ۋەھىمە ھۇجۇمى ئوخشىمىغان تۈردىكى نېرۋا كېسەللىكى بار, كۆپىنچە ساغلام ياشلاردىن كۆپ يۈز بېرىدۇ. ئۇلار بىر مىزايىنغا ئوخشايدۇ - ئۇ يەردە ياكى ئۇلار ئەمەس. ۋەھىمە ھۇجۇمىنىڭ ئاساسلىق قورالى تۇيۇقسىز. ئەمما سىز بىر قېتىمدىن قۇتۇلالايسىز.
قار كۆچكۈنى
«ۋەھىمە ھۇجۇم» دېگەن سۆز ئەمدىلا 20 يىل ئىلگىرى پەيدا بولغان بولۇپ, بۇ شىتاتلار ھېسسىياتچان ئۆسۈملۈك ئەمەس. كونترول قىلىنمىغان ھايۋانلارنىڭ قورقۇنچلۇقى تۇيۇقسىز ھۇجۇمى تۇيۇقسىز يۈز بېرىدۇ, ئاندىن چۈشۈش ئالدىدا تۇرىدىغان ئالدىنقى بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە بىر نەچچە مىنۇت داۋاملاشماقتا. بەدەن ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ھېسسىيات جەھەتتە بىر سائەت ئەتراپىدا داۋاملىشىشى مۇمكىن, ئەمما ئادەتتە 15 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەيدۇ. 15 دوزاخ مىنۇتلىرى.رەزىل چەمبىرەك
ھۇجۇم جەريانىدا, مەغلۇبىيەت دەرھال ئىككى سىستېما بولۇپ قالدى: نېرۋا ۋە قان تومۇر. ئەگەر گەرچە قورقۇنچ ۋە تەشۋىش (ھەتتا تۇيۇقسىز) ئەگەر تۇيۇقسىز) ھېس قىلسا, ئۇنى ھېس قىلالايمىز ۋە يۈرەكنىڭ مەغلۇبىيەتنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ۋە ھېس قىلالايمىز. ۋەھىمە ھۇجۇمى بىلەن ئورناتما تىكىش ئارقىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلى - Datiogavascurit كرىزىسى ئورنىتىلغان, يۈرەك مەيدانىدا بىئاراملىق بىلەن, يۈرەكنىڭ «ئۈزۈلۈپ قېلىش» ھېسسىياتىنى كۆتۈرۈش, قان بېسىم ياكى ھەقىقىي مەنىدىكى كۆتۈرۈش.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا, يۈرەك رېتىمدىن يىقىلىپ چۈشتى, كۆكرەكتىن سەكرەنگەن, ئەگەر سىز 115 قەۋەتتىن ئۇچۇۋاتقاندەك بارلىق بېسىلىدۇ. كېكىدە, نەپەسلىنىشنىڭ بىرى بار, بۇ يەردە ئازابلىنىدىغانلىقىنى, ئىككىي قورقۇنچلۇق يۈز بېرىدۇ, تۇيۇقسىز يۈز بېرىدۇ. بۇ بەلكىم يېڭى ۋەھىمەنى ۋەھىمە كۆرۈنىدىغان. رەزىل چەمبىرەك.
كېسەللىك ئالامەتلىرى
ۋەھىمە ھۇجۇمى ئالاھىدە ئەھۋاللار ياكى بېسىم (ئىمتىھان, سەت, سەت, يېپىق بوشلۇق, ئېگىزلىك, ئېگىزلىك, يېپىق بوشلۇق قاتارلىقلار. ئۇلار ئۆزلۈكىدىن كۆرۈنىدۇ, ھۇجۇم بىر نەچچە مىنۇت داۋاملىشىدۇ, ئۇنىڭ چوققىسىغا يېتىپ, بىر نەچچە مىنۇت داۋاملىشىدۇ. ۋەھىمە ھۇجۇمىنى ئېنىقلاش كەم دېگەندە 4 خىل ئالامەت بولۇشى كېرەك:
ئۆسۈملۈك ئالامەتلىرى
* كۈچەيتىلگەن ياكى تېز يۈرەك سوقۇشى * تەرلەش * جىلغا ياكى تىترەش; * قۇرۇق ئېغىز (زەھەرلىك چېكىملىك ياكى سۇسىزلىنىشتىن كېلىپ چىققان).كۆكرەك ۋە ئاشقازانغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرى
* نەپەسلىنىشتىكى قىيىنچىلىقلار * بوغۇلۇش تۇيغۇسى كېكىردەكتىكى كوم * كۆكرەك قىسمىدا ئاغرىش ياكى بىئارام بولۇش * كۆڭلى ئاينىش ياكى قورساق ئاغرىش (مەسىلەن, ئاشقازاندا كۆيدۈرۈش)
روھىي ھالەتكە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرى
* باش قېيىش, ئاڭلىق, كۆچۈشنىڭ تەخىرىسى * بۇ تۈرلەرنىڭ تونۇلمىغان ياكى «مەن يۆتكىلىشچانلىقىڭىز ياكى« بۇ يەردە ئەمەس »(بۇ يەردە ئەمەس) (بۇ يەردە ئەمەس) * كونتروللۇق, ساراڭلىق ياكى پاتقاققا ئېرىشىشتىن قورقۇشتىن قورقۇش* قورقۇنچ ئۆلۈش.
