ئاۋسترالىيە باشلانغانلىقى ياخشىمۇسىز كود كوچىسى بېل كۇلۇبى يېڭى ئادەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ئاسان ئۇسۇلىنى تاپتى. ئۇنىڭ ماقالىسىدە ئۇ قانداق مۇۋەپپەقىيەت قازانغانلىقىنى ئېيتتى.
بەلكىم بۇ ماقالىنىڭ ماۋزۇنىڭ سەۋەبىنى بايقىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز مۇمكىن (ھېچ بولمىغاندا ئۈمىد قىلىمەن!).
ئەمما ھەقىقەتەن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغىنى شۇكى, ئۇنىڭدا بۇنداق تەسىرلىك نەتىجىگە ئېرىشىش ئۇنچە تەس ئەمەس, بەلكى دەسلەپتە بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نەتىجىگە ئېرىشىمەسلىك ئۇنچە تەس ئەمەس. ئەمەلىيەتتە, ھەر كۈنى ھەر كۈنى كىچىك ئىشلارنى تەكرارلاش ئارقىلىق بارلىق نەتىجىلەر قولغا كەلتۈرۈلدى..
مەن خىزمەتكە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلنى ئىشلەش ۋە ئىشلەشنىڭ يوللىرىنى تېپىشنىڭ بىر چوڭ مەستانىسى. ئىككى يىل مەن ئاچقىلى بويۇملارنى ئاچتىم ۋە كۆرەلەيدىغىنىم بار ئىدى.
بۈگۈن مەن سىزگە 2015-يىلى قانداق نىشانغا يېتىشنى دەپ بېرەي.
ئادەتنى ھەر كۈنى 5 مىنۇت بېرىش ئۈچۈن, ھەر كۈنى ئەتىگەن سائەت 5 مىنۇت بېرىش, مەن بۈگۈن ئوقۇتقۇچىلىق قىلىپ, مەن بۈگۈن ئوقۇتالايدىغان ۋە ئوقۇيالايدىغان ۋە سۆزلىيەلەيدىغانلىقىم بىلەن پاراڭلىشىشىنى تەلەپ قىلىدۇ.
ھەر كۈنى پەقەت بىرلا بەتنى ئوقۇش ئادىتىنى ئادا قىلىش ئادىتىنى ئاشۇرۇش ماڭا 5 ئۆتكەن ئىككى يىلدا سائەت 5 قېتىم ئوقۇش كىتابلىرىنىڭ تىزىملىكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بەردى.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا, مەندە مۇھىم ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن كىچىك ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجە ئېلىش.
تۆۋەندىكىسى مەن يېڭى ئادەتنى يېتىلدۈرمەكچى بولغاندا مەن ئەگىشىدىغان تۆت پرىنسىپنى ئېيتىپ بېرەي. بۇ پرىنسىپلار ھەر قېتىم مەن خالىغان ئەھۋالدا ئىشلەيمەن.
1. كىچىكرەك باشلاڭ: ھەر كۈنى ئوخشاش بىر ئىشقا ئازراق ۋاقىت بېرىسىز.
مەن تۇنجى قېتىم ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچۈن ئادىتىمنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنى قارار قىلغاندا, مېنىڭ ئەڭ چوڭ خاتالىقىمنىڭ بىرى ئۆزۈم بەك ئېھتىياجلىق ئىدىم.
ھېچ بولمىغاندا بىر قېتىم ئوقۇپ چۈشمىگەندىن كېيىن بىر كىتاب ئوقۇشقا ئاز قالغاندىن كېيىن ئوقۇشقا ئۇرۇنۇش. ياكى ھەر كۈنى ئەتىگەن سائەت 6 دىن كېيىن ئۇزۇندىن كېيىن ئۇزۇن ۋاقىت بولۇپ, ئۇزۇن ۋاقىت 9 سائەتتىن كېيىن.
مەن باشلىغان چېچەكلەيدىغىنىم, مېنىڭ ئېرىشمەكچى بولغانلىرىمنى بىراقلا مەغلۇپ بولغانلىقىم ئۈچۈن بەك چوڭ بولدى. كۈندىن-كۈنگە يۈز بەرمىگەنلەر بۇلارنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋەتتى.
ئادەت چوقۇم دائىملىق يولنى كىرگۈزۈشى كېرەك.
