خەلق تېمپېراتۇرىدىن يېقىنقى داۋالاشتىكى يېقىنقى يۈزلىنىشلەر ... كېسەل بولغاندا يېيىش ئۈچۈن نۇرغۇن ئۇسۇللار بار. بۈگۈن ئۇ دورا پىكىرىنى مۇزاكىرە قىلىنىدۇ - كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, ئەگەر كېسەللىك ئاللىقاچان ئۆسكەن بولسا, بۇ كېسەللىكنىڭ ئاللىقاچان چوڭ بولغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلالايسىز.
1. ئاپېلسىن
Beta-carote نىڭ سەۋزە ۋە بىر شەپەرەڭ ۋە ئاپېلسىن رەڭنىڭ گۆشى قاتارلىق مەھسۇلاتلارنىڭ سەۋەبى. بۇ باغچىقتىكى بۇ ئۇلىنىش ۋىسامىننى ئايلىنىپ, بۇرژۇس ۋە كېۋەلىكدەك پەن ۋە كېپىللىك, شۇنداقلا پۈتكۈل ئورگاننىڭ ئىقتىدارىغا ئىگە.
2. قارا شاكىلات
يېقىندا, يۇقىرى كاكوئا مەزمۇنى بىلەن داڭلىق شاپتۇل بولۇپ كەلگەن (% 70 تىن كۆپرەك). دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى, ھەر خىل شاكىلات «گۈل» دىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك, شېكەر ۋە تويۇنغان مايلار بىلەن تولدۇرۇشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز قارا شاكىلاتنى تاللىسىڭىز, ئۇ بەدەننى كۈچلۈك ئارىلىق بىلەن تەمىنلىسە, پولىفولخول, بوغۇم ۋاسىتى سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ.
3. دېڭىز بېلىقى
سالمون ۋە توزا قاتارلىق بېگېگا ۋە توچى قاتارلىق بېلىقلاردا قارا بېلىق, بەدەندە يۈنەللەنگەن. ئورگاننىڭ ھەرقايسى جايلىرىنىڭ ھەرقايسى جايلىرىنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرى لىمفا تۈگۈنىگە چىققاندا, ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۈزۈمزارلىق بىلەن ئىشلەيدۇ, شۇڭا كېسەل بولۇش ۋە ئۇزۇنراق كېسەل بولۇپ قالىدۇ. باشقا مايلار بەدەن بىر تەرەپ قىلىش تېخىمۇ مۇھىم, شۇڭا ئۇلارنى كېسەللىك جەريانىدا ئىشلەتمەڭ.4. زەنجىۋىل
ئاسىيا ئاشپەزلىرى بارلىق تاماقلارغا دېگۈدەك زەنجىۋىلەكلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ, توغرا, ئۇ توغرا, ئۇ كېسەل بولۇپ قالغاندا ئادەمنى داۋالاش ۋە داۋالاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ يىلتىزى كۆپچىلىككە ياردەم بېرىدۇ: كۆڭلى ئاينىشتىن قەۋەتنى قاماش ۋە قورساق كۆپ. ئۇنى خەنزۇچەدىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن رېتسېپكىلارنىڭ بىرىدە سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, زەنجىر پارچىلارنى تەقلىد قىلىنغان تۇخۇم پارچىلىرىنى قوشۇڭ, ئۇ يۆتەلنى ئازايتىشى مۇمكىن.
5. يېمەك-ئىچمەك گۆشى
بەدەندىكى ئاساسلىق رولى ئانتىتېلا ۋە يۇقۇملىنىشنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. گەرچە مايلىق يېمەكلىكلەر قىسقا ۋاقىتنى ياخشى ئۆتكۈزەلەيدۇ, ئەمما قورۇلغان تۈركىيە ياكى توخۇنى تاللىغان ياخشى.6. پۇرچاق, پۇرچاق ۋە ياڭاق
بەدەننىڭ جۇغراپىيىسىنىڭ پايدىسى بولۇپ, ئورۇق گۆش سۈپىتىدە ئوخشاش سەۋەب - كېسەللىك بىلەن تاقابىل تۇرالايدىغان بىر تۈركۈم ئاقسىل. بىرازىلىيەنىڭ يەلمىلىرى بولۇپمۇ پايدىلىق (پەقەت پەقەت پايدىلىق بولسىمۇ, ئەمما ئۇلاردا پەقەت تەبىئىي ۋە زۇكام بولغان كۈندىن باشلاپ, كۈندىلىك ۋاقتى (ۋىتامىن e نىڭ ئىقتىدارىغا ئىگە, ئۇلار ئۆپكىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ ۋە قوغدايدۇ) .
7. سامساق
گەرچە نۇرغۇن ئاشپەزلەر ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋىتى بار, سامساق ئەمەلىيەتتە ئايادىيا. ئەگەر خام جەدۋىلىدە بولسا, ئەڭ كۆپ بولغاندا ئوكسىدلىنىشقا ئېرىشەلەيسىز, ئەمما بەزى كىشىلەر سەل يېقىمسىز دەپ قارىغان بولغاچقا, كارد رەختكە سامساقنى يېمەكلىككە يېمەكلىككە قاچىلىسىڭىز بولىدۇ.8. ۋىتامىن C.
ئەمەلىيەتتە, نۇرغۇن كىشىلەر ساناپ بېقىشقا ئادەتلەنگەن. يېقىنقى تەتقىقاتلارنىڭ كۆپ مىقداردا ئاپېلسىى جەھەتتە ئىشلىتىلگەن ئاپېلسى شەربىتىنى ئىشلىتىش ۋە ۋىتامىن C خۇتاتلارنىڭ زۇكەن ئىش شەھىدى ئىكەنلىكىنى, ئەمما Cyrus, DITRUS ۋە لىمون قاتارلىقلارنى ئازراق تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى بۇ بىر ئادەم ئاجىز ھېس قىلىدۇ.
9. چاي
بىر ئىستاكان قىزىق چايلار snot غا ماس كېلىدۇ. گەرچە ئەڭ پايدىلىق بولار يېشىل بولسىمۇ, زېلليا سىنسانلىرى زاۋۇتىدىن ياسالغان بارلىق سورتلار كۆپ سان بىلەن ياسالغان, نۇرغۇنلىغان ئوكۇلستىن ياسالغان نۇرغۇن ئوكسىستلار سەۋەبىدىن زۇلۇمغا زىيان سالغان. ياپون تەتقىقاتى ھەتتا كاتەك خۇرۇچلىرىنى دائىم ئىستېمال قىلىدىغان كىشىلەردىن% 75 كىچىك.10. موگۇ
موگۇنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۈچۈن تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرى سۈپىتىدە ھەرىكەتچان ئادەم بىلەن تولغان ھالدا ئوكسىدلىنىۋاتىدۇ. ئۇلاردىكى ۋىتامىن B ۋە تالامۇ سوغۇق بولمايدۇ.
11. قىزىق تۇز سۈيى
ھەممە ئادەم دېگۈدەك كېكىردەكنىڭ چايكىغا قىزىق تۇزلۇق سۇ بىلەن پايدىلىق بولۇپ, كېسەللىك جەريانىدا پايدىلىق بولىدۇ, ئەمما بۇنىڭ ئۈچۈن ئاز ئۇچرايدۇ. چۈنكى گىدروفىل تۇز تۇز (يەنى سۇ سۈمۈرۈۋالىدۇ), ئۇ يەمچىلەنگەن يەمچىلەنگەن يەمچىلەرنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇ يەنە يايلاقنى كېكىردەك بىلەن يۇتقۇنچاق قىلىپ, باكتېرىيەنى يۇيۇپ قويىدۇ.12. كۇركما
ئاساسلىقى ھىندىستان ۋە جەنۇبىي ئاسىيا جىلمۇ بىلەن مۇناسىۋەتلىك, كۇركما ئايرۇقلۇق تېمپېراتۇرانىڭ ئېغىرلىقى ۋە ئالدىنى ئېلىش مانېۋىرى بار, يېقىلغۇ يېتىشمەسلىك مانېۋىرى بار. كۇپكىما, بۇ ئوچۇق-ئاشكارە يۇرتىغا قارشى ۋاكالەتچى, ئاشقازان كېسىلىگە, ئاشقازان-كېسىلىنى قوزغايدۇ. سىز ئىسسىق سۈت بىلەن بىر ئىستاكاننى قىزىق قاچىلاڭ ياكى كېركېپېرنى ساقلاڭ ياكى سەۋزە ياكى ئورۇق گۆش بىلەن بىر تامغا قوشۇڭ.
13. Buildry
كۆكمۇچ مېتورسى پەقەت ئانتوسىنلىق ۋە كۈچلۈك ئوكسىدنۇس, بۇ كۆك تارتما ئوچۇق كۆك ياكى بىنەپشە رەڭ بېرىدۇ. بۇ ئوكياننى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ۋە مېڭە ساغلاملىقىنى كۈچەيتىدۇ. شارابتىكى يەنە نۇرغۇن ئانتوچوفمۇ بار, ئەمما بىمار بولۇشتىكى زىياننىڭ تەسىرى ئاساسلىقى مەسخىرە قىلىش ئۈنۈمى بار بولغان.14. ئېۋىنا
بۈگۈنكى كۈندە, ئېڭنايىن چاي ياكى خۇرۇچ شەكلىدە تولۇق تاپقىلى بولىدۇ. ئەمما ئۇ ئېھتىيات قىلىشقا ئەرزىيدۇ - ئالىملار كېسەللىك كېسەللىكلىرى ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى دەلىللەرنى كۆرسەتمىگەن پاكىتلارنى قايىل قىلالمىغانلىقىنى قايتۇرالمىغان - ھەتتا ئاشقازان قالايمىقانلىشىش شەكلىدە بولۇشى مۇمكىن. ئىسپاتلىشىچە, ئەمما ياۋروپەيئاي جەسەتكە ياردەم بېرىشكە ياردەم بېرەلەيدىغان بولارسارايلارنىڭ سانىنى ئۆستۈرۈشى مۇمكىن.
15. med.
دېڭىز سۈيى جەريانىدا كېلەر قېتىم تاتلىق يۇقۇملۇق. ھەسەل يۇتقۇنچاق خاتالىقىنى ئاسانلاشتۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ. ئەرزىيدىغان, چۈنكى ئۇلار ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا قايتا-قايتا بارلىق ئىشلارنى قىلىش ئۈچۈن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا دەخلى يەتكۈزگەندە.