Ні для кого не є секретом, що схуднення може бути досить неприємним, але хіба це не варто того. Відчуття, яке відчуває людина після того, як схуд і досяг бажаного ваги, просто неймовірно. Місяці важкої роботи (так-так, це саме тяжка праця), нарешті, окупаються, і можна носити все, що захочеться, не надто замислюючись про те, що «ця блузка підкреслює пару зайвих кілограмів».
Щоб допомогти стати здоровішими і красивішими, потрібно правильно харчуватися. Тому наведемо приклади 5 фруктів з низьким вмістом вуглеводів, які допоможуть скинути зайву вагу.Перш ніж перейти до цього списку, відразу варто уточнити, що втрата ваги не означає, що потрібно відмовитися від всіх вуглеводів. Виняток всіх вуглеводів з раціону не допоможе, потрібно їсти здорові вуглеводи, які забезпечать організм достатньою кількістю енергії на весь день. Просто необхідно уникати вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як газована вода, печиво, смажена їжа і т. Д.
1. Полуниця
Полуниця є відмінним джерелом антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами. Її плоди мають низький вміст вуглеводів і рясніють полінутріентамі, які допомагають боротися з різними захворюваннями. Полуниця також багата на вітамін С, який допомагає імунній системі і покращує текстуру шкіри.
2. Кавун
У кавунах взагалі немає холестерину і міститься мізерно мала кількість жиру. Тому вживання кавуна може легко привести до втрати калорій. Він також багатий вітаміном А і містить величезну кількість води, що змусить відчути себе ситим, при цьому взагалі не набираючи вагу.
3. Персики
Ці фрукти мало вуглеводів (в 100 грамах персиків міститься близько 9 грамів вуглеводів). При цьому вони багаті клітковиною і вітаміном С, який поліпшить роботу серця. Дослідження, проведене в Техасі, також показало, що вживання в їжу персиків може запобігти пов'язані із зайвою вагою захворювання, такі як діабет, серцево-судинні захворювання і метаболічний синдром.
4. Авокадо
Включення авокадо в свій раціон може творити справжні чудеса, якщо намагаєшся скинути вагу. Основною умовою для схуднення є те, що потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати, і авокадо прекрасно допоможе в цьому. Але варто мати на увазі, що переборщувати з цими плодами не варто, оскільки вони містять багато мононенасичених жирів.
5. Апельсини
Багато людей люблять цитрусові, оскільки вони смачні, соковиті і солодкі одночасно. Крім того, вони містять мало калорій і багато антиоксидантів, вітамінів і мінералів, які допомагають запобігти численним захворювання. Апельсин є одним з таких цитрусових, які пропонують різні переваги. Наприклад, вони мають здатність підвищувати імунітет і боротися з раком, що робить апельсини ідеальним варіантом для тих, хто піклується про своє здоров'я.