كۈزەل كەلدى, يېسىۋىلەك يەر تەۋرىدى, سىز بىر يېرىم ئاي يازدا ھەممىنى ئۆز-ئارا تۇتقان ۋە ئۆچرەتكە قارشى تۇردى, سىز بۇ يەردە ھەممىنى ۋە ئۆچ ئېلىشنى ئۈمىد قىلدى, يازدا (ۋە ھازىرقى!) مۇسكۇل, بۇركۇملار, بۇ ئىسپانىيەلىكلەر يىلى يىل بويى بار. ئۇلۇغ, ئەڭ مۇھىمى - قوغداشنى ئۇنتۇپ قالماڭ! بىز ئۇلتراۋىزىدىن قوغدىلىدۇ, سىز نېمىنى ئويلىدىڭىز?
ھەقىقىي قوغداش ئۈچۈن قانچىلىك SPF لازىم?
30. سىز قىلالايسىز, ئەلۋەتتە, تېخىمۇ كۆپ - ئەگەر سىز پۇل بەرمەكچى بولسىڭىز. قايپۇرچانلىقى بىر ئىككى دەرىجىدىكى قىممەت, ئەمما 30Pad نى ئىككى ھەسسە تۆۋەنلىگەن, ئەمما RespeD بولغاندا Drepatter ئوخشاش, قوغداش ئۆلچىمى ئېگىزلىكنىڭ ئىچىگە كىرىدۇ ۋە ئۆزگەرمەيدۇ. قۇياش نۇرىنىڭ% 97 تىن تېزرەك قوغدايدۇ, يەنى قۇياش نۇرى رادىئاتسىيەسى% 97 كە قىستىدۇ, بۇنىڭ ئىچىدە پىرسەنت ئۆزگەرتىلگەن مەبلەغ سەككىز يىللىق <br> قايكە سەككىز يىللىق, بۇ ئەھۋالنى ئۆزگەرتىلمەيدۇ.قايماقنى ئاپتاپتىنمۇ قانداق ئىشلىتىش كېرەك?
كەڭ قورساقلىق, كوچىغا چىقىشتىن 15 مىنۇت بۇرۇن. پۈتۈن بەدەندىكى بىر قېتىمدا تەخمىنەن بىر قېتىم بار - ھاراق. شۇنداق, بۇ خېلى كۆپ, شۇڭا سىز ئۆي يالىڭاچتىن, ئۆي يالىڭاچ بولۇپ, قايماق سۈمۈرگۈچە ساقلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز ھەر 2 سائەتتە كېچىكىپ قالغان بولسىڭىز, ھەر 2 سائەت لازىم بولسا يېڭىلىنىدۇ. ئەگەر شەپقەرن يۇيۇنسا - ئاندىن ھەر بىر كۈن پاتقاندىن كېيىن.
ئەگەر مەن سانكرىن ياساپ چىققان بولسام, مېنىڭ ۋىتامىن D كەملىك بار?
قارىماي قۇياش نۇرىنىڭ ئەمەلىيەتتە بۇ ۋىتامىنغا ئېھتىياجلىق بولۇشىغا قارىماي, سونسكىن سىزنى راخ بىلەن ئاخىرلاشمايدۇ ۋە avitamin alga غا ئايلانمايدۇ. ئەمەلىيەتتە, نەچچە پىدائىيلارنى تەكشۈرۈلگەن ئاۋىستىرالىيە تەتقىقاتچىلىرى ۋە كىم ئاۋىستىرالىيە تەتقىقاتچىلىرى بۇ يەردە ياكى قۇياش تەگاسى ۋە ۋىتامىن D سەۋىيىسىگە باغلىق بولغان ئاۋسترالىيە تەتقىقاتچىلىرى بار.مېنىڭ سوننرىنا بۇلغىنىش بار, كېيىنكى يازنى كېچىكتۈردى?
قايماق قۇياشتىن قوغدايدۇ, ئەمما بەدىنىم!
باتۇر تەلەپ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇنىڭدىكى ئاستىدىكى بىر قىسىم پاف ياكى پاشتۇن ياكى ئاق ئاجرىشىش دەپ ئاتىلىدىغان ماددىلار, گەرچە ناھايىتى يېنىك قايماق ھاسىل قىلالايدۇ. Zinc Dioxide Nonourds نانوپوپارلار ھەر كۈنى بۇرنىنى پارچىلىسىڭىز, ھەر كۈنى بۇرنىنى پارچىلىسىڭىز ئۆپكە كېسەللىك پەيدا قىلىدۇ. ئوكونبېنزون ھورموننىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىنى ئېتىش ئىقتىدارى دەپ گۇمان قىلىنغان, ئەمما ئالىملار تېخى پاكىت يوق. ئەمما, تەجرىبىخانىدا زادى نېمە ئىسپاتلاندى, مىليونلىغان كىشىلەرنىڭ ئاچچىق تەجرىبىسى بىلەن) - بۇ قۇياشنىڭ ئاپتاپتىن ساقلىنىدىغانلىقىنى ۋە ناھايىتى ياخشى ئىكەنلىكىنى ئاڭلايدىغان كۈن ئىچىدە.راكنى قانچە كۆيۈپ كېتىدۇ?
مەن دەرھال كۆيۈپ كەتتىم - بۇ نېمە, بۇ مېنىڭ كىملىكىمدە بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدىغانلىقىمنى بىلدۈرىمەن?
ياخشى, شۇنداق بولغاندا, شۇنداق. قىزىل ۋە پادىچىلار مىسىر ۋە سۇداننىڭ يەرلىك نۇقتىسىدىنمۇ كۆپ خەتەر. پەلەمپەينى خۇرۇم پەلەمپەي مېلونىننى ئىشلەپچىقىرىشتا ئاز بولغان مانتانلىق ھۈجەيرىلەر - تېرىنى ئالتۇن سايە بېرىدىغان ۋە بىرلا ۋاقىتتا چوڭقۇر قاتلاملارنى ئۆزلۈكىدىن قوغدايدۇ.