تۇخۇم, تۇخۇم, تۇخۇم ۋە شائىرلار (ھەممىدىن قەتئىينەزەر) ۋە مۇدىرلارچە مەسلىھەت بېرىش ئۆزىنىڭ تۇغۇش كۈچىنى ئاشۇرۇش. نېمە?
ساغلاملىق كاپالىتىنىڭ مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلاشنىڭ سىرى ئەمەس. ئادەمنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسى ئۈچۈن مۇستەسنا ئەمەس. ئەمما, بۇ بالىلار ساغلام يېمەكلىكلەرنى قول ئاچقاندا پەيدا بولسا, بىز يەر يۈزىدە ئۇنچە كۆپ بولالمايمىز. ياخشى, نېمە دەيسىز? بىز ھەممىمىز ئائىلە ۋە بالىلارنى ئويلاشنى باشلايدۇ. ئۇلار شەرەپسىز بولۇپ, يۈرەكسىز ئۆسۈملۈك ئۆچ ئېلىشنى باشلايدۇ, چۇلەئاپ, نېرۋا كېسەللەر, ناچار ئادەت ۋە ناچار ئىزى ۋە ناچار يېمەكلىكلەرنى ئېچىش.
كىتابلارنى ئوقۇغاندا "40 ھاياتىمدىكى« بىر قىسىم ئالىملار مۇستەھكەم ئىدىيىۋى ئاساس قىلىپ «بەزى ئالىملار ۋە ياشانغانلار تۇخۇمى ھۈجەيرىسى ۋە ئىسپېرمالىكلەرنىڭمۇ بېكىتىلگەن, ئەمما ھامىلدارلىق ۋە ھامىلىدارچىلىق مەيدانىنى زور دەرىجىدە ۋە چىقاردى. ھەتتا قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ سالامەتلىكىمۇ. تەتقىقات نەتىجىسى شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى, بومبا پارتىلاشتىكى ئوزۇقلۇقلارنىڭ ئوزۇقلۇقلىرىنى كەلگۈسىدىكى نەۋرىلىرىنىڭ ئۆلۈش خەۋىپىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەلۋەتتە, ھەممىمىز قايغۇغا تەگمەيمىز, بىز ھاياتنىڭ ساغلام يېمەكلىكىنىڭ ھەممىسى ئوخشاش بېسىم ۋە روھىي ئىنتىزامنىڭ ئېغىر خىرىستىرالىرىنى چۈشىنىمىز. نامراتلارنىڭ ئەڭ يېڭى يۈزلىنىشنىڭ ئەڭ يېڭى يۈزلىنىشى بىلەن نامايىش ۋە نامايىشنىڭ ھەممىسى لايىق ئوزۇقلۇقلارنى زور دەرىجىدە تەنقىد قىلدى.
ئوبيېكتىپ ھالدا, ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە ئەڭ كۆپ بولۇشى مۇمكىن. خۇش خەۋەر ئەمەسمۇ? قارىغاندا, خاتىرە قالدۇرماقچى بولسىڭىز, دومور بىلەن بىر ئايدا ئېشەك ياسىماقچى بولسىڭىز, ئۇنى قىلىڭ!
Arcudo
بىز دائىم تۇغقانلار, مىنېرال-نەسىھەت, مىنېرال, تالالىق ۋە تەبىئىي مايلار بىلەن ئىنتايىن مول بولۇشنى خالايدىغانلىقىنى بىزار قىلغان مېۋىلەر. Empado, تولۇق قىلىپ تولۇق ۋىتامىن E دا, ئۇ يەنە ئاسمامىن E دا, ئۇ يەنە «يۇقىرى سۈپەتلىك تۇخۇمنىڭ تەقسىملىنىشىگە تۆھپە قوشىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۆرۈكلىقىدىن كەتكەن چارۋىلار كەم بولسا بولمايدىغان تەبىئىي ھېكايە ئومۇمىي مەنبە, بۇ ھامىلىدار بولۇش ۋە ھامىلىدارلارنىڭ نورمال يولىنى ئىنتايىن زۆرۈر. FOLIL كىسلاتاسى تۆرەلمەنىڭ ئومۇرتقىسىنىڭ نورمال تەرەققىياتىغا موھتاج.
ماسكات كاۋىسى (ياڭاق كاۋىسى, «باتارات»)
كاۋا ئارىلىقىدىكى خانىشى, ئادەتتە ئەڭ پايدىلىق, ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى كۆكتات. ئۇنىڭدا پۈتۈن ئۈستەل, ياق Mendelev ئەمەس, بارلىق زۆرۈر مول ماددىلار ۋە ئىز ئېلېمېنتى. تەبىئىي تالا ۋە كوئاروتېندىكى بايلار, ئۆز نۆۋىتىدە سۈپەت, ئىسپانىيەلىك تەقسىم قىلىنغان, قىسقا ساندا, سىز كاۋاپدان ئۇرۇقى - بۇ خەلق ئەمەسلىكى ئۈچۈن چۈشىنىسىز myth. ئىلمىي ژۇرنىلى «تۇغۇش كۈچى ۋە تۇغماسلىق» بىرىكىدۇ.
قىزىلچا
قىزىلچا --مۇ قالتىس. دۆلەتنىڭ ياشقا مۇناسىۋەتلىك ئىنگىلىزچە بولغان تىرىكتورلى بار, شۇنداقلا مىللىگىگە مۇناسىۋەتلىك خاسلىقنى تېزلىتىپ, قان ئېقىشىنى تېزلىتىدۇ, بