مەن قار ئېرىتەك يۈگۈرۈشكە باشلايمەن. ياق, يەنىلا ئىسسىق, بۇ يەردە ئىسسىقلىق بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. بۇ يەردە ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن. بىر نەرسە قىزىق, ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرۇش مۇمكىن ئەمەس ... بۇ مونولوگنى چەكسىزلىك بىلەن داۋاملاشتۇرغىلى بولمايدۇ. ئۇ «يۈگۈرۈش» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر ئۇزۇن ئارزۇ قىلسىڭىز, باشلىيالمايسىز, بۇ يەردە باشقۇرۇلىدىغان نەسىھەت بار.
ئالدى بىلەن ئۆزىڭىز ئۈچۈن بىر ھەقىقەت ئورنىتىشىڭىز كېرەك. ئىجرا قىلىشنى باشلاش ئۈچۈن خالىمايدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا, كۈچ-قۇلىم ئارقىلىق ئىرادىڭىزگە قارشى بىر ئىش قىلىڭ - تەبىئىيلەشتۈرۈش. ئەگەر ئۆزىڭىزنى بىر قانچە قېتىم زورلىسىڭىز, ئاندىن ئۆزىڭىزنى ئەۋەتىسىز, ھەمدە ئۆزىڭىزگە داڭلىق ئادرېس ۋە سىز ياقتۇرمايدىغان ئىشنى توختىتىڭ. ئۆزىڭىز قىلماقچى بولغان ئىشنى قىلىڭ. نېپىز بولغۇڭىز بارمۇ? سىز بۇ تېكىستنى ئاللىقاچان ئوقۇدىڭىز, چۈنكى سىز ئىجرا قىلىشنى ئويلىدىڭىز. بۇ يەردە. بۇ يېتەرلىك ئارزۇ. بىز پەقەت ئۆزىڭىزگە ھاياتلىق بىلەن ياردەم قىلىشىمىز كېرەك. شۇنداق قىلىپ, ئىرادىسىنىڭ ئورنىغا, ئارزۇ قىلىمىز. ھەمدە ئۇلار يولغا قويۇلۇشنى بىر نەچچە ئاددىي قەدەمكە ئايلاندۇردى.مال سېتىۋېلىش
مېڭىش
بىراقلا ئىجرا قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. مېڭىشنى باشلاڭ. ئىلگىرى تېلېگرافنىڭ ئالدىدىكى كومپيۇتېر ياكى تايلاندنىڭ يېنىدا ئولتۇرامسىز? ئەمدى كوچىغا چىقىڭ ۋە مېڭىڭ. تىڭشىغۇچ, ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان مۇزىكا ياكى بېشىڭىزدىكى ئويلىرىڭىز. ئۇ يەرگە بېرىپ قايتىپ بېرىڭ. ئون بەشتىن بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن باشلىيالايسىز. تېلېفوننى ئىجرا قىلىپ, سۈرئەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئىلگىرىلەشنى ئىز قوغلاڭ, ئۇ تېز يوللايدۇ.دائىملىق
ھەر كۈنى كەچتە سىرتقا چىقىڭ. بەزىدە يۈگۈرۈشتىن مېڭىشتىن چىقىدۇ. باشقىلارنىڭ سىزنى ئويلىغانلىرىدىن ئەنسىرىمەڭ. ئەگەر سىز بۇ يەردە دۇكاندىكى پىلاستىنكىغا ئوخشاش بولامسىز, مەن ئوغرىلىقچە ئاياغ سېتىۋالدىم. سىز پەقەت بۇ جەرياندىن بىرنى تۇتۇۋالىسىز. ئالمىشىش رېتىمى: بىر قانچە مىنۇت ۋاقىت كەتسىڭىز, ئۇنداقتا سىز شۇنچە كۆپ يۈگۈرەلەيسىز. ئەگەر تۇيۇقسىز خالىسا بۇ يەردىن ئايرىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. بىز مەلۇم ۋاقىتتا ئۇنىڭغا كاپالەتلىك قىلىمىز. ئارتۇقچە بېسىم ھازىر بەدەنگە ئېھتىياجلىق ئەمەس. دەرسنىڭ ۋاقتى يۈكتىن مۇھىم. يول بويىدا, يىرتىلىپ كەتكەن رېتىم ئورۇقلىغۇدەك دەرىجىدە ياخشى.
1-نومۇر.
تېخىمۇ ئۇزۇن ۋە ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن
ۋاقىت ۋە ئارىلىقنى كۆپەيتىش. سىز ئۆزىڭىز ئون بەش مىنۇتلۇق چاقچاقنى ئەۋەتىۋېتىسىز. مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزغا ئەگىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ, ئۇ ناھايىتى ياخشى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ. ھەر كۈنى ھەر كۈنى ئىزلىرىڭىزنى يوللاشنىڭ ھاجىتى يوق. كۆپىنچە ئەھۋالدىن قارىغاندا, باھانى خارسا ۋە ھۆرمەت قىلغانلارغا جەڭ ئېلان قىلىنىدۇ, بۇ جەرياندىن مۇھىم. سىز دوست ئۈچۈن يۈرمەيسىز, ئەمما ئۆزىڭىزگە. سىز بۇ جەرياندىن بىرنى تۇتىسىز.يېڭى سەۋىيە
ھازىر سائەت يۈگۈرۈشى ئاز بولۇپ, توختاپ قېلىشنىڭ ئارزۇسى ئاز بولمايدۇ, بەزى ئارىلىقلارنىڭ تېز ئىجرا قىلغىلى بولمايدۇ, ئەمما ئالدىنقى ئون مىنۇتتا ئەمەس. بۇ ئۇسۇلنى ئىگىلىگەندە, سىز ئاللىقاچان سىزىلغانلىقىڭىزنى ئېيتالايمىز. ئەمما بەدەننىڭ بۇنداق ئېغىر يۈكلىرى بىر كۈندەدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
بۇ تېكىستنى تېجەڭ ۋە مەشىق جەريانىدا ھەل قىلىڭ. ئەگەر سىز ئاخىرقى ئابزاسقا يەتسىڭىز, ئۇنداقتا ئۆزىڭىز adeep run غا ئايلاندى. ھازىر سىز دوستلارنى sofas دىن ئورنىدىن تۇرۇڭ ۋە ئۇلارغا قانداق گۈل تىكىڭ دەپ ئېيتقىن.