Сьогодні смартфон є буквально у кожного (у деяких і не один). Більшість людей вже буквально не можуть жити без цих пристроїв. І, як кажуть деякі, вже почався зомбі-апокаліпсис ... смартфонів. Але чому все так часто їх використовують, не звертаючи шкоди, який ці пристрої завдають життя кожної людини.
1. Геть зіпсований сон
Наступну ситуацію дізнається, мабуть, кожен. Лягаємо в ліжко і перед сном беремо в руки телефон, щоб перевірити новини, електронну пошту, соціальні мережі або пройти ще 1 рівень в грі. Всі ці додатки крадуть у нас сон. Коли ми лягаємо спати, про телефон потрібно забути до ранку. Але цього ніколи не відбувається, і люди вважають за краще вантажити себе розважальної не дуже інформацією. Але це ще далеко не все в плані поганого впливу смартфона на сон. Блакитне світло від екрану може пригнічувати мелатонін і стимулювати мозок. Це призводить до того, що людина більше не відчуває втоми і використовує смартфон перед сном протягом ще більшої кількості часу. Навіть коли в кінці кінців відкладаєш телефон в сторону, весь накопичений адреналін або стрес призводять до посиленої роботи мозку, в результаті чого ніяк не настає сон. В результаті стає нудно просто так лежати, і знову береш в руки смартфон.2. Близькі люди не хочуть більше привертати увагу
Це явище стало відомо як фаббінг. Звичка постійно відволікатися на смартфон замість романтичного спілкування з нашими близькими - велика проблема. Смартфони повинні були об'єднати людей і зробити світ більш пов'язаним. Але іноді вони можуть об'єднувати не тих людей і в невідповідний час. Хіба це добре - поринути в спілкування з колегами або друзями на іншому кінці світу, взагалі не звертаючи уваги на близьку людину поруч в кімнаті. Коли близьким потрібна увага, але кохана людина уткнувся носом в телефон, вони явно не будуть щасливі. А якщо не приділяти людям у відносинах час і увагу, якого вони заслуговують, вони справедливо будуть незадоволені. Зрештою люди починають ревнувати близьких до смартфонам.
3. Сучасні люди розучилися спілкуватися
Колись люди взаємодіяли один з одним віч-на-віч. Завдяки близькості і зв'язків, створюваним соціальними контактами такого типу, люди могли спілкуватися один з одним і будувати міцні відносини. Згодом технологія стала посередником у розмовах, будь то електронна пошта, текстові повідомлення або соціальні мережі. Сьогодні в багатьох ситуаціях люди більше не спілкуються один з одним безпосередньо. Використання смартфонів призвело до зростання самотності і сором'язливості. Насправді, дуже важко встановити контакти з іншими людьми, коли хтось самотній і жадає спілкування з іншими, але занадто сором'язливий при цьому. Дослідження 414 студентів університетів в Китаї показало, що чим більше самотнім і сором'язливим є людина, тим більша ймовірність, що він стає залежним від свого смартфона.4. Рівняння на інших
Всі, хто хоч раз був в соціальних мережах, напевно бачив купу фото, які публікують люди, про всіх місцях, які вони відвідують, і класних «штуках», які вони купують. Вже давно існує повір'я про те, що люди орієнтуються в тому, який їм потрібен достаток, і те, які нові речі потрібно купувати, на сусідів. Щось на кшталт: якщо у сусідів є блискучий, новий розкішний автомобіль, що люди подумають про моє 10-річному злегка проржавілому седані. На жаль, смартфони та Інтернет значно розширили рамки щодо того, на кого орієнтуватися. Замість того, щоб «рівнятися» тільки на сусідів, друзів і родичів, тепер люди бачать життя сотень інших по всьому світу. Кожен раз, коли заходиш в будь-яку соцмережа, то бачиш купу нових повідомлень, що показують всі дивовижні речі, що відбуваються з людьми в усьому світі. Потім озираєшся і розумієш, що реальність не відповідає побаченому в телефоні. На жаль, це призводить до боргів, стресу і депресії, коли починаєш вважати, що не можеш відповідати всім іншим.
