سىزنىڭچە بۇ سىزنىڭ ئۇيقۇ خۇمار بولۇپمۇ? ئۆزىڭىزگە قاراڭ! ئىشلارغا ئوخشاش زىيانلارغا زىيان يەتكۈزمەسلىك ھاياتىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ئەمما رەسىملەر ئاللىقاچان ئۇنىڭ خاسىيەتلىك ئادەمنىڭ چاپان ۋە قۇتقۇزۇش ئۈچۈن ئۇچقۇننى تەكىتلىدى. بۇ يەردە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان 5 كىشىلىك خۇمار ۋە ئىسپاتلانغان ئۇسۇللار.
قەھۋە
كوففېئىن بىزنىڭ ئويغىنىشىمىزنى ۋە ئۇلارنىڭ يېرىمىدا, يېرىمدا گۇناھ قىلىشىمىزغا يول قويمايدۇ. بۇ غىدىقلىغۇچى بىزگە ئىتتىرىش ۋە مۇكاپاتقا ئېرىشكۈچىنى ھېس قىلىدۇ, مۇسكۇللار مۇسكۇلى ۋە يوشۇرۇن پاسپورتىڭىزنى ئۆيىڭىزگە سۆرەپ كىرىڭ. بىر ئىستاكان قەھۋە ئۈچۈن, AHA. ئەتىگەن سائەت 2 دە. ئۇنى بىزدىن تاللاڭ ۋە سىزدىن ھەممە نەرسىنى تاللايسىز: كوففېئىنيوت مونېپكىس كۆز ۋە باشقىلارنى ئېشەك بىلەن ئۇخلاڭ, ئۇلار چۈشتىن كېيىن چۈشتىن كېيىن, ئۈستۈنكى قەۋەت. ئەمما كىشىلەرنى چەكلەپ ئۆز-ئارا چەك قويمايدىغان, بەك ياخشى - ئۇلاردا تراكتىرىيە, گابراتسىيە ۋە دېڭىز چىدىمسى بار.نېمە قىلىش كېرەك?
ئەگەر قەھۋە بولمىسا, ھەتتا باش پەرىشتەنىڭ تۇرۇبىسىنى ھەتتا ئاخىرەت مىنگۈچىلەرنىڭ تۇرۇبىسى, بالدۇر ئۇخلىيالماڭ. ئاسان بولىدۇ: قەھۋەنىڭ غىدىقلاش ئۈنۈمى بولمىسا, شۇڭا «خەيرلىك كەچ!». كوففېئىننىڭ بۇزۇلۇشىمۇ لىمون بىلەن سۇ ۋە سۇ بار باش ئاغرىقىدا ئىپادىلىنىدۇ. ئەگەر قولىڭىزدا قىزىق لوڭقىڭىز بولمىسا, ئۇ يەردە ئېشەك ئېشەك ھېس قىلسىڭىز, ھەشەمەتلىك شاكىلات سۈيىنى قىزىتمىلاڭ. چىشلار ئۇنىڭدىن قېلىپ, ئۇنىڭ نىسبىتى 4-پىرسەنتتىكى كوففېئىن.
لەۋ Ball
نېمە قىلىش كېرەك?
Balsam نى بىر تامچە ھەسەلگە ئالماشتۇرۇڭ (ئەگەر سەزگۈر بولمىسا, ئەلۋەتتە). ئوڭدىن ئۇنىڭ لەۋلىرىگە سۈرتۈپ OS دىن يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ. سىز يەنىلا كاپسۇلدا ۋىتامىن E بىلەن ھەسەلنى ئارىلاشتۇرالايسىز, ئۇ يېرىم پۇڭدىن بىر ھەسەن-دورىغا سېتىلىدۇ. بىر ھەپتىدىن كېيىن, باشقا تېرە ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە باشلايدۇ, سىز تازىلىق سول ئۆيلىرىنىڭ ئەمدى ۋەھىمدە ھۇجۇمىغا ئۇچرىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىسىز.
تاتلىق يېمەكلىكلەر
ئۇ ماڭا زەنجىۋىلداش ئەزاسى بەرمىدى, ئۇ ھاياتنى بىلمەيتتى. شېكەر باشقا كاربون ئەگرى-توقاي ماددىلاردىن سۈمۈرۈلۈش سۈرئىتى بىلەن ئوخشىمايدۇ. سىز يەنىلا بارمىقىڭىزنى يالىسىز, ئىنسۇلى ئاللىبۇرۇن ھەممىنى تىكىۋەتتى ۋە خۇرۇچلارنى تىكىپ, خۇرۇچنى سورايدۇ. سەن مۇنداق دەيسەن: «شۇنداق, پەرۋەردىگارىم!» دەپ قارايسىز. - ۋە ئونىنچى قەۋەتنى جەلپ قىلىش.نېمە قىلىش كېرەك?
شېكەر تايىنىش كوكايىنلىق كوكايىنلىق كوكايىنلىق ھەرىكەت قىلىشى مۇمكىن, شۇڭا سىز قارار چىقىرىشىڭىز كېرەك, ئەگەر تەڭۋىگە بۇرۇلۇشنى خالىمىسىڭىز, ئۇنى مۇشتقا ئايلاندۇرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ھەرگىز تۇزلۇق سېتىۋالماڭ «ئەھۋالدا» - سىز ئۆيگە قايتىپ كەلگەندىن كېيىن ئاندىن بارلىق ئەھۋاللارنىلا چۈشىسىز. ئەگەر كەچلىك بولمىغانلىقنىڭ مەزمۇنى بىلەن قارا شاكىلات بولۇپ, ئۇ مۇشاقلانغان بولۇپ, ئۇ مۇشاقلانغان بولۇپ, ئۇدا كەمتۈك بولغىنى بىلو بار, بەككى سىز (ۋە كۆپ) يېمەڭلار (ۋە سىسانىڭ ئايفونلىرى). ئۇنىڭدىن قالسا, قاراڭغۇ چوڭ سېنىڭ مۇراسىمى بىلەن ئات بىلەن بولغان زىننەتنى, چۈنكى شېكەرنىڭ يېقىلغۇمۇنغا تاقابىل تۇرۇشقا باشلايدۇ. ناشاي سەل قارىماڭ, گلۇكوزا سەۋىيىسى يىمىرىلىش دەرىجىسىنىڭ يىمىرىلىشى ۋە قۇدوكىنىڭ يورۇقلۇق رەسىمىنى ئۇنىڭ كۆزى ئالدىدا يورۇتۇشقا باشلايدۇ.
ئىجتىمائىي ئالاقە تورى
نېمە قىلىش كېرەك?
Facebook نى ئاچقاندا بىر قېتىم, قۇۋۋىتى تېزلىتىدۇ, مەجبۇرلاش كۈچىنىڭ ئورنىنى ئالماشتۇرۇشى كېرەك. ۋاقتى ۋە Inim قوغدىغۇچى قوغدىغۇچىنىڭ تورغا زىيارەت ۋاقتى قاتارلىق پروگراممىلار تورغا چىقىش ۋاقتى. بىر سائەت كېسىلىپ, رېئال دۇنيا ۋە مۈشۈك پوكورىغا ئۇرۇلدى. بۇ ئۇسۇل ئانچە رادىكال - ئىرادە ئارقىلىق ئىجتىمائىي تورىڭىزنى سۈزۈڭ. بۇ دەل-دەرەخلەرنىڭ ھەممىسىدە بۇلىملىق مۇتلەق مۇراجىئەت قىلىش, سىز «كۈندىلىك قىزىقارلىق ھېكايە» مەھەللىسى ۋە پاراۋۇز كۇلۇبلار توپى. بۇ ئىسلاھاتتىن كېيىن, لېن ئۈلگە تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە ئاستىلىتىدۇ, يەنى ئۇ بەك قىزىقارلىق بولۇپ قالمايدۇ.
بۇرۇن تامچە
ئۇلار: قالتىس بولىدۇ دېدى. ئۇلار دەرھال نەپەس ئېلىڭ. ئەمما بۇزۇلۇشتىن ئۆتتى, تامچە توختالدۇ. ھازىر سىز ۋە بۇرۇن پۈركۈش - LED ۋە NANCY, BOLNIE ۋە CLYDE, TONDE ۋە CLYDE, TONE ۋە CLIDE. سىز بىر-بىرلەپ ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن باشقا بىرىنىڭ بىرى.
نېمە قىلىش كېرەك?
بۇرۇننىڭ ئەڭ تۆۋەن تامچىلىرى پاراخوتلارنى تارايغان پاراخوتلارنى تارايغان, ئىششىق دەرھال ئۆتۈپ, كۆكرەككە تولغان. ئەمما ھەرىكەت ئاخىرلاشقان ھامان, قاچىلارنىڭ كېڭىيىشى ۋە ھېسسىياتنى بۇرنىدا ئاچتى. ھەممىسى, سىز نافلاتاھىي قاتتىقلىق بولۇپ, «نەچچە يۈز ئادەم مىڭلىغان كىشى نام-ئەرمەك ھايۋانلاردا ئولتۇرىدۇ. بۇ شەيتان دورىسىدىن سەكرەش, بۇرۇننى دېڭىز تۇزى بىلەن سۇغا چۈشىدۇ. شۇنداق, بەزى ۋاقىت, سەرگەر ئەترىنىپ, دەل شۇكى, ھەددىىن مونروياغا ئوخشاش ئېغىزنىڭ تاللىشى, ئەمما ئۇزۇن ئۆتمەي, EDEMA ئۆزىگە مۇشتەرى بولۇشقا باشلىدى. يەنە بىر ئادەم پەقەت تۆۋەن تامچىسى بار. 5 دىن كېيىن شىمالىي قۇتۇپتىن كېيىنكى سانسرىتتىن كېيىنكى كۈنلەر مۇستەھكەم بولۇشقا باشلىدى, تۆۋەندە چۈشتىن تاشلىۋېتىلىدۇ.