تەبىئىيكى, ھەر قانداق بىر ئايال ئۇلارنىڭ تېرىسىگە چىرايلىق كۆڭۈل بۆلۈشنى خالايدۇ. ئەمما بىر قىسىم گېزىتلەرنىڭ كۈندىلىك تونۇشلۇق گېزىتلىرى, يەنىمۇ ئويلىنىپ باقمىغان, زىياننىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تېرىڭىزگە ئەگىشىشىڭىز ۋە ئادەتلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ لازىملىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك.
1. ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۇيماڭ.
كەچلىك يۇيۇش ئارزۇسى پۈتۈنلەي ئېنىق, بولۇپمۇ ئۇزۇن كۈنىدىن كېيىن. ئەمما يۈزنىڭ چىراي كۆرۈنمەيدىغانلىقى شۇكى, ئۇ بۇ يەردە ئەمەسلىكىدىن ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, تېرە »دېگەن بىلمەيدۇ. «توپا ۋە ياغ يىغىش ۋە ياللۇغلىنىش ۋە ئىنچىكە, سىلنى,« توسالغۇلار گوشىسى دوختۇرخانىسىنى نيۇ-يوركتىكى سىنايتوردى »نى چۈشەندۈردى.
تېرىنى توختىماي ياكى كۆكتاتلارنىڭ تېرىسى بىلەن بىللە بولۇشى كېرەك. ئەگەر مۇنچا مۇنچىغا چىقمىسا, ھۆل سۈرتكۈچ بىلەن يۈزنى تەرلىشىڭىز كېرەك.
2. تاماكا چېكىش
نىكو يىلى تېرىگە قان ئېقىشنى ئازايتىدۇ, بۇ يېتەرلىك مىقدار ۋە ئوزۇقلۇقنى قوبۇل قىلمايدىكەن. تاماكا چەككۈچىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار ياڭا, ئېلاسنېن ئاقسىل بولۇپ, بۇ تېرىگە ئېلاستىك قۇرۇلمىنى بېرىدۇ. تاماكا چەككۈچى خۇرۇم نېپىز, سىزىلغان بولسىمۇ, سىزمىۋالىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا, كالپۇكنى لەۋگە قويۇپ, يەردە ساك تۇتقان يىللار شۇنداق بولۇپ كەتمەيدۇ, بۇ خىل قورۇق يۈرۈپ, بۇ جايلاردا يېڭى قورۇقنىڭ بارلىققا كېلىشىگە قونىدۇ.
گەرچە ئوكسىدلىنىشقا ئوخشاش, مەسىلەن ۋىتامىنلار A ۋە C قاتارلىق ۋىتامىن قاتارلىقلار بەزى زىيانلاردىن تەڭمۇ بولىدۇ, بىردىنبىر توغرا ھەل قىلىش چارىسى مەڭگۈ تاماكا چېكىش.
3. ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى تېجەڭ ياكى ھەرگىز ئىشلەتمەسلىك
قۇياش نۇرى ياخشى تەسىرگە ئۇچرايدۇ, ئەمما ئۇنىڭدا زىيان پەيدا قىلىدىغان ئۇلترا رادىئاتسىيەسى بار. ئۇلتراۋالىي ھەر ئىككىسىنىڭ بالدۇر قېرىشى ۋە تېرە راكىغا يېتەكلەيدۇ.
قوغداش ئۈچۈن قوغداش پەقەت دېڭىز ساھىلىغا چىقسىڭىزلا بولمايدۇ. قۇياش, ھەتتا كوچىدا سوغۇق ياكى بۇلۇتلۇق بولغاندا تېرىگە زىيان سالىدۇ.
كەڭ Spectrum ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئېكرانى UVA ۋە UVB نۇرلىرى ۋە تولۇق قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ. كەم دېگەندە 30 پايتىن 30 پپادا تاللاشقا ئېھتىياجلىق, ئەگەر ئۇلار كوچىدا بولسا, ئۇنى ھەر 2 سائەتكىنى قايتا ئىشلىتىڭ. مىقدارىغا كەلسەك, بۇرنى ۋە ئېڭنىڭ ئەتراپىدىكى رايونلارغا نىسبەتەن بولغان ھەممە نەرسىگە زىت بىر نەچچە چاسا
4. نۇرغۇن شېكەر ۋە ئازراق مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى ئىشلىتىڭ.
بەزى تەتقىقاتلاردا شېكەر باي ئوتىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تېزلىتىدۇ. بۇ Lellipopops ۋە ماروژنىغا ئوخشاش تاتلىق نۇقتىلارغا ماس كېلىدۇ, شۇنداقلا پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ پارتىيىسى بولغان, مەسىلەن ئاق مىقدار ۋە سەۋەنلىك قاتارلىقلار. تېرىگە زىيانسىز تاماق يېيىش كېرەك, مېۋە ۋە پۈتۈن تەرتىپكە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.
تەتقىقاتتا يېڭى مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ تېرە قېرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياننىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ھەمدە ئۇلاردا تەركىبىدە بار بولغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ.
5. خاتا قوبۇل قىلىندى
ئەگەر ئۇنىڭ چىرايى يۈزىدە پەيدا بولسا, تەبىئىيكى, ئۇ ئۇنىڭ بالدۇرراق مېڭىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئەگەر ئۇنى سىلاشسىڭىز, ئۇچە جەلپ قىلىش ۋە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بېنزويل پاكارد ۋە سالدىتسىك كىسلاتا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى. ئەمما دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى, ئوخشىمىغان مەھسۇلاتلاردا ئوخشىمىغان مىقداردا بولىدىغان مىقداردا بولىدىغان, ئۇلارنىڭ ئەڭ يۇقىرى سوممىسى تېخىمۇ ياخشى ياراشقا بولمايدۇ. تەتقىقاتلار بۇ% 2.5 بېنزول پاكايدنىڭ% 2.5 ياكى% 5 ياكى% 10 كە يەتكەنلىكىنى كۆرسەتتى.
زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ قويۇقلۇقى غىدىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن, بولۇپمۇ تېرە سەزگۈر بولسا. دوختۇرلار% 2.5 Benzooyl Peeroxide مەھسۇلاتىنى تەۋسىيە قىلىڭ. سالزېز كىسلاتقاسازغا كەلسەك, قويۇقلۇقى كۆپ كۆپىنچە كىشىلەرگە مۇلايىم بولۇپ, ئەمما بەزىلەر تۆۋەن قويۇقلۇققا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.
6. تاغنى تېرىگە يۆتكەڭ
تارازىسى ۋە پارتىلاشلار قۇرغاقچىلىقنىڭ تۇنجى بەلگىسى. دوختۇرلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, ئەگەر سىز ئۆز ئارا ئۆلۈك ئىشلارغا تارتسىڭىز, ئۇ تېرىنىڭ نەملىكىدىكى نەملىكنى يوقىتالايدۇ.
شۇڭا قۇرغاقچىلىق بىلەن نەملىك بىلەن بىر تەرەپ قىلىش ئەۋزەل. گاكىگىرى, دۇرۇس, سۇس بىلەن ۋارقىسىك قاتارلىق بىئسايۇل ۋە مېۋە بېرىش قاتارلىق كېسەللىك ۋە قايچا, تېرىنىڭ سىغىن-ھۆرمىتى سىلاپ, بەلكى ماي ئەمەس.