مەلۇم مەزگىلدە, بارلىق ئاياللار ئىنتايىن يېقىمسىز مەسىلىگە دۇچ كېلىدۇ - چاچ چۈشۈش. ئۇ ئۇلارنى ئۆلچەشتىن چىقىرىۋېتىدۇ. چاچ چۈشۈشنىڭ ئۈچۈمنىڭ ئۈچ خىل سەۋەبى بار: قالقانسىمان بەزتىكى ۋە بېسىم ياكى بېسىم مەسىلىسى. مېنىڭ قانداق مەسىلىگە يۈزلىنىشىمنى, ئاندىن ھەل قىلىشنىڭ يولىنى تاللاڭ. بىز چاچنى قانداق ساقلاشنى بىلىمىز.
1. كوللاگېن
كوللاگېننى خرادۇس بولۇش سۈپىتى بىلەن ئادەتتە ئادەتتە بەدەنگە چىقالمايدۇ (ھېچ بولمىغاندا توخۇ, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالا گۆشى, كالېخ ياكى بېلىق سۆڭىكىنى قوبۇل قىلمايدۇ). يېلىقى دۇنيادىكى نۇرغۇنلىغان ئاسىيا دۆلەتلىرىدىكى ياش مەنبەسى ھېسابلىنىدۇ.2. بىئولون
بىيولىن كۆپىنچە چاچ ۋىتامىنلىرىنىڭ ئاكتىپ تەركىبى. بۇ Gar Gitamins توپى, يېمەك-ئىچمەك كەملىكى قۇرۇقلىقنى ۋە چاچ مەسئۇلىيىتىنى ئاشقدۈرۈش. بىئوتتىننىڭ بەدەننىڭ تېرىسىنى بېقىشىغا ياردەم بېرىش ۋە چاچنى بېقىشىغا ياردەم بېرىش ئىقتىدارى بار, چاچنى تېخىمۇ كۈچەيتىدۇ.
3. پانتوخېك كىسلاتاسى (ۋىتامىن B-5)
B-5 بەدەننىڭ كېرنىننى ياساشقا ياردەم بېرىدۇ, بۇ ساغلام چاچ ئۈچۈن «قۇرۇلۇش ماتېرىيالى». بۇ ۋىتامىن چېچىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئېشىش, SHINE ۋە چېچىنىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىغا پايدىلىق.4. ۋىتامىن E.
ۋىتامىن E تېرە ۋە چاچ ئۈچۈن كۈچلۈك تەركىب. ئۇ قان ئېقىپ كېتىشىنىڭ بېشى ئېقىپ كېتىشى ۋە قان كۆلىنى جاپا-تېنىتتىن مۇۋاپىق ھالەتكە كەلتۈردى, بۇ تېرىنىڭ ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدۇ. ۋىتامىن E نىڭ نۇرغۇن نەملىكلەردە ئۆز ئىچىگە ئالغان ۋە ئىشلىتىلگەن.
5. تۈزۈك كىسلاتاسى
فالىچى كىسلاتا سۇناتال سۈمۈرگۈچنى سېتىۋېلىشتا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ مۇھىم تەركىبى, ئەمما يېقىندا ئۇنى چېچى ۋىتامىندا ئىشلىتىلىدۇ. فوللىق كىسلاتا بەدەننىڭ يېڭى ھۈجەيرىسىنىڭ ئاشپەزنىڭ ئۆسۈشىنى غىدىقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.6. ۋىتامىن C.
ۋىتامىن C ئېيىقەست خاسلىقىدىن كېيىن, كېسەللىك بىلەن ئېلىنىدىغان ۋىتامىن دەپ قارىلىدۇ, ئۇ چاچ چۈشۈشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ماس كېلىدۇ. ئۇ چاچنىڭ ئۆسۈشىنى تېزلىتىش ۋە باشقا ئاچقۇچ ۋىتامىنلارنىڭ كۆپىيىشىگە ئىشلىتىلىدۇ.
7. ۋىتامىن A.
ۋىتامىن باش تېرىنىڭ ئەڭ ياخشى تەبىئىي كەمتۈكلۈك دەرىجىسىنى ساقلاپ, قان ئايلىنىش. مۇۋاپىق چاچ ئۈچۈن, باش تېرىسىنى يېيىش كېرەك. ۋىتامىن بۇغداينىڭ قان بىلەن تەمىنلىشى ۋە ئىجارىگە بېرىش. ئۇ يەنە نۇرغۇن جەڭگىۋار تېرە مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئاساسلىق تەركىبى.