شۇڭلاشقا, مەن ھەر كۈنى مەن ھەر كۈنى يېڭىلانغان چاركىلارنى قۇرۇش ئۈچۈن مەن ھەر كۈنى يېڭىلانغان چارنىخىمىزنى ئازدۇرۇش ئۈچۈن, مەن ھەر كۈنى چاپلىغان كۈندۈزلۈك ئىلگىرىلەش ئۈچۈن ئازراق غەلىبە قىلىشىم كېرەك.
ئاخىرىدا, مەن بىر كىچىك بىرنى باشلاش ئويىم ئىدى. ئۇنىڭ ماھىيىتى ھەر كۈنى ئادەتنى تەكرارلاشتا زېھنىنى مەركەزلەشتۈرگەندە, سىز قانچىلىك ئۈنۈملۈك قىلالمايسىز. باشقىچە ئېيتقاندا, ئالدى بىلەن مىقدارنى ئويلىشىڭىز كېرەك, كېيىن سۈپەتلىنىدۇ.
بىر ئېسىل مىسال چىش تېتىمانى ئىشلىتىش. گەرچە بۇ يىللار بۇنىڭغا دىققەت قىلىشنى قارار قىلايلى, گەرچە بۇ يىللار بۇنىڭغا دىققەت قىلمىغان. ئەگەر سىز تۇيۇقسىز بىر يىپنى ئېلىپ, ھەر بىر كېچىدە چىشنى تازىلاش ئۈچۈن, ھەر بىر كېچىدە بىر ھەپتەنى بىر ھەپتە ئىچىدە يېتەرلىك. بۇ ھەقىقەتەن چوڭ سوئال.
ئەمما ئازراق باشلىنىش ئىقتىدارى سىزگە ماس كېلىدىغاندەك قىلىدۇ . بۇ چوقۇم چوقۇم چىش ئېلىشى بىلەن قانداق قىلىش كېرەك: سىز ئادەتنىڭ ئەڭ ئەھمىيەتسىز قىسمى تاللايسىز, ئۇ خالىمايدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا, پەقەت بىرلا چىشنىڭ تازىلىنىشىدىن باشلىيالايسىز. بۇ مەزمۇننى ئىشلەتكەنلىكىڭىز ئاللىقاچان ھېسابلاپ قويدى, ئەمما بۇ خىل ئەھۋالدا ئېغىز-مۇنيېكسىيە ساھەسىدە بىر قىسىم غايەت زور تىرىشچانلىق كۆرسىڭىز بولمايدۇ.
بۇ ئەمەلىيەتتە قانداق ئىشلەيدۇ: دەسلەپتە ھەر كۈنى كەچتە بىر چىشنى تازىلاشقا دىققەت قىلىڭ. ئۇنى بىر ھەپتە ئوڭۇشلۇق قىلىسىز. ئاندىن ئىككى, ئۈچ, تۆت. بۇ ئادەتكە چىڭ تۇرۇش سىز سىتىڭىز ئەمەس, چۈنكى بۇ بەك ئاسان. ئۇ كۈنىگە كۈنىدە بىر چىشنى تازىلاش ھەرگىزمۇ مۈشكۈل, شۇڭا بۇنى قىلىش بىر قەدەر يۇقىرى. ئادەتتىكى دائىملىق سىزنىڭ كۈندىلىك ئۆيىڭىزگە كىرگەندە, رېمونتسىزلا قىلىسىز, ئۇنى ئىككى چىشنى تازىلاشقا باشلايدۇ.
ھەر كۈنى كەچتە بىر قېتىم قىلىڭ. ئاندىن ئۈچكە بېرىڭ. شۇڭا ئاستا-ئاستا ھاياتىڭىزدىكى ھەقىقەتەن ئۆتكۈر ۋە ئېغىر ئۆزگىرىشلەر يوق.
كىچىكدىن باشلاپ - بۇ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى ئاپتوماتىك ئېلىپ, ھەرىكىتىڭىزنى ئاپتوماتىك ئېلىپ, نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ھەر قانداق ئىشنى قىلىشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
بىلوگ ستوتس چوتكىسىغا ئوخشاش, كۆپىنچە ھاللاردا ئۆزىڭىزنى ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتەتتىم - بولۇپمۇ ئۇ ئادەتتىن تاشقىرى ئىشنى قىلىشقا باشلايمىز. ئىقتىدارىڭىزغا تېخىمۇ رېئاللىققا قاراپ بېقىڭ, سكوتنىڭ پەقەت خەجلەشنى خالايدىغان ۋاقىت ۋە ئېنېرگىيىنى چىقىرىشنى ئۈمىد قىلىمىز.
