ئادەم يەيدىغان نەرسە ئۇنىڭ قانچىلىك ياخشى بولۇشىغا باغلىق. ھەر قانداق يېمەكلىك بارلىق بەدەندىكى بارلىق ئورگانلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ, ئۇنىڭ سالامەتلىكى زۆرۈر تېپىلغانغان كۆڭلاستىزىم لازىم. شۇڭلاشقا, توغرا مەھسۇلاتلار بىلەن قەلبىڭىزنى ساغلام ۋە ئىقتىدارغا توغرا كېلىدىغانلىقىڭىزدىن ھەيران قالارلىق ئەمەس.
بىز يېمەكلىكىگە ياساشقا تېگىشلىك 6 تۈرنىڭ قۇرچانلىقىنىڭ مىسالى, شۇڭا «ماتورلۇق» ساغلام بولدى.1. OMEGA-3 ياغ كىسلاتاسى
ئامېرىكىنىڭ يۈرەك قىزنامىسى جەمئىيىتىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, كىشىلەر OMEGA-Amet erutius دىكى بېزەس كۈنلىرىنى يۈرەك كېسىلىگە تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن قەلبلەرنىڭ ھۇجۇمىنى ئازايتىشى كېرەك. بېلىقلار خولېستېرىن دەرىخىنى كونترول قىلالايدىغان نامۇۋاپىق كەركىدان كىسلاتاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. Omega-3 يەككاۋى كىسلاتاسىمۇ قان تومۇرلارغا زىيان يەتكۈزۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, بەدەنگە ياللۇغنى ئازايتىدۇ. سالمون, icker, nea ۋە سارالار بولۇشنىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسى.
2. ۋىتامىنلار
يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ۋىتامىنلار e ۋە C. ۋىتامىن d قەلەم كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى مۇھىم مەنبە. ئەڭ كۆپ ۋىتامىن D غا ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى پەقەت ئاپتاپپەرەس. پاپۇس, Caapaya, CaPCColi ۋە يېشىل كۆكتاتلار بۇلغارىيەلىك C. ۋىتامىن پېپېر, پالەك ۋە كىرىش ئېغىزىدىن ئەڭ ياخشى مەنبەلەرنىڭ بىرى.3. ticlyol
قاتتىق ئىقتىدارلىق تالا تەندە بولغان «ناچار» بولغقۇچ تېخىمۇ «ناچار» بوغتىرىنى ئازايتالايدۇ, يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش پۇرسىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, بۇ زاۋۇتنىڭ ئورنىنى ئالغاندا پىشۇرۇلغان بوەبزنىڭ ئورنىنى قېلىپلاش, يېمەك-تەركىبى ئۆرلەش نىسبىتىدە ئېگىز ئاشۇ گۆشلەر تەۋرەسنىڭ خەتەر خەۋىپىنى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە قان بېسىم كۆرسەتكۈچىنى كونترول قىلىپ, نورمال ئېغىرلىقىنى ساقلاش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ. بانان, ئاپېلسىن, دەرەخ, كاۋاپ, كەپە ئۆيلەردە يېمەك-ئىچمەك مەھسۇلاتلىرىغا مول.
4. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش
ئوكسىدلىنىشقا قارشى يېمەكلىك مەھسۇلاتلىرىنى يېيىش يۈرەك كېسىلىگە توسقۇنلۇق قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ھەقسىز رادىكاللارنىڭ زىيىنىنىڭ زىيىنىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ياكى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ, جۈملىدىن سەنئەت ئەسەرلىرىنىڭ ئىچكى قىسمىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. ئۇلار شۇنداقلا ئارتېرىيە تېمىدىكى چىش تاختالەرنىڭ توپلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, بۇ ئارقىلىق يۈرەك كېسىلىنى ئوينىماقتا يۈرەك كېسىلىنى ئويلايدۇ. ئانتولغا بويتاق مەھسۇلاتلار پىياز, سامساق, سامساق, سامساق, يېشىل دەرەخ, سۈت, كاررو قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.5. ماگنىي
ماگنىيدىكى مەھسۇلاتلار مېتابوۋىيە يىغىندىسى (يۈرەك كېسىلىنى ۋە دىئابىت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان شارائىت). ماگنىيدىكى بايلار باناناس, قۇرۇقلۇق ۋە بادام قاتارلىق مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ ئىشلىتىلىشى بۇ خەتەرلىك يىغىننى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە قاندىكى شېكەر مىقدارىنى كونترول قىلىش خەۋپىنى تۆۋەنلىۋالىدۇ. ئۇ يەنە قان بېسىم ۋە تراكلىتملىق مۇناسىۋەتنىمۇ ئازايتىدۇ. بولۇپمۇ يېمەك-ئىچمەك, يېمەك-ئىچمەك ئالەم, يېتىش, يېتىش, پۇراق, زىنۋو, بروكىنى, بروكىنى, كىچىك پۇرەكغۇچىلار, مايان دەرىخى, مايان ۋە ancudo.