Багато жінок мають в своїй колекції взуття на високих підборах. Хтось обмежується однією парою, у кого-то велика частина взуття на високих підборах. У будь-якому випадку слід познайомитися з порадами, які дозволять уникнути втоми ніг при носінні взуття з високими підборами, а також серйозних захворювань ніг, які сьогодні все частіше лікарі стали фіксувати у представниць слабкої статі.
Зручне взуття
Якщо вибирається взуття з високим каблуком, це не означає, що при її носінні повинні виникати неприємні відчуття. Пара, яка є ідеальною, чи не буде відчуватися на нозі з найпершої примірки. Відчуття, що взуття тисне, здавлює ступню або пальці, кажуть про те, що такий варіант не підходить і слід продовжити пошук іншої взуття. В ході примірки слід пройтися на високих підборах деяку відстань, причому робити це краще тривалий час. Це допоможе визначитися, наскільки надійно туфлі підтримують ногу, чи є каблук стійким.
Відмова від повсякденного носіння.
Безперечно, взуття на високих шпильках робить жінку стрункішою, вище, ось тільки регулярне носіння може через деякий час стати причиною появи невиліковних захворювань, з якими і зовсім доведеться відмовитися від її носіння. Краще вдягати її тільки на важливі заходи два-три рази на тиждень. В інший час варто зупинити свій вибір на зручному взутті з низьким ходом або невеликим каблучком.Змінне взуття
Не бажано ходити на високих підборах цілий день. Слід завжди пам'ятати про те, що в таких ситуаціях на 75% збільшується навантаження на п'яту. Якщо планується важливо е захід, можна прийти в туфлях, а після виступу, змінити шпильки на зручні човники. На робочому місці бажано завжди мати з собою змінне взуття, щоб в будь-який час була можливість зняти модні туфлі на шпильках і дозволити своїм ногам розслабитися відпочити у комфортній взуття.
набряклість ніг
При тривалому носінні високих каблуків протягом одного дня багато жінок помічали набряклість. Це неприємно, некрасиво і до того ж може бути ще й болісно. Помітивши знову набряклість ніг, перше, що слід зробити - зняти взуття з високим каблуком. Після цього потрібно провести зарядку. Головне завдання полягає в тому, щоб відновити нормальний кровообіг. Для цього по черзі необхідно, то опускати, то піднімати п'ятку. Під час таких дій повинні напружуватися м'язи гомілок і стоп.Перерви в роботі
2
Такі перерви потрібні жінкам з сидячою роботою. До речі вони будуть корисними не тільки для ніг, а ще й для спини, а якщо робота відбувається за комп'ютером, то ще й для очей. Під час такої перерви буде достатньо всього кілька хвилин походити по коридору. В обідню перерву краще і зовсім вийти на вулицю і прогулятися хвилин 10-15. Під час відпочинку і прогулянок небажано знову надягати каблуки, краще замінити їх більш зручним взуттям. Періодичне рух допоможе знизити ймовірність появи набряків, а також розвитку такого захворювання як варикозне розширення вен.
завершення дня
Уже в кінці дня, перед тим як відправитися спати, після дня проведеного у взутті з високими підборами, бажано зробити собі самостійно масах. Процедура ця нетривала і нескладна, зате вона дозволить ногам позбутися від хворобливих відчуттів, а тому легше буде засипати, сам сон буде більш якісним.
Під час масажу можна використовувати поживне масло або зволожуючий лосьйон. Кошти потрібно зовсім небагато. Професійний масаж робити не обов'язково, досить буде просто починаючи з пальців розім'яти ноги проводити дії. Рухи при цьому повинні бути сильними і в той же час плавними, круговими. Під час такого масажу ретельно опрацьовується стопа. У цій частині людського тіла розташовується велика кількість активних точок, пов'язаних з внутрішніми органами. Періодичний масаж допомагає налагодити роботи внутрішньої системи жінки, поліпшити в загальному її самопочуття.