كۈچۈڭنى ئەدەپ-كۈچىمىزگە ھەقىقىي ئىچىشكە بولىدىغان ئىشلار بار, بۇ يەردە ھەيران قالارلىق - قەيەردە بولسا, نېمە ئۈچۈن ئۇ بارلاپ, نېمە ئۈچۈن ماڭسىمۇ, ۋاقىت بولمىسىمۇ, ئۇ يەنە زومىگەرگە ئوخشايدۇ.
ھۇجۇمنى ساقلاش
ئۆزىنى قوغداش ياكى ئازدۇرغان ياكى ھېچ بولمىغاندا زىيان تارتىش ئۈچۈن كۈچ-قۇۋۋەتنى ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق. ھۇجۇم قىلىش پسىخولوگىيىلىك: تراق, ھەمراھىم «سۇس« دراما », مەسخىرە قىلىش, تەھدىت قاتارلىقلارنى مەسخىرە قىلىشى مۇمكىن. بېسىمدىن باشقا, ھەتتا نوقۇل ئاغزاكى ھۇجۇمنى كۈتىدىغان ئادەم, ئىختىيارسىز بىر ئاز قوغداشنى تەلەپ قىلىدۇ, بويۇننىڭ ئاستىدا. بۇ بويۇن ۋە باش قاچانىڭ خىزمىتىنى كۆرۈنەرلىك ناچارلىشىدۇ, قوشۇمچە بېسىم كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.قولايسىز ئاياغ
ئەگەر سىز بىر ھەپتە تېيىلىشتىن بىر ھەپتە ۋاقىت سەرپ قىلىپ, بىر قىسىم قوللىغان بالىلار (ئەگەر سىز ئۇتتۇرۇپ پۇتى ۋە بىرەيلەننىڭ مۇسكۇلى, ئاندىن ئۇتتۇرۇپ پۇلنى ئۆزگەرتكەن بولسىڭىز, ئۇنداقتا ئۇلارمۇ پاشنىلىق ئاياغنى ئۆزگەرتسىڭىز, ئەمما ئۇلارنى تارتىۋېتسىڭىز بولىدۇ, ئەمما ئۇلارمۇ تارتمايسىز , تەڭپۇڭلۇق ۋە داۋاملاشتۇرۇش) ۋە ھېسسىياتنى سېلىشتۇرۇڭ. پۇتىمىزنى ماتورىمىزنىڭ قوللايدىغانلىقى سىستېمىنىڭ بىر قىسمى: ئەگەر ئۇ چىقسا, تەبىئەت مەقسەت ئەمەس, بەلكى ئورنىدىن تۇرمايمىز, تونۇشتۇرۇش ۋە يىقىلىپ چۈشمەسلىكىمىز, تونۇشلۇق ۋە يىرگىنچلىك كۈچنى تونۇشتۇرمايمىز. بۇنىڭدىن باشقا, مەنزىرىيەت تۇيغۇسى, تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئېھتىياجىمۇ جىقلىنىدۇ.
قولايسىز خىزمەت ئورنى
ئەگەر سىز كۈن بويى ئولتۇراقلىشىشقا توغرا كەلسە, پۈتۈن نەپەس بار, سىز ھەقىقىي مەنىدە ھاۋا چىقىرىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئارقا مۇسكۇلى ئۆينى ئېغىرلىقتا ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن نۇرغۇن كۈچ سەرپ قىلىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئۇلار سېھىرگەرلىك بىلەن ئۇلارنى ياخشى ئىگىلەيدۇ, ئەمما ئۇلارنىڭ تۇمانلىرىدىن ياخشى ئەمەس.سۈپەتسىز ئوغلى.