ئادەتتىكى كېسەللىك ئالامەتلىرى
* يولۋاس ياكى سوۋۇتۇش تۇيغۇسى * تىت-تىت بولۇش ياكى تۇخۇم چىقىرىش تۇيغۇسى.
قانداق غەلىبە قىلىش كېرەك
ئۇ كىشىنىڭ ھېچ بولمىغاندا ھېچقانداق يۈز بەرگەندە, ئۇ ھەممەيلەنگە دېگۈدەك يۈز بەرگەن, ئەمما قايتا ئويلىنىپ, بېسىم ياكى ئۇنىڭدىن مۇداپىئەلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولمىسا, ئەمما بۇ دېلودا پىسخىكا دوختۇرى بىلەن ئالاقىلىشىش كېرەك, بۇ دېلو سادىرە ھۇجۇم قىلىش.
ئەلۋەتتە, پىسخىكىلىق داۋالاش بۇ يەرگە ياردەم بېرىدۇ, چۈنكى ھەر قانداق قالايمىقانچىلىق تەجرىبىلىك ياكى ئەمەلدىن قالدۇرۇلغان شەخسىي مەسىلىلەرنىڭ قارىشىنىڭ نەتىجىسىنىڭ نەتىجىسىنىڭ نەتىجىسىنىڭ نەتىجىسىنىڭ نەتىجىسى. ئۇ زۇلۇم قىلىدۇ, ئەمما كەم دېگەندە بىر قېتىم ھۇجۇمدىن ساقلىنىدۇ, ئۇنى بىر قېتىم ۋە مەڭگۈ قۇتۇلدۇرالايسىز.
قورقمايدۇ
ۋەھىمە ھۇجۇمىنىمۇ كونترول قىلالايسىز. بىرىنچى, ئېنىق چۈشىنىشىڭىز كېرەك: ۋەھىمە ھۇجۇمى ئادرېناتتىن نېرۋا ئاخىرىدىكى بۇلغىما قويۇپ بېرىش. مۇداپىئە رېفلىكىس ئورگانىزىم. ئەمدى بولمايدۇ.ئىككىنچىدىن, «ئادرېناتالىتاننىڭ پارتىلىشىنىڭ قانداق ئاقىۋىتى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇ يەنىلا ئاخىرلىشىدۇ. ھەر قانداق ھۇجۇمنىڭ پەقەت رەتنى قاپلىغان دولقۇن بولۇپ, دەرھال قايتىپ كېلىدۇ, ئەھۋالىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.
نەپەس ئېلىڭ!
ھۇجۇمدىن بالدۇرراق ۋە بەلكى نەپەسلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئەڭ ياخشى تاللاش ھەر مىنۇتتا 4 نەپەس / نەپەسلىنىش. ئۆيدە ئۆگىنىڭ, ئازادە كەيپىياتتا, نەپەسنى ئاستىلىتىڭ. گەرچە تۇيۇقسىز ھۇجۇملار مۇقاۋا يېپىپ قويغاندا, تەييار بولىسىز. دەل قىيىنچىلىقنىڭ ئالدىغا (تېز يۈرەك سوقۇشى (تېز يۈرەك ساندۇزى), رەھىمسىزلەرچە), ناھايىتى چوڭقۇر, توختاپ, ئاستا-ئاستا توختاپ, ئاستا-ئاستا.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئەڭ ياخشىسى ئۇخلاش, كۆزىڭىزنى يۇمۇش, مۇسكۇللىرىڭىزنى «خاتالىق». ھۆرمەت بىلەن خۇشاللىق بىلەن نەپەسلىنىش. دەسلەپتە بەشتىن بەشكىچە, ئاندىن بىر ياكى ئىككىدىن ئوندىن ئونغىچە. 15 بۇنداق كۈچلۈكلۈك - نەپەسلىنىش ۋە ھۇجۇم قىلىش ناھايىتى ئاجىز, ئاخىرلىشىدۇ ۋە ئاخىرلىشىدۇ.
رەسىملەر: RunterteTock