5. Синдром упущеної вигоди
Також останнім часом розвинулася така фобія, як «синдром упущеної вигоди». В основному, він виникає, коли хтось бачить, як люди роблять або отримують щось нове або захоплююче. Це збуджує людини, і він хоче того ж. У нього з'являються побоювання, що якщо він не зробить те ж саме прямо зараз, ця можливість зникне. Подібне занепокоєння може спонукати робити імпульсивні покупки і влазити в борги, щоб купити «нову блискучу іграшку». В наші дні цифрові технології через смартфони постійно показують людям все нові «блискучі штучки», володарями яких вони можуть стати. Компанії, які виробляють ці речі, освоюють всілякі способи виховання синдрому упущеної вигоди, щоб продавати свої товари. Все це може привести до безрозсудних витрат на непотрібні речі. Потім людина відчуває депресію, коли бачить наступну блискучу річ, але розуміє, що більше не може зайняти досить грошей, щоб купити її.6. Найдорожча річ будинку
Зовсім недавно люди купували мобільний телефон суто для дзвінків і використовували його роками. Тепер же спостерігається якась гарячкова гонка за новітніми гаджетами, «без яких ну просто ніяк не обійтися», і які будуть оновлювати через рік. В середньому смартфон в Північній Америці коштує 567 доларів. А також не варто забувати, що потрібен хороший чохол для його захисту, страховка, зарядні пристрої та платні програми, щоб зробити телефон ще більш корисним. Ціна телефону зростає приблизно на 12 відсотків в рік. У 2008 році iPhone продавався за 499 доларів, а в кінці 2018 року XS Max - за 1099 доларів. Якщо ціни продовжать рости так само, через 20 років iPhone буде коштувати більше 5000 доларів.
7. Люди перестали запам'ятовувати факти
Нехай кожен відповість, скільки разів це траплялося з ним: в компанії хтось задає питання, і ніхто не знає відповіді, тому кожен дістає свій смартфон, щоб погуглити відповідь. Через кілька хвилин все обговорюють різні теми і повністю забувають відповідь на попереднє запитання. У минулому ж, щоб знайти відповідь на будь-яке питання, потрібно було докласти надзвичайних зусиль: знайти фахівця, піти в бібліотеку і почитати книгу або ж з'ясувати шляхом експерименту. В наші дні інформацію так легко отримати, що люди просто відвикли що-небудь запам'ятовувати. Але що трапиться, якщо забрати у людини смартфон ...8. Чи може хтось сьогодні прочитати карту або доїхати кудись по пам'яті
Коли людині потрібно відправитися в місце, де він ніколи не був, або де рідко буває, він дістає смартфон і завантажує гугл або яндекс карти (або використовує навігатор в машині). Давно минули ті дні, коли водії будували маршрут в розумі або ж діставали паперову карту, щоб намітити маршрут. Тепер же люди геть перестали орієнтуватися в просторі і покладаються виключно на технології. Більш того, вже навіть мало хто може уявити в розумі, як йому доїхати кудись через півміста.
9. Страх втратити доступ до свого телефону
Ще одним з новомодних поширених станів стала номофобія - страх втрати доступу до смартфону через розрядженого акумулятора, втрати сигналу або втрати самого телефону. Дослідження виявило чотири основних джерела, які живлять цей страх: нездатність спілкуватися, втрата зв'язку, втрата доступу до інформації та втрата зручності. По суті, люди стали залежні, як від наркотика. Телефони надають нам доступ до близьких людей і відповіді на всі питання. Ці пристрої також усувають безліч перешкод в будь-який час, коли захочеться. Втрата цих здібностей призводить до страху залишитися «самому по собі». Це стає серйозною проблемою. Тридцять вісім відсотків опитаних американських підлітків заявили, що не зможуть прожити навіть дня без своїх смартфонів. Сімдесят один відсоток сказав те ж саме, назвавши термін в тиждень.10. Катастрофічний брак часу, щоб щось зробити
Кожен хоч раз, та відчував, що у нього просто не вистачає часу. Неначе світ став настільки зайнятий, що за ним важко встигнути. А тепер нехай кожен вважатиме, скільки разів за день він використовує свій смартфон. Напевно, вийшла цифра шокує. Всі стали безнадійно залежні від своїх смартфонів. Завдяки їм люди отримують мікродози дофаміну, який виробляється у них в мозку. Це робить людину щасливою і схвильованим, а також змушує його повертатися знову і знову до телефону. У пошуках цих доз дофаміну люди витрачають на «копання» в телефоні набагато більше часу, ніж вони думають. Ось і не вистачає часу на все інше.