باھار كەلدى, ناھايىتى تېزلا خانىملار چاپان ۋە ئىسسىق پادىچىلار ئىشتىنى بىلەن پارچىلىنىدۇ. شۇنداق قىلىپ مەن خىزمەتداشلىرى (ۋە يېقىنلىرىڭىز) دىن كېيىن, دوستلار ۋە تونۇشلىرى ياخشى سان. ھەتتامۇ سىز غەم-قوي بولغاچقا, سىز غايە بولمىغان بولسا, بۇ مەسلىھەتنى ئاڭلىسىڭىز, پۇرسەت بولسا, پۇرسەتنى توغرالاش پۇرسىتىfile.
1. سۇلۇنى سىناپ بېقىڭ.
مۇففىن ياكى ئىستاكانلار بەلكىم ئاچلىق تۇيغۇسىدىن تېزلا قۇتۇلدا, ئەمما ئۇلارمۇ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى بېسىپ چۈشىدۇ. ئۇ ئىستاكانلارنىڭ ئورنىغا ماشىنا ھەيدەشكە ئەرزىيدۇ, چۈنكى ئۇ ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق, تالا بىلەن تويۇنغان. تالا ھەزىم قىلىش مىقدارىنى ياخشىلايدۇ, شۇنداقلا ئورتاق ھېسسىياتنى ساقلاپ قالىدۇ.2. پوپنى تاللاڭ
دائىم ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ ئورۇقلىشىغا دەخلى قىلىدۇ, چۈنكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر بىر ئادەمنىڭ قوشۇمچە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئىستېمال قىلىشى مۇمكىن. بەرەڭگە ئۆزىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تېز ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى, ئەمما ئۇنى پوپايت بىلەن ئالماشتۇرىدىغانلىقىغا ئەرزىيدۇ. يول بىلەن, ماي قاچىلاشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ماينى تاللىشىڭىز كېرەك.
3. سودا قىلىشنى رەت قىلىڭ
كاربوناتتا بويسۇندىشى ۋە كېرەكسىز كالورىيە. ئۇلارمۇ سالامەتلىككە زىيانلىق. شۇڭلاشقا, ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ئىچىملىك ئىچىملىكلەرنى توختىتىشىڭىز كېرەك. سودانىڭ ئورنىغا, سىز مىنېرال سۇنى تاللىسىڭىز, شېكەر ياكى پەقەت سۇسىز يېڭى تۇياقنى تاللىيالايسىز.4. قېتىق
يېمەك-ئىچمەك ئۈستىدە ئولتۇرغاندا, مەن ھەر ۋاقىت تاتلىق نەرسىلەرنى خالايمەن. ماروژنى ھەمىشە ئەڭ ياخشى تاللاشتەك قىلىدۇ, ئەمما كۆلسە زىيان جەھەتتە ناچار پىكىر بولۇشى مۇمكىن. ماروژنىنى ئاددىي قېتىقتا ئالماشتۇرۇش ۋە ياخشى مېۋىلەرنى ياخشى كۆرىمەن.
5. پىشۇرۇش
سىز ھەمىشە ئۇلارنى قورۇشنىڭ ئورنىغا مەھسۇلاتلارنى پىشۇرۇشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك. مەسىلەن, پىشۇرغان بەرەڭگە بەك ياخشى قورۇلىدۇ.