بىر يەرگە بېرىپ ئۇخلاشقا باشلايدىغان قەبرىلەرنى قىلىش ئۇنچە ئاسان ئەمەس, بىز قوشۇلىمەن. ئەمما ھەمىشە ھەقىقىي سەۋەب ماس كەلمەيدىغان كارىۋات, كۆكرەك ۋە ئەڭ مۇھىمى, شاۋقۇنى بىلەن پارقىراپ تۇرغان باشقىلارنىڭ غەزىپىنىڭ ھەجىمى بولۇشى. ئۇ باشقا شەرتلەردە بىر نەچچە كۈن ئۇخلاشقا ئەرزىيدۇ, ئۇ يەردە ياخشى سەھەر?
WebSterfing
ئەلۋەتتە سىز ۋە ئالدىراش ماقالىلەرگە چېچىلىپ كەتكەن نەرسە, ئەلۋەتتە, سىز بىر ئاز ۋە ئاڭسىز, ئاڭلىق ھالدا ئارام ئېلىش, سىز ھورۇنلۇق ۋە ئۆزىڭىزنى قانداق ھەرىكەتلەندۈرىسىز. مەسىلەن, باشقا قىزىقارلىق يېرىدە يېڭى ھاۋادا ياكى بىنادا بەش مىنۇت بىللە مېڭىش (بىر ۋاقىتتا ھېچكىم ئاۋارە-يىللار بىرلا ۋاقىتتا قىزىقارلىق ئىشلارنى ئوقۇمايدۇ!) - بۇ سىزنىڭ سىزگە يول قويىدۇ ئىسسىنىش, داس بوشلۇقى ۋە ئارقا رايوندىكى مۇسكۇل جىددىيلىكى.. ئاخىرىدا, ھەر بىر مۇسكۇل جىددىيلىكىمۇ بىھۇدە قوللىنىدۇ.ئاچلىق
سالقىن كەچلىك زىياپىتىگە ئورۇقلاپ, يېڭى يىلنى چۈشىنىدىغان مەقسەت - چۈشىنىشكە بولىدىغان مەقسەتكە يولۇقسا, ئەگەر سىز ئادەتتىكىدىن خېلى كىچىك بولىسىڭىز, ئەگەر سىز تاماق, مەيلى سىزمۇ تاماق, دائىملىق كۆرۈنسىڭىز, سىز بولۇشىڭىز مۇمكىن? ئاندىن سىز تۇيۇقسىز بېسىم ۋە شېكەر قاتلىمىدا, ئۆزىڭىزگە ئاچلىقنى تەگلىك تۇيغۇسىغا يېتىشتىن ساقلىنىسىز, شۇنداقلا ئۆزىڭىزگە باغلىق تەگلىك تۇيغۇسى. ھېچ ئىش قىلغىلى بولمايدۇ, بۇنداق بولغاندا, ئاچ ئاچتا مېڭىنى قەيەرگە يېمەكلىككە توغراتۇرالايدۇ, ئۇ بايلىق سەرپ قىلىدۇ. يېمەكلىككە مۇناسىۋەتلىك پىكىرلەرنى باستۇرۇش تېخىمۇ كۆپ بايلىقلارنى يەۋاتىدۇ. ھەمدە چەمبىرەكتە.
ئۇسسۇزلۇق
ئىسسىنىش ئۆز ئىچىگە ئالغاندا, ھاۋا ھۇجۇمى ئىنتايىن قۇرغاق بولۇپ قالىدۇ. بۇ «قۇرۇتۇشتىن». ئۇسسۇزلۇق قەھۋە, تاماكا, بەزى يېمەكلىكلەرنى كۈچەيتەلەيدۇ. مەن ھاراققا چۈشۈپ قالغان »بەدەن چېچىدىغان« مەن ئاڭ تەرىپىدىن يۈرگۈزگەندە, شۇنداقلا ئۇ يەنە بايلىق شۇنداقلا ئاچلىق سىگنالىنىمۇ ئۆتكۈزىدىغان شۇ. پات-پات سوۋغاتقا مېڭىڭ, سوۋۇتقۇچ قويۇپ, بىر ئىككى خىل يوچۇق قىلىڭ.
مىسال: تاقاش ماشىنىسى