نويابىر قايغۇلۇق, ئەممامۇ سوغۇق. قىش پەسلى تۈگەپ كەتمىگەن ۋاقىتتا, تېرىڭىزنىڭ ۋە چاچلىرىڭىزنىڭ ئەڭ يېقىملىق ئايلىرى ئەمەسلىكىنى ۋە چاچنى چىقىرىپ تاشلاڭ.
ۋىتامىن
بالىلىق دەۋرىدىكىگە ئوخشاش ئوقۇلغاندا: ۋىتامىنلارنىڭ ھەممىسى ھەممە ئىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇ قالغان يېڭى مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ كۈز پەسلى, ئاندىن كېيىن كاربال چاپلغا ياكى تاپسىڭىز ياكى فىرىئەنەندىكى كىچىك ئارالنىڭ باھاسىغا قەدەر. شۇڭلاشقا, ياخشى پولىمۋىتامىننى سېتىۋالغىنىمدىن ياخشى, بۇ ئاساسلىق ئىش ئۇلارنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.غىدىقلاش
قىشتا قولسىز قول يوق. قىشتا, بېشىنىڭ تېرىسىدىكى پاراخوتلاردىكى قاچا-قۇچىلارنى تېشىپ تېشىپ, تۆۋەنلەيدۇ. بىر ھەپتىدىن بىر قانچە قېتىم باشلاڭ: ئۇ باشلامچى بولۇش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم سىناپ بېقىڭ: ئۇ ئارام ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ, ئۇ توشقاننى مول ھويلىدا چۈشۈرمەيدۇ.
Moisturian
ئۆزگەرتىش
تېرە تۈرى ۋە زۇكام ۋاقىتتا ئۇ يەنە ئىجرا بولىدۇ, يەنە بىرى تېخىمۇ ئاستا بولىدۇ. شۇڭلاشقا, يازدا شىپۋاتېپو, سىز يازدا ئىشلەتكەن ماھارەت ۋە قايتۇرۇش پەقەت ۋەزىيەتنى ئاساس قىلالايدۇ. قۇرۇق چاچ ياكى تېرىگە يېڭى مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ.نىقابلاش
ئاندىن ئوزۇقلۇق, ئوزۇقلۇق, ماسسالىق ۋاقىت بۇ يۈرۈشلۈكلەرنى كۆرۈشنىلالا قالماي ۋاقىت, چېقىڭىزنىمۇلا ساقلىۋېتەلەيدۇ. قۇرامىغا يەتكەنلەر B1, B5, B6 ۋە F, GlusPlips, Phopsplipida, PhoPswoludabals, بىرىنچى, ئاقسىل, ئاقسىل, نامايىشچان, نامايىشلەندۈرگۈچ كۈچ.
بىللە ئۇخلاڭ
تەييارلىق قىلىڭ
سىرتتىكى كۈندىلىك دالا ئۈچۈن. چېكىنىشتىن 40 مىنۇت بۇرۇن سامان قايماقنىڭ يۈزى ۋە قولىغا ئىلتىماس قىلىڭ. ئۇ پارنى تارتىش قىلىشقا ۋاقتىمىزدا, تېرىنى غەزەپلەندۈرىدۇ ۋە قۇرۇتقىراتتىن قوغلايدۇ. ئەتىگەندە يۇيۇڭ, ئۇنداقتا چېكىنىشتىن بىر سائەتتىن كېيىن سىناپ بېقىڭ. ئۇ بالدۇر ئورنىدىن تۇرۇشى كېرەك, ئەمما كوچىدا قويۇش ۋە قورقۇپ قالمايدۇ.قىزغىن دوپپا
ھەئە, كۆڭلىڭىزنى بىئارام قىلماڭ. ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ چېچىڭىزنى خاپا قىلماڭ, چۈنكى ئۇلار سوغۇقتا قورقىدۇ, پارچىلىنىپ كەتتى.
سىزگە دىققەت قىلىڭ: داريا ئىئىنانى