Зазвичай люди, які хочуть схуднути, шукають альтернативні продукти харчування і часто починають пити замість звичних напоїв фруктові соки або кави. Сьогодні мова піде про напої, які часто вживають вранці люди, що бажають схуднути, але які насправді потрібні тим, хто хоче поправитися.
1. Солодкий ласси
Солодкий ласси - досить популярний серед північних і західних індійців, особливо в штаті Пенджаб. Це суміш йогурту, води, цукру і спецій або фруктів, часто вживається з коржиками паратха на сніданок. Один стакан цього напою містить близько 160 калорій, а також в ньому повно жирів і цукру. Регулярне вживання такого напою може швидко привести до набору ваги.
2. Ароматизоване молоко
Молоко - це поживний напій, але додавання в нього цукру, шоколаду і т. Д. Може підвищити рівень калорійності. Це, м'яко кажучи, буде заважати схуднути. У склянці ароматизованого молока міститься приблизно 160 калорій.
3. Апельсиновий сік
Вживання в їжу свіжих фруктів корисно для здоров'я, але фруктовий сік не дуже корисний. Коли сік витягується з фруктів, він втрачає свою поживну цінність і клітковину. Таким чином, апельсиновий сік, який багато п'ють щоранку, не допомагає скинути вагу, а просто збільшує споживання калорій. Стакан апельсинового соку містить приблизно 220 калорій.
4. Бананово-молочний коктейль
Банан є основним продуктом сніданку в багатьох сім'ях, і він багатий клітковиною, калієм, «правильними» вуглеводами, вітамінами і мінералами. Проте, якщо хтось хоче схуднути, йому слід обмежити споживання бананів і молока. Бананово-молочний коктейль містить близько 160-180 калорій. Просто варто уявити, скільки він «додасть» ваги.
5. Смузі
Фанатики здорового способу життя люблять починати свій ранок зі склянки смузі. При цьому вони явно не підозрюють, скільки насправді вживають жирів і вуглеводів за все в одній склянці цього напою. Однією порції смузі досить, щоб видужати, оскільки вона містить 145-160 калорій. Тому варто бути обережним зі своїм улюбленим коктейлем, якщо хочеш схуднути.