نۇرغۇن ئاياللار يۈز بەرگەن بىر قىسىم بارلىق بەزى سوئاللارنى ھەل قىلىشقا بولمايدۇ. كۆپىنچە ھاللاردا, ئۇلار بۇنداق دۆلەتنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنىڭ ئۇيقۇسىنىڭ كەمچىل بولۇشىغا ئىشىنىدۇ. ئەمەلىيەتتە, ئاخىرىدا قىسقا ئۇخلاش ئاياللارنىڭ سىلىقلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ, ئەمما بۇ بىزنىڭ ھارغىنلىق سەۋەبى بولۇپ قالىدۇ. كۈچ ئامبىرىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى بار.
سۇ كەمچىل
مەكتەپتىن قارىغاندا, كۆپچىلىكنىڭ كۆپ ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ, بەدەننىڭ يېتەرلىك بايلىق بىلەن تولۇقلانغانلىقىنى بىلىدۇ. مۇتەخەسسىسلەر ھەتتا «ھەتتا« ھارغىنلىقنىڭ كۆرۈنۈشى »نىڭ دائىملىقلىرىنىڭ دائىملىق سۇيۇقلۇقنىڭ يېتەرلىك مىقداردا سۇيۇقلۇقنى ئىچكەنلىكى ئۈچۈن, ھارغىنلىقنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئورۇنداشالايدۇ. ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئاسان ۋە پەقەت ئىلمىي نۇقتىدىن چۈشەندۈردى. ئەگەر بەدەن يېتەرلىك سۇ تاپشۇرمىسا, بۇ لىنىيىدە قاندىكى قان ئېقىپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئۇ ئۆز نۆۋىتىدە ھۈجەيرىلەرنىڭ يېتەرلىك ئوزۇقلۇق ۋە ئوكسىگېننىڭدا ئېرىشەلمەيدىغانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.تۆمۈرنىڭ كەملىكى
ئەگەر بىر ئايال چارچاپ كەتمىسە, ئەمما يەنە ئاچچىقلانمسا, ئۇنىڭ بەدىنىدە ئۇ بىر ئىزنى كېسەلگە ئوخشاش. بەدەندىكى بۇ ماددىنىڭ كەملىكى ھۈجەيرە ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئوكسىگېننىڭ كەملىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەدەندە تۆمۈرنىڭ سوممىسى قەرەللىك قايتا تولۇقلاش كېرەك, نورۋېگىيەنى تۆۋەنلىتىشتە مۇھىم, بۇ ماددىنىڭ ھەجىمى ئازايتىشتىن باشلاپ يەنە قاناتنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا رەھبەرلىك قىلىدۇ. ئەڭ ياخشى تاللاش مەھسۇلاتلارنىڭ نىسبىتىگە ئەۋەتىلىدۇ, يەنى كۆپ مىقداردا تۆمۈر بار. بۇ خىل مەھسۇلاتلار يېشىل كۆكتات, پىشلاق, تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم ۋە پۇرچاق.
ناشتا قىلماسلىق
ئاياللار ھەممە نەرسە ناشتىلىقنى ياخشى كۆرمەيدۇ, نۇرغۇن تاماقتىن ئۆتۈپ, ئالىملارنىڭ ھەر قانداق كۆپ, ئالىملارنىڭ ھەر ۋاقىت ۋاقىتلىرىدا, ئالىملارنىڭ قويۇپ بېرىلىشىدىكى بۇ دورىنىڭ كېلىشىمىگە مەسئۇل. ناشتىدا ئۆزىنى رەت قىلغان كىشىلەر, كۈندۈزى چارچاپ كېتىدۇ. ئەڭ ياخشى ناشتىلىق تاللاش يېتەرلىك ماي, كاربون ئەدەپلىك ئاقسىلدا ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئۈنۈمنى كۆرۈنەرلىك بولىدۇ, ھەتتا ناشتىلىق, ھەتتا بىر نەچچە پارچە ئاشپەز نان ئىچىڭ, بىر ئىستاكان سۈت ئىچىڭ.مەشىقنى رەت قىلىش
ھارغىنلىق ھېس قىلىدىغان ئاياللار چېنىقىش ئۆيىدە چېنىقىشتىن ۋاز كېچىشنى ياكى باغچىدا چاقچاق قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بەك لوگىكىلىق بولۇپ, بۇ پەقەت ئادەم بەدىنى ئۈچۈن ئەمەس. ئەكسىچە, تەربىيىلەش جەريانىدا ھارغىنلىق تۇيغۇسىدىن قۇتۇلۇپ, پۈتۈن كۈن ئۈچۈن ئېنېرگىيە ۋە بەخت-سائادەتتىن بەھرىمەن بولىدۇ, چۈنكى بار شاگىرت بەدەندىكى ياخشى تەنتەربىيە مەشىقى ھامامىيازلىرىنىڭ مەزمۇنىنى ئاشۇرىدۇ.
خىزمەتتىن ساقلاش
ھەمىشە ئايال ھارغىنلىقنىڭ سەۋەبى سىز خىزمەتكە دۇچ كېلىشىڭىز كېرەك. زامانىۋى ئاياللار خىزمىتىنى تولۇقلاش ئۈچۈن نۇرغۇن كۈچ بېرىدۇ, بۇ ئۇلارنىڭ كەسپىي پەلەمپەيدىن يۆتكىلىشىگە يول قويىدۇ. بۇنداق ھەرىكەتلەر ناھايىتى چارچىدى. پەقەت رېئال نىشان پەقەت رېئال توپنى ئوڭشاشقا ياردەم بېرىدۇ, بۇ ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىنى قۇربانلىق قىلالمايدۇ. ساغلام تەسىرنى پاسسىپقا تەسىر كۆرسىتىپ, سىلىقلاشتا ھەمىشە ئېگىلىپ, نۇرغۇن ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى كېرەك.ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھاراقنى ئارام ئالدۇرۇش ۋە ئۇخلاشقا بولىدىغانلىقىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ھاراقنىڭ بارلىقىغا ئىشىنىدۇ. ئەمەلىيەتتە, سىناق قىلىنغاندىن كېيىن مۇتەخەسسىسلەر ۋىۋىسكا ياكى يوپۇرماقنىڭ يېرىلىپ كەتكەنلىكىنى بايقىغانلىقى بايقالغان بولۇپ, قاننىڭ قان ئازلىق ئىچىدە قانغا تاشلىۋېتىلگەنلىكىنى بايقىدى.
Gadget Disc
زامانىۋى ئۈسكۈنىلەر ئادەمنىڭ تۇرمۇشىنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇردى, ئەمما نۇرغۇن ئاياللار ھازىر نۇرغۇن ئاياللار خاتىرە كومپيۇتېر, ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفوندا داۋاملىق ئىشلىتىشىنى چەكلىدى. بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ ھەممىسى ھەمىشە يېقىنلىشىدۇ, ھەتتا ئازادە بولالايدۇ دېگەنمۇ يېقىن بولۇپ, ئۇلار ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈۋاتىدۇ. بۇ بەدەنگە نۇرلۇق رېتىملىق ئىكەنلىكىنى بىئارام قىلىدىغانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ھەمدە ئېكرانغا ھەر ۋاقىت سەرپ قىلغاندا ئاستا چارۋىچىلىق ۋە سۇسقا ئايلىنىدۇ.كۆپ مىقداردىكى كوففېئىن
ئەتىگەندە ئويغىنىشى ۋە تېز خۇشال بولالايسىز, قەھۋە ئىچسىڭىز بولىدۇ. ئاساسلىق نەرسە ئىچىش كوففېئىننىڭ مەزمۇنى بىلەن ئىچىش. ۋە بۇ ئەھۋالدا ئۇ ئەكسىچە, چۈنكى بۇ سەۋەبتىن كېلىپ چىققان بولسا, ئېھتىياتسىزلىقتىن قۇتۇلدۇرىدۇ, بۇنىڭدىن باشقا, ئۇ قىممەتلىك ئايال ساغلاملىققا ئەھمىيەت بېرىدۇ.