سىزنىڭ 2015-يىلى ئادەتلىرىڭىز ئۈچۈن «كىچىك» پرىنسىپىنى قانداق ئىلتىماس قىلىمەن.
ئوقۇش: كەچلىك بىر بەتتە
مەن ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن پەقەت بىرلا بەت كىتاب ئوقۇشقا باشلىدىم. دائىم دائىم مەن تېخىمۇ كۆپ ئوقۇيالىمەن, ئەمما ئۇ پەقەت بىرلا بەت بولغان تەقدىردىمۇ, كۈننى مۇۋەپپەقىيەتلىك دەپ قارىدىم.
ھەر كۈنى بىر بەتتە ئوقۇڭ, 2013-يىلى 7 كىتاب ئوقۇيمەن. 2014 - 22 كىتاب. 2015 - 33-بەت. مەن ئوقۇغاندىن بەش ھەسسە كۆپ.
مېنىڭ بۇ ئادەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا بىر يېرىم يىل بار ئىدى. قارىماققا بۇ ناھايىتى ئۇزۇن ۋاقىت, ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى تېز ئۇچىدۇ.
مەن ئادەتنى تەرەققىي قىلسام, مېنىڭچە بۈگۈن قانچە تال مېنىڭ ھازىرقى ئوقۇشچانلىقىنى ھازىر ئوقۇشىمنىڭ ھەممىسى قانچىلىك ئوقۇش كېرەك دەپ ئويلايمەن. بۇ ئالاھىدە كۈندە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى مەركەزلەشتۈرۈش كېرەك. ئەگەر كەينىگە قارىسىڭىز, بۇ كۈندىلىك تىرىشچانلىقنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىسىز.
فىرانسۇزچە: ھەر كۈنى ئەتىگەندە بىر دەرس
مەن ئىلگىرى فىرانسۇزنى پات-پات يولغا قوياتتىم, ئەمما قۇلايلىق ئىدى. مەن بۇ تىلنىڭ بىلىملىرىنى ياخشىلاشنى قارار قىلغاندا, ھەر كۈنى ئەتىگەندە بىر كەركىداننى ئورۇنداشتىن باشلايمەن. (ئەگەر سىز ئۇنىڭغا كىرمىگەن بولسىڭىز, دۇلىڭگو ئۆگىنىش ئۈچۈن ھەقسىز تور ۋە كۆچمە قوللىنىشچان پروگرامما.بىر سكاننىڭ ئىجرا قىلىنىشى تەخمىنەن بەش مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ, شۇڭا بۇ كىچىك نەرسە, ئۇ مەندە قەھۋە ئۈچۈن ئەمەس, بەلكى مەن تەس ئەمەس, بەلكى مەن تەس ئەمەس. دەل ۋاقتىدا, مەن بىردىن ئارتۇق بىر دەرس قىلىش - ئىككىسى ئۈچ, ئۈچ ياكى بەش, ئەگەر مەن بولۇپمۇ تۆت ياكى بەش, ئەگەر مەن شۇنىڭغا ئوخشاش نارازى بولسا, بەزىدە تۆت ياكى بەش كىشى قىلىشقا باشلىدى.
مەن خالىغانچە قىلدىم, ئەمما ھەر قانداق ئەھۋالدا بىر دەرستىن ئاز ئەمەس.
ھەر كۈنى كۆرۈلىدىغان دېلو تۇرغۇزۇش ئۈچۈن, پەقەت بىرلا دەرسنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش كېرەك, سىز سىز باشقا ھېچ ئىش قىلمايدىغانلاردىمۇ بۇنداق ئىشلارنى قىلىشنى زۆرۈر. ھازىر مەن باببېل ئىشلىتىش باشلاندىم (يەنە بىر تۈركۈملىك تىللارنى ئۆگىنىش, ئەمما تۆلەيدىغان) مەتبەئەچىلىكنىڭ تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىدۇ. BULLINGO دىكى فىرانسۇزچە دەرسلىكى مەن ئاللىبۇرۇن تۈگەتتىم.
Busolningo دىكى ئىستاتىستىكىغا قارىغاندا, مەن فىرانسۇزچە تەخمىنەن% 41 كە تىزىپ چىقتىم. بىر كۈنلا بەش مىنۇتتىن كېيىن ياخشى نەتىجە!
2. بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا ئادەت بىلەن ئىشلەڭ
مېنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئادىتىنى تەرەققىي قىلدۇرغاندا ئەڭ قىيىن مەسىلىلەر بەك كۆپ ئىش قىلىش ئارزۇسى ئىدى. مەن ھەمىشە ئۆزىڭىزگە نۇرغۇن ئىشلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن دائىم ئۇلۇغۋار پىلانلارنى قۇرىمەن ھەمدە بىرلا ۋاقىتتا بىر نەچچە ئادەتكە بىر تەرەپ قىلىشنى ئويلايمەن.
ھەر قېتىم مەن بۇ ئۇسۇلدا باشلىغاندا, ئاخىرىدا سىرتقا چىقمىدى. ئۇ يۈز بېرىدۇ, تاللانغان ئادەتلەر ھاياتىڭىزدا تۇرمايدۇ, يۈز بېرىدۇ - ئۇلارنىڭ ھېچقايسىسى يوق. بۇ پەقەت بەك مۈشكۈل بولۇپ, مېڭىنىڭ ۋەزىپىگە ئايرىش ئارىسىدا ئاستا-ئاستا ئالماشتۇرۇش بولسا, بىرلا ۋاقىتتا بىر نەچچە ئىشنى مەركەزلەشتۈرگىلى بولمىغاندا كۆپ خىل.
شۇڭلاشقا, مەن يېڭى قائىدە ئالدىم - بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا ئادەتنى ئىشلەش ئۈچۈن. پەقەت بۇ ئادەت تېخىمۇ ئاپتوماتىك شورلۇققا ئېلىپ كەلگەندە, مەن ھەر كۈنى ھەر كۈنى ئىشلىشىمنىڭ ئەمەس, مەن يېڭى تەربىيىلەش يىغىنىيىشكە سېتىلىمەن.
ئەگەر بىز مېنىڭ دېمامىڭغا سۆزلىسەك, مەن ھەر كۈنى كەچتە ئوقۇشنى ئۆگەنگەندىلا فرانسىيە, پەقەت فىرانسۇزچە, پەقەت فىرانسۇزچە, پەقەت فىرانسۇزچە, ئەمما فىرانسۇزچە, پەقەت فىرانسۇزچە, ئەمما فىرانسۇزچە, ئەمما فىرانسۇزچە, ئەمما مەنچە فرانسىيەدە شۇغۇللىنىشقا باشلىدىم. مەن فرانسىيە «كۈندىلىك گېزىتىنى ئىشلەشكە باشلىغاندىن كېيىن, بالدۇر ئويغىنىشنى ئويلاشقا باشلىدىم.
بەزىدە يېڭى ئادەتنىڭ تەرەققىياتى ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. دائىم ئويغىنىشقا ئادەتلەنگەن. تەخمىنەن تۆت ئاي مەن ئوخشاش ھەرىكەتتىكى ئوخشىمىغان تېخنىكىلارغا ئەھمىيەت بېرىمەن, ئوخشىمىغان تېخنىكىلارنى سىناپ باقتىم, ئىز قوغلاپ, ئۆزىنى كونترول قىلىشىنى ساقلاپ كەلدى دەپ بولغان دوستلار بىلەن ئۇنى مۇزاكىرە قىلدى. مەن بىر ئادەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا مەركەزلەشتۈردۈم, شۇڭلاشقا مەن بۇ ۋاقىتتا مەن بۇ ۋاقىتتا مەن يېڭى نەرسە ئالمالمىدىم.
بۈگۈن مەن بۇ ئادەتنى تەرەققىي قىلدۇرىمەن, چۈنكى مەن بۇ ئادەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن بەك كۆپ ۋاقىتتىن ۋاز كەچكەنلىكىمدىن خۇشالمەن, چۈنكى ھەر كۈنى بالدۇر ئويغىنىشىم تەس ئەمەس. بۇ ئاسان ئەمەس, ئەمما ئەرزىتىلغان.
ئادەت يارىتىش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنغان ۋاقىت ئوخشىمايدۇ. ئەمما, ھەممە ئادەمگە 21 كۈن تەرەققىي قىلىۋاتقان نەزەرىيەدە, بۇ مەزگىلدە ھەر بىر ئادەمگە ئۆزگىچە كۆرسىتىلدى. باشقا بىر ئوقۇتۇشتا, ئۇنىڭ 66 كۈن ۋاقىت كەتكەنلىكى ئىسپاتلانغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.
ھەر بىر ئادەتنى ئىشلەش ئۈچۈن خىزمەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلدىم. ئايرىم, ئۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ, ھەممىگە ئېھتىياجلىق ھەمجىنىسلارغا ئېرىشىش, ھەمدە ئۆزگىچە ئۇسۇلدا.
3. توسالغۇلارنى تۈگىتىش: ھەممە ئىشنىڭ قولىدا لازىم بولامدۇ?
مەن ئۈچۈن, ئەگەر لازىملىق نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى بولسا ئادەتتىن تاشقىرى ئاسانلاشماقتا. مەسىلەن, بىر ئىستاكان قەھۋە ئۈچۈن فرانسىيەنىڭ بىر دەرسنى ئىجرا قىلىڭ ئەگەر ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ئاللىقاچان يېقىن بولغان بولسا تېخىمۇ ئاسان بولىدۇ. ياكى كىتابنىڭ يېنىدا ئوقۇش ئادىتىنى چىڭ تۇتۇڭ.
كانادا ژۇرنالىست ۋە جەمئىيەتشۇناسلىق MALCOLM GlaDell ئۇنى بۇرۇلۇش نۇقتىسى دەپ ئاتايدۇ. بۇ سىزنىڭ باھانە-سەۋەبلەرنى كەشىپ قىلىدىغان ۋە ھەرىكەتنى باشلاشنى ئۈمىد قىلىدىغان كىچىك ئۆزگىرىش. بۇرۇلۇش نۇقتىسىنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان ئەڭ پارلاق ھېكايىلەرنىڭ بىرى ئۇنىۋېرسىتېتتا تېننىس تەتقىقاتى جەريانىدا يۈز بەرگەن. تەتقىقاتنىڭ مەقسىتى ھېكايە ئىچ سۈرۈش مەسىلىسىنىڭ بۇ كېسەل سەۋەبىدىن ئېغىر ئاقىۋەتلىرىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن نېمىلەرنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. كېسەللىكنىڭ ئاقىۋىتىنى مۇشتلاشتا ئەمەس, بەلكى كىشىنى ھەيران قالدۇرمىدى, ئەمما كىشىنى ياردەملەندۈردى: چۈنكى ئۇنىۋېرسىتېت مەكتەپلىرىنىڭ داۋالاش مەركىزىنىڭ ئىپادىسى% 3 تىن ئېشىپ كەتكەندىن كېيىن 28%.
بۇرۇلۇش نۇقتىسىغا كەلگەن, سىز ئەڭ ئاخىرىدا تاماملىشىڭىزغا يول قويسىڭىز بولىدۇ. مەن بۇ ئۇسۇلنى مەن ئادەتلىرىمنىڭ مەغلۇبىيىتىگە تۆھپە قوشىدىغان توسالغۇلارنى يوقىتىپ قويدۇم دەپ ئويلايمەن.
2016-يىلى, مەن يېڭى ئادەتكە باشلاشنى قارار قىلىپ, دائىم پىئانىنو چېچەكلەيدۇ. ھازىر مەن بۇ كەيپىياتتا شۇغۇللىنىمەن, ئەمما دائىم مېنىڭ ئويۇننى ياخشىلاش ئۈچۈن دائىم ئەمەس. مەن دائىم ئولتۇرۇشنى خالايدىغانلىقىمنى ھېس قىلدىم, ئەگەر پىئانىنو يېقىن ئەتراپتا. يېقىندا, ئۇ بىزنىڭ تۇرالغۇ ئۆيمىزنىڭ بۇلۇڭىدا (شۇنداقلا تاماقخانىمىز ۋە بىر قىسمىنى ۋە بىر قىسمىنى يىغىش مەندە ئولتۇرۇپ, يېمەكلىك تەييارلاۋاتقاندا بىر ئاز ئولتۇرۇش تەس ئەمەس ئاشخانىغا بارىدىغان يول.
بۇ يىل پۇل تۆلىمەكچى بولغان يەنە بىر ئادەت. مەن سىزنىڭ ماڭا چېنىقىش كىيىمىڭىز بولسا دىققەت قىلدىم, ئېھتىماللىق, مەن بىر چاقچاقتا ئۆيدىن ئايرىلىمەن. ئەگەر مەن باشقا بىر نەرسە قويسام, بۇ يوگنى ياساشنىڭ سەۋەبلىرى بىلەن ئوتتۇرىغا چىقىشى مەن ئۈچۈن ئوتتۇرىغا چىقىڭ. مەن چۈشتىن كېيىن خوتۇنلۇق چولپان باقسام ئۆيدىن ئايرىلسام, ئەتىگەندە ئۇنى تېز يولغا قويدۇم, چوڭنى مەن ئۇنى تېز يولغا سېلىپ چوڭايتىم تەربىيىنى كېچىكتۈرۈشكە باشلىغان. مەن بۇ ئادەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئاز قالغاندا, مەن دائىم بۇ كۈتۈۋېلىشنى باشلايمەن.
4. ئادەتلەرنى بىرلەشتۈردى: يېڭى ئادەتلەرنى ئاللىبۇرۇن ئىشلەتكىلى بولىدۇ
مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئادەتلەرنىڭ بىرى ئۇلارنىڭ «دەرىجىدىن تاشقىرى». ئۇ شۇ كۈندىكى ئادەت ئىچىدە بىر نەچچە ئادەتنى قىستۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بەزى ئادەتلەر باشقىلار ئۈچۈن قوزغاتقۇچ رولىنى ئوينايدۇ.
بۇ تېخنىكىنىڭ قوشۇلۇشى شۇكى, سىزدە ئاللىقاچان نۇرغۇن ئادىتىڭىز بار, سىز ئۇلارنى ئويلىمايسىز. ئۇخلاشتىن بۇرۇن چىشىڭىزنى تازىلاڭ, ئەتىگەندە كارىۋاتتىن ئورنىدىن تۇرۇپ, ھەر كۈنى كەچتە ئوخشاش بىر ۋاقىتتا, بۇ ئادەت. ھەر كۈنى ئويلانماي تۇرۇپلا ئىشلەۋاتقان بارلىق ئىشلارنى قىلىش, سىز باشقىلارنى شېرىك قىلالايدىغان ئادەت.
ئەگەر ئاللىبۇرۇن تونۇش ھەرىكەتنى سادىر قىلغاندىن كېيىن يېڭى ئادەتنى چىقارسىڭىز, كونا ئادەتنىڭ كۈچلۈكلۈكلىكى يېڭىنى قەرەللىك ئىجرا قىلىشقا ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن, مەن ئويغان ۋاقتىمدا, مەن ئالدى بىلەن ئاشخانىغا چۈشۈپ ئۆزۈمنى پىشۇردىم. قەھۋەنىڭ تەييارلىقىم ئۈچۈن, دەرس ۋاقتى فىرانسۇز تىلى. مېنىڭ كونا تاماق ئېتىشنىڭ كونا ئادىتىم فىرانسۇزچە ئىزدىگۈچىلەر ئۈستىدە ئىزدىنىش.
ئوخشاشلا, كەچتە ئۇخلىغاندا, كىتابنى ئالىمەن. مەن ئۇخلاشتىن بۇرۇن مېنىڭ ئادىمىم ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئوقۇش ۋە كىتابنى كۆرسەم بولىدۇ.
تەتقىقاتتا دېيىلىشىچە, ئاللىقاچان كۈندۈزدە ئۇلانغان ئۇسۇلنىڭ ئۇلىنىشى بىلەن ئۇلانغان ئۇششاق ئورۇن ۋە يېڭى ئادەت ئۇزۇن مۇددەت ساقلاپ قېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئىسپاتلايدۇ. بىر-بىرىڭلارغا بىرنى ئۇزارتىسىز, يېڭى بىلەن ئاللىبۇرۇن بېكىتىلگەن ھەرىكەتلەر ئارىسىغا ئۇلىنىش قالىسىز.
سىز ئادەتتىكى ئادەتلىرىڭىزنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ, يەنى يېڭىدىن ئاستا-ئاستا سەكرەپ كەتتى.
مەن ئۈچۈن, يېڭى ئادەتلەرنىڭ تەرەققىياتى بىر خىل قىزىقىشقا ئايلاندى. مەن ئۆگىنىدىغان ۋە تەرەققىي قىلالايدىغان بارلىق ماھارەتلەرنى ئويلاشنى خالايمەن, ھەر كۈنى ئۇلارغا ئازراق پۇل تۆلەش. بۇنىڭ مەسىلىسى كۆرۈنەرلىك نەتىجىگە ئېرىشىدۇ.
تەرجىمە: ئالېكسېي زېنكوۋىيستورچ: Rusbase.com