У процесі схуднення холодильник може виступити і в якості помічника, і в ролі шкідника. А то, на який саме стороні він виявиться - залежить від вас. Для тих, хто хоче зробити цей побутовий предмет своїм другом, пропонуємо п'ять простих рекомендацій.
Створіть запаси овочів і зелені
Невеликий, але дуже корисну пораду - зберігайте зелень і овочі на центральній полиці в холодильнику. Успіх такого рішення криється в тому, що в цьому випадку вони будуть кидатися вам в очі відразу, як тільки ви отруюються дверцята, а значить не забудете ними перекусити. Завжди зберігайте свіжі овочі та зелень з запасом, адже їсти їх потрібно кожен день - в них міститься цінна клітковина, яка допомагає насититися швидко і без шкоди для фігури.Зберігайте готові корисні перекуси і здорові ланчі
Основна причина, по якій люди віддають перевагу шкідливої їжі - дефіцит часу на приготування нормальної. Коли приходиш додому після довгого робочого дня набагато простіше перекусити снеками або замовити піцу. Щоб не допускати такого, просто виділіть собі один день на тиждень, коли ви будете готувати смачні, але при цьому ще й корисні напівфабрикати. У робочі дні буде досить просто розігріти їх. Такі продукти можна навіть брати з собою на роботу, щоб не спокушатися на калорійну їжу.
Запасіться корисними напоями
Газована вода - часта причина ожиріння, тому від неї потрібно терміново позбуватися, як і від пакетованих соків. А на заміну їм приготуйте корисні напої - компоти, морси і т.п. Розлийте їх по пляшках і залишіть на зберіганні. Не завадить придбати і мінералку, яка корисна і при схудненні, і для здоров'я в цілому.Пам'ятайте про морозилці
Звільніть морозилку від магазинних напівфабрикатів, які сприяють набору ваги і негативно позначаються на здоров'ї. В цьому розділі холодильника можна зберігати ягоду, овочі і навіть бульйони, з яких потім швидко можна приготувати смачний суп. Тут же розташуйте домашні напівфабрикати, приготування яких дозволить заощадити масу часу.
Забезпечте правильне зберігання
Імпульсивність вибору трапляється не тільки в супермаркетах при виборі продуктів, але і вдома, коли, відкривши холодильник, ви приймаєте рішення чим перекусити. Щоб не допускати промахів, на самому видному місці, щоб виконувати тільки корисні продукти: десерти без цукру, кисломолочні продукти, фрукти і овочі, а все шкідливості, якщо не вийшло їх викинути, засуньте подалі від очей.