قېرىلىق, ئەمما يامايكا سۈپىتىدە يىراقدەك قىلىدۇ, ئەمما بۇ يۆنىلىشتىكى بەزى ئۆزگىرىشلەر ئاللىبۇرۇن يۈز بېرىدۇ. پەقەت ئۇلارغا دىققەت قىلمايسىز ياكى سەل قارىماڭ. بىكار. بۇنىڭدىن ئىلگىرى سىز دۈشمىنىڭ جەرىمانەلەرنى ئۆگىسىپ, ئۇ ئۇلارنى نېيتراللاشتۇرغۇدەك بولىدۇ - ھېچ بولمىغاندا ۋاقىتلىق.
بېشىغا تۇمان بار
بۇ ھاۋارايى ھادىسىسى توختىماي ھارغىنلىق, ئاچچىقلىنىش ۋە قويۇقلىشىش مەسىلىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. پاراڭلىشىش كۆزنىكىنى ئېچىپ, دېمەكچى بولغانلىقىمنى ئۇنتۇپ كېتىڭ. سۆھبەتنىڭ تېمىسىنى نازارەت قىلالايدۇ. سىز ئىشخانىغا كېلىپ, يېرىم سائەتلا ئۆزىڭىزنى ئىشلەيسىز, ئاندىن يەنە بىر يېرىم سائەت.بەلكىم كۆيۈپ كېتىپ, ئۆتۈپ كەتتىڭىز. لېكىن, بېشىدىكى تۇمان پەقەت قېلىنلىشىپ قېلىپقا ئايلىنىدۇ, ئەگەر سىز بەك قېلىن بولسىڭىز, 50 تىن كۆپ بولىدۇ. مېڭىنى ساقلاش ئۈچۈن سېمىز بۈكنى قوشۇپ, تەبىۋۇلا نورمال, چۆچۈش - ياڭاق - ياڭاقلىرى چۈشۈلمەيدۇ. ئۇلار نېرۋا ھۈجەيرىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. ئارام ئېلىڭ, چوڭ سالقىننىڭ نامىدا. ئۇ ھازىر كىيىنىۋاتقاندەك قىلىدۇ, ئۇ سىزنىڭ كىيىش سالقىن ھەم شەرەپ. 20 يىلدىن كېيىن سىز ھەرگىز ئىشلىيەلمەيسىز.
سىز varicoose تومۇرنى بايقىدىڭىز
Varicosis ياشلار بىلەن كېلىشى ناتايىن. ئەگەر ياش يىللاردا يۈز بېرىشى مۇمكىن, بولۇپمۇ ئەگەر سىزدە تومۇر ياكى مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدىغان مىراسلار بولسا. قانداقلا بولمىسۇن, بالدۇركى, دەسلەپكى ئۆزگىرىشلەر تېخى 50 بولمىسىڭىز نورمال ئەمەس. ئەلۋەتتە, سىز دائىم قىممەتنى بارلىققا كەلتۈرەلەيسىز, ئەمما ھەمىشە قىممەت باھالىق مەشغۇلات قىلالايسىز, ئەمما ھەر بىر كەڭ ھال سوراققا ئوخشىمايدۇ. بۇ ئاسان - ئاياغنى ئوغرىلاپ كېلىڭ, ئاياغ ۋە ئارام ئېلىڭ, پۇتىڭىزنى نەملىكنىڭ كەينىگە تاشلاڭ, شۇڭا بۇ قان پۇتنىڭ كەينىگە پۇتىڭىزنى ياندۇرىدۇ.
تىزلىق قالپىقىڭىز بار
بىرلەشمە شىتاتلارنىڭ كۆپىنچىسى ياشانغانلارنىڭ كۆپىيىشى, ئەمما سىز يەنىلا بەك ياش. گەرچە ياش كەچۈرۈم قىلارلىق, ئەگەر ئۇلار تۇزلانغان, ئەگەر ئۇلار تۇزلانغان, تاماكا چەككەن ۋە قارىمۇچلىق قىلىنغان. بۇلارنىڭ ھەممىسى ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر ئۇزۇن ۋاقىت قولايسىز قىياپەتتە ئولتۇرۇپ ياكى ئولتۇرۇش, ھەرىكەتلەنمەيدۇ, بۇنىڭ ئۈنۈمى پەقەت تۈزىتىدۇ. يۇقىرى OMEGA-3 مەھسۇلاتلىرى يۇقىرى, ئوكيان بېلىق, قاتتىق بېلىق ۋە ئۇرۇقى ۋە ئۇرۇقلار بىلەن.ھەممىڭلار كۈچسىز
يېڭى قورۇقنى ھېس قىلىسىز
بۇ پەقەت كىچىك نۇقسانلا ئەمەس. بالدۇر (يەنى 35 ياشقا كىرگەن) قورۇقنى كوللاگېن تالانىڭ ئەسلىگە كېلىشىدىن بىۋاسىتە ئېلان قىلدى. يېشىڭىزدا, بۇ بەلكىم يېمەك-ئىچمەك ۋە ۋىتامىن C بىلەن باغلىنىشى بەلكىم ئالتىشىش ۋە قۇياش نۇرىنىڭ قۇياش نۇرى كەمچىل بولۇشى مۇمكىن.