جەلىپكارلىقىڭىزنىڭ تۇراقسىزلىقىدىن 8 ئادەت

Anonim

Anx.
ئەڭ گۇناھسىز ئادەتلەر سىزنى ھەر بىر داتلاشتا راكىغا ئايلاندۇرالايدۇ, ھەپتە ئاخىرىدىن يىراق, ھەپتە ئاخىرىدىنمۇ يىراق.

ئەگەر سىز بەك تەشۋىش ئادەم بولسىڭىز, ئۇنى دەرھال قىلىشنى توختىتىڭ. ئەگەر سىز بىر ئادەمنىڭ پەرۋاسىز ۋە قانات بولغىنى بولىسىز بەيگۈسى بولساڭ, توختاپ تۇرۇڭ - ماڭا ئىشىنىڭ, سىز نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلگۈڭىز يوق.

ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ئولتۇرۇڭ

سىز پەقەت كۈچۈكنى تومۇر ۋە كۈچۈك بىلەن بىللە ياتقان. ئىجتىمائىي ئالاقە تورى پىسخىكىنىڭ ئېغىر سىنىقى. بۇلار قالتىسلىقى بار سۇپىلار, سىز بىر-بىرىمىز بىلەن رىقابەتلىشىۋاتقان سۇپىلار, ھەر بىرى Facebook نىڭ ھەر بىرى Globy خىياللىرى بىلەن يىراقلاشتى. پېيتا مىنادىن ئاكۇلۇچىدىن ئاكۇلۇچىغا مىنگەن, بىر بالىنىڭ ئەسلى ئۈچ يىلدا بالىسى بار, بىرەيلەن ئۈچ چوڭلۇقتا, بىرەيلەن ئۆي سېتىۋالغان. نېمىشقا تاماملىدىڭىز? يۆتكىگىلى بولىدىغان كەپەدە ئۇخلاش كىيىمىدە ئولتۇرۇڭ. نامرات, نامرات.

قەھۋە ئىچىش

بىرىنچى ئىستاكان سىزنى ئىنسانىيەتنىڭ قاتارىغا قايتىدۇ - ئۇنىڭ ئالدىدا زومىگەر ۋە ئۆلمەس. ئىككىنچى. ئۈچىنچىسى سىزنى دىۋىزېر نېرۋا ئالاھىدىلىكى. ھەمدە مەغلۇپ بولغان ۋە ھېچ يەردە يوق.

سىيرىلمايدۇ

ANX2.
ئىلمىي پاكىت - ئۇيقۇسىز پاراشوكىنىڭ ۋەھىمە ھۇجۇمىنىڭ ئەندىشىسى ۋە ھۇجۇمىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ بىز سى بىلەن پاراڭلاشمىدۇقلا ئەمەس, بەلكى بېركلېي ئۇنۋېرسىتىتىدىن نيۇئولوگىيىلىك تەشكىلاتلار.

ئەرز قىلىش

بۇ يەردە قەھۋە بىلەن: ئەگەر دوراسىڭىز بولىدۇ, ھەتتا ياردەم قىلىدۇ. ئەگەر سىز توختىماي ئۈزۈمپەرەس, «باشقىلارغا كەلگۈسىگە ئاگاھلاندۇرۇشىڭىزغا سۆزلەپ بېرىڭ, ھەممە ئىشلار تېخىمۇ ناچار بولىدۇ. قايتا-قايتا ئاۋازغا قارشى تۇرۇش ئاگاھلاندۇرۇشى بېشىڭىزدا ئۆزگەرتكىلى بولمايدىغان جۈملىگە ئېرىشىدۇ. سىزنىڭ ئىجابىي ئويلىنىشنى ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەشىڭىزغا يول قويمايدۇ. ماڭا ھەممە ئىشنىڭ ناچار بولىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىڭ, يۈز ۋاقىت, ھەممە ئىشلار ھەقىقەتەن ناچار بولىدۇ.

ئۆيدە تۇرۇڭ

ھەممىمىز شەخسىي بوشلۇق لازىم - ئەمما ئىجتىمائىيلىشىش ھاجەتسىز. ئاز ئۇچۇرلار سىرتقى دۇنيادىن كېلىدۇ, سىز تېخىمۇ ئاكتىپ ھالدا سىزنىڭ بېشىدا باش ۋە ئۈمىدسىز خۇشاللىقنى قوغلاڭ. شۇنىڭدىن باشلاپ ۋاقىتقا قەدەر كاۋچۇك ئۆتۈك سېلىشقا ئەرزىيدۇ ۋە باشقىلارغا خۇمار بولۇپ, باشقىلارنىڭ بېشىڭىزدىن باشقا ئادەم بىلەن پاراڭلىشىشقا ئەرزىيدۇ.

نەپەس ئېلىڭ

ANX1.
ئۇنى ئوقۇۋاتقاندا تالاش-تارتىش قىلدۇق, نەپسىڭىزنى بىر نەچچە قېتىم كېچىكتۈردىڭىزمۇ? ھەممىمىز شۇنداق قىلىمىز. ئەنسىرەپ نەپەس ئېلىش تېيىلىش. ئۇنىڭ ئۈستىگە نەپەسلىنىش ئوكسىگېننىڭ كەملىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بېشىغا پەقەت تولۇق توك بىلەن ئىشلىمەيدۇ.

ياقا كىيىڭ

ياق, ھاراق بېسىمنى ئۆچۈرمەيدۇ. ئۇ ئۇنىڭدىن ئازراق ۋە تۇيۇقسىز دىققىتى چېچىلىپ كەتتى - ياكى دىققىتى چېچىلىپ كەتمەسلىكى كېرەك, ئاندىن ئۈچ كوكتېلنىڭ مۈرىسىدە يىغلاشقا باشلايدۇ. ئىسپىرت سېئونتوننىڭ دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ - ھەمدە بۇ ئەندىشە ۋە مۇڭلۇق يېگانە ئۆرلەۋاتىدۇ.

ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون بىلەن ئايرىلماڭ

خىزمەت پاراڭلىشىش ئۆيى, دوستانە پاراڭلىشىش ئۆيى, خەت - سىز دائىم جەڭ تەييارلىقىدا. ئەگەر سىز ئەلقاتلارنى ۋە خەتنى ھەر بەش مىنۇتتىن كېيىن تەكشۈرسىڭىز, سىز پەقەت ئۆزىڭىزنى بوشاشتۇرۇشقا بەرمەيسىز. ئەگەر مۇھىم بولسا قانداق بولسامچۇ? ياكى قىزىقارلىقمۇ? ياكى جىددىيمۇ? بۇنداق ئۇچىلترامىيە بالونى ۋە ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالىنى كۈچەيتىدۇ.

تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