1. قاراڭغۇ خىيال
ھەر كۈنى ئاكتىپلىق بىلەن ئاكتىپلىق بىلەن ئويلىنىشقا ئارىلىشىدىغان ئىشتىن بوشىتىدىغان ئەھۋاللار بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر خىزمەتتىن, ئائىلىدىكى ئاۋارىچىلىقلار, قەرز پۇلنىڭ قەرزى, ئاندىن پۇلنى, ئاندىن ياخشى بىر كۈننى ئۇنتۇپ كېتەلەيسىز. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئىشلەش يولىدا, پىيادە مېڭىپ, يولدا كېسىپ كېسىلگەنلەرگە نېرۋا قىلالايسىز. بۇنداق يېقىن خىياللارغا تەسىرگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ, بۇ ئېشىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇ مەسىلىنى قولدىن بېرىپ قويۇش ئەڭ يېقىن يېقىملىق ۋەقەلەرگە ياردەم بېرىدۇ. خۇشاللىقنى ساقلاۋاتىدۇ ئادەمنى خۇشال قىلىدۇ, شۇڭا بۇ يۆنىلىشتە دائىم ئويلىنىشقا ئەرزىيدۇ. ئوزۇقلۇقنىڭ تەسىرىگە سەل قارىماڭ. بىر پارچە شاكىلاتمۇ ئاكتىپ بولىدۇ. سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزنىڭ نازۇكلىقى ۋە سۆيۈشى بېسىمنى يېنىكلەشكە ۋە ئاكتىپ پىكىرلەرگە ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدۇ.
2. ئادەتتىكى ھەرىكەت پىلانىغا چىداملىق
ئادەتتىكى كۈندىلىك خىزمەت پىلانىنى سەلبىي بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇنى ئادەت ھېسابلىنىپ ھېس قىلالايدۇ, ئەمما بۇ ئەھۋالدا بەدەن «ئاپتوماتىك ھالەت» ھەرىكەت قىلىدۇ. شۇڭلاشقا, خىزمەت تەقسىملەش ئۈچۈن كۆپ ئىستېمال قىلىدۇ, بارلىق ئېنېرگىيە پەقەت ئىجرا قىلىپ بولىدۇ.
3. باشقىلارغا قارىغاندا خىزمەت ئورنىدا بولۇش.
باشقۇرۇش قول ئاستىدىكىلەرنى كۆزىتىدۇ ۋە باشقىلاردىن كېيىن كەلگەنلىكىگە دىققەت قىلالايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, خىزمەتچى كېچىكىپ خىزمەت ئورنىدا بولۇپ, خىزمەت ئورنىدا كۆرۈنىدۇ. بۇنداق خىزمەتچىلەر, خوجايىنلار تۆۋەن باھا ۋە دائىم ياخشىلىق قىلىدۇ.
بۇ ئادالەتسىز, ئەمما باشقۇرغۇچىنىڭ زۆرۈر بولمىغان كۆرۈنۈشى ھاياتلىقنىڭ بىر كۈنى نارازى بېرەلمەيدۇ. نەتىجىدە, كۈزەتكۈچى بولۇشقا ئەرزىيدۇ ۋە باشقا خىزمەتچىلەر بىلەن بىر قېتىم خىزمەت ئورنىغا كېلىشكە تىرىشىڭ.
4. تۇنجى ئويغانغان سائەتلىك قەھۋە
يېقىنقى تەتقىقاتلاردا 8 دىن 9 سائەتكىچە بولغان بولۇپ, ئادەم بەدىنىدە نۇرغۇن بېسىملىق ھورمون - كورتىزول بارلىقىنى كۆرسەتتى.
ئۇ ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى, بۇ دەۋردە كوففېئىننىڭ ھاجىتى يوق. بەدەننى گاز چىقىرىش ئۈچۈن, ئۇنىڭ كېيىنكى سائەتتىن كېيىن قەھۋەنى يۆتكىشقا ئەرزىيدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, كوففېئيانغا خۇمار بولۇشتىن ساقلىنىش مۇمكىن.
5. مەغلۇبىيەت
خىزمەتكە ئالدىراڭ, يېقىن ئەتراپتا سەل قارايسىز. ئەمما ياخشى كەيپىيات تەبەسسۇم ۋە قىزغىن سۆزگە باغلىق. خىزمەتداشلىرى بىلەن مۇناسىۋەتتە ئوخشاش پرىنسىپقا ماس كېلىدۇ. دەرھال خىزمەتكە, سالامنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بىرىنچىدىن, بۇنداق قىلمىش ئەڭ ئاخىرقى ئەمەس. ئىككىنچىدىن, سالام مەيدانغا ئورتاق خىزمەت دولقۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بۇ ئۈنۈمنى ئاشۇرىدۇ.
شىركەتنى قارشى ئالىمىز ۋە باشقۇرۇشقا سەل قارىماڭ. دىققەت ۋە يېقىشلىق ئاۋاز قول ئاستىدىكىلەرگە تېخىمۇ تىرىشچان بولۇشقا ماس كېلىدۇ. بىۋاسىتە باشقۇرۇش جەھەتتە ئادەتتىكى خىزمەتچىلەر ئۈچۈن شەخسىي دىققەت قىلىشقا باغلىق.
6. ھەرىكەت پىلانى يوق
ئالدى بىلەن قىلىشىڭىز ئۈچۈن ئېنىق چۈشىنىشىڭىز بولمىسا, ئۇنداقتا جىددىيلىشىشنىڭ كۆپىيىشىگە يەتمىگەن ۋاقىت. ئەكسىچە, كۆڭلىدىكى پىلاننىڭ مەۋجۇتلۇقى تىنىچلىقنىڭ ئالدىدا خاتىرجەملىكى خاتىرجەملىك ۋە ئۇنىڭ ھاياتىنى كونترول قىلىدۇ. بارلىق خىزمەتلەر خاتىرجەم ۋە ئۆلچەملىك سۈرئەت بىلەن ئېلىپ بېرىلغاندا, ئۇنداقتا ئائىلىگە يېتەرلىك كۈچ بار. ئۆيدىكى دۇنيا ھەر كۈنى خۇشال ۋە خۇشال ياشاشقا ياردەم بېرىدۇ.7. ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى پائالىيەت
بۇرۇن ئەتىگەندە ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ئۇچۇرنى كۆرۈش ۋە بارلىق كەلگەنلەرگە جاۋاب بېرىشكە تىرىشىشى كېرەك.
مۇھىم بولمىغان خەتلەردە ئەتىگەنلىك ئېنېرگىيەگە لايىق. كېلىپ چىقىشىڭىز ۋە چۈشىنىش ئۈچۈن «سايىنىش» نى دەرھال «سايىلەش ۋە چۈشىنىش كېرەك». بۇ خىل مۇۋاپىق تەقسىملەش كۈندۈزدە خۇشاللىق ھېس قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
8. «مەن ھازىر ھەممە ئىشنى قىلىمەن».
بۇنداق شوئارغا ھەرگىز مۇۋەپپەقىيەت ئېلىپ كەلمەيدۇ. پەقەت% 2 ئاھالە بەدەننىڭ سۈپىتىنى ساقلاپ قېلىشنى ساقلاپ قالالايدۇ, خىزمەت سۈپىتىنى ساقلاپ قالسىلا بىر نەچچە قىسىم ئىشقا زىيان يەتكۈزەلمەيدىكەن.
كۆپ خىل, كۆپ خىل بېشارەتلەر كۈچلىرى ۋە بېكىتىلگەن ۋەزىپىنى مۇۋاپىق سەۋىيىدە رۇخسەت قىلمايدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, بىر قانچە دېلو بىرلا ۋاقىتتا مېڭىنىڭ خىزمىتىگە سەلبىي تەسىر كۆرسەتتى. بۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۈچۈن, پىلانلانغان ھەرىكەت پىلانىدا چىڭ تۇرۇشىڭىز كېرەك. گەرچە ئەتىگەندە نۇرغۇن كۈچ بار, ئۇ يەردە ئىمكانقەدەر كۆپ ۋاقىتنى ئىمكانقەدەر قاماشتۇرىشىڭىز كېرەك.
نېمە قىلىش كېرەك
سىز ھەر كۈنى ئەتىگەندە قىلالايدىغان ۋە ئۇنى يوقىتىپ چۈشۈرەلەيدىغان باشقا خاتالىقلار بار. ئەمما كەم دېگەندە سەككىز ئاساسىي مائۇستىن ساقلىسىڭىز, ھايات دەرھال ياخشىلىقنى ئۆزگەرتىشكە باشلايدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن سىز مەلۇم ناچار ئادەت بارلىقىنى تونۇپ, دەرھال رەت قىلىڭ. بىز ئەتىگەندە قەھۋە ئىچىمىز, بۈگۈن ئەتىگەندە قەھۋە ئىچىمىز, بەدىنىمىزدىن ئۈمىدۋار بولغان ئىشنى قىلىش ياخشى. بۇ تەڭشەك بىلەن, يۇقارقى خاتالىقلارنى تىلغا ئېلىشىڭىز كېرەك.