قارىغاندا ھەممىڭلار ئۇلار ھەققىدە بىلىسىز. ئەمما ياق, ھەممىسى ئەمەس. ئاۋىئاتسىيەنى تارتقاندا پىچاق تىزما سېتىۋالسىڭىز, قۇۋۋەتنى ئورۇنلاشتۇرۇش, چۈنكى قىشتا ئۇلار ئاخىرلىشىدۇ.
پۈتۈن كۆكتات ۋە توغرالغان - ئوخشاش ئەمەس
كۆكتات كېسىشتىن نۇرغۇن شەربەت ئېقىپ كېتىدۇ, ئۇلار قۇياش نۇرى ۋە ئىسسىقلىقنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ, شۇڭا توغرالغان قازان بىلەن ئوخشاش ئېغىرلىقتا (بولۇپمۇ C) ئوخشاش.ۋىتامىنلارغا سەزگۈرلۈك يوق
بۇلار مېتابولىزىم ساقلايدىغان ماددىلار. سەزگۈرگلار ۋىتامىن شەربىتى ۋە دورىنى يوقىتىش ۋە تەملەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەلكىم شەخسىي مەھسۇلاتلارغا بولغان سەزگۈرلۈك بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ۋىتامىنلارنىڭ ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋىتى يوق.
كۆكتاتلار - ۋىتامىنلارنىڭ ئاساسلىق مەنبەسى ئەمەس
ۋە مېۋە. ئاز مىقداردا مۇھىم مىقداردا ياكى تۆۋەن مىقداردا, ئۇلاردا ۋىتامىن A بولۇپ, بۇ ۋىتامىن A ۋە Foll Carnene بار, ئۇ ۋىتامىن B9. باشقا ھەممە نەرسە ئادەتتە يوق ۋاقىتتا يوق, ياكى بۇنداق مىكرو دورا جەھەتتە ئۆز ئىچىگە ئالغان ياكى ھەر قانداق ئىشقا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. ۋىرۇس, سۈت مەھسۇلاتلىرى, بېلىقچىلىق, گۆش ۋە پۇراقلاردىن ئېرىشكەن كۆپ قىسىم ۋىرۇسلار بىز ئۇچرايمىز.
ۋىتامىنلارنى سورىغىلى بولمايدۇ
پەقەت مايلىق ئېرىيدىغان ۋىتامىنلار توپلانغان - بۇ, E, E, D ۋە B12. قالغان كىشىلەر بەدەندىن ناھايىتى تېز, ھازىر قاتاردا بۆلجۈرگەن چاقماق كوماندىسىنىڭ سىلكىنىتىشنىڭ نۇقتا يوق نۇقتا ناھايىتى يېقىشلىق بولىدۇ, شۇڭا يېقىملىق يېقىشلىقلارغا يېقىشلىق. ماي بىلەن ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارمۇ ئەستايىدىللىق بىلەن موھتاج. ئۇنى قۇسۇش, ئۆپكە, ئۆپكە ئېئىمان ۋە قان تومۇرغا ئوخشاش بىر توپ ئېقىم مىقدارىنى ئاسانلا ئېلىپ بېرىلىگىلى بولىدۇ. ۋە يەنە ئۆلۈپ بولىدۇ ۋىتامىن A نىڭ بىر ئارتۇق كەلگەن - بۇ قۇتۇپ ئېيىقى بىلەن جىگەر, بۇنىڭ ئىچىدە بۇ ۋىتامىن نىڭ doses ئاددىي monstrous يېدى تۇنجى قۇتۇپ قېدىرىپ يۈز بەرگەن.يېڭى بازار يېشىللىقى ھەمىشە توڭلاپ قالدى
بولۇپمۇ ۋىتامىن C. سىز ۋىتامىندىن ئەنسىرىسىڭىز, بۇ ۋىتامىن مۇلايىم ۋە كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ماددا. يېشىللىقنىڭ ھامىلىدار بولغاندىن كېيىن يىرتىلىپ كەتتى, ۋىتامىن C ياندۇرۇشقا باشلايدۇ. ئەتراپىدىكى ئىسسىق ۋە يېشىللىقلار تەخسىگە چىقىپ, تېخىمۇ ئېچىنىشلىق زىيانغا كېلىدۇ. ئىككى كۈن ئىچىدە, پەقەت% 20 ياشنىڭ% 20 ى ياتاقنىڭ تېمپېراتۇرىسىدا ساقلىنىپ قالىدۇ. دەرھال مۇزلاش - تەخمىنەن% 90.
قىزىغاندا, ۋىتامىنلار ۋەيران ئەمەس
پەقەت بار, ھەتتا بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەمەس. ئاللىقاچان چۈشەنگەندەك, ئومۇملاشقان بىر ئىش ئىنتايىن نازۇك, تۈز ئۇنىڭ ئۈستىدە. ئەمما قالغان ۋىتامىنلار تېخىمۇ كۈچلۈك.بىز بارلىق زۆرۈر ۋىرۇسلارنى يېمەكلىك بىلەن ئالالمايمىز
يەنى ئەلۋەتتە, بىز ئېرىشىمىز. سىز ھەتتا ئۇنى قويسىڭىز - ئەگەر ئۇنى قويسىڭىز - تىزىملىكنى سىزىڭ, بۇنداق بولغاندا ھەممە نەرسە يېتەرلىك بولىدۇ. ئەمما ھازىرقى شارائىتتا ئۇ قىيىن. ئالدى بىلەن, بىز ئازراق يەيمىز. بىز ئۇنى توغرا قىلىمىز, چۈنكى بىز بەك ئاز ھەرىكەت قىلىۋاتىمىز. ئىككىنچىدىن, بىزنىڭ يېمەك-ئىچمەكتىمىز بەك توختاپ, پەقەت بىرلا قېتىملىق ساخاۋەت تاماقلارنى ئورۇنلاشتۇرۇۋاتىدۇ, ئەمما بىز نۇرغۇن مەززىلىك تاماق تەييارلايدۇق, ئەمەلىيەتتە ئۇ ئوخشاش 2-3-مۈلۈك كۆكتاتلارنىڭ 2-10 خىل شەكلى, بىر ئىككى گۆش سورتى, تۇخۇم. 1- 2 مېۋە, ئاق ئۇن, شېكەر ۋە پۇرچاقلۇق ماي. بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ مۇھىم تەركىبى ناچار ئەمەس, چۈنكى ساپلاشتۇرۇلغان شېكەر ۋە ئاق ئۇن يۇيۇشتا ھەممىسى يوق مەسىلىدە, دەسلەپكى مېۋىلەر مۇۋاپىق مىقداردا توپلىنىدۇ, دېھقانچىلىق مەيدانلىرىمۇ شۇنداق قىلىدۇ ئۇلارنىڭ گۆشىنىڭ ئوزۇقلىنىشىغا تۆھپە قوشمايدۇ. ھەر قايسى مەنبەلەرگە ئاساسلانغاندا,% 75-100 ئامېرىكا كەم دېگەندە بىر قىسىم ۋىتامىن ئاز ئۇچرىمايدۇ - كۆپىنچە ئۇ C ۋە B6.
سىزدە باھار Avitaminosis يوق
بولىدۇ, سىز خىزمەتلىرىمىزنىڭ دېھقانچىلىق مېۋىلىرى ئۈستىدە ياشايسىز. ئەمما سىز ۋە قىشتا ۋە قىشتا, يازدا سىز ئوخشاش ئالما, قېتىق ۋە چوشقا گۆشى تالونىنى سېتىۋالىسىز. بىر نەچچە پاختا مالىنا بۇ رەسىمدىكى ھېچنىمىنى ئۆزگەرتمەيدۇ. باھار نادان بىر يىل يىل يىل ئۆتكەن كۈنى, چاپان جادولبالدىيەتنىڭ ۋە كۈچلۈكلۈكىنىڭ ئالقىشىغا سوغۇق, سوغۇق ۋە يىغىلىشنىڭ يېرىمىدىن ئايرىلىشىدىكىلىك بىلەن باغلىنىدۇ.
مۇنداق دېيىلدى: ھەر قانداق ئەھۋالدا, ۋىتامىننىڭ كەملىكىدىكى قانائەتلىنەيلەن. AvitAMinSis بەدەندىكى ۋىتامىننىڭ پۈتۈنلەي يوقلۇقى, بۇنىڭدا بۇنداق سېھىرگەرلىككە سەرپ قىلىدىغانلىقىڭىز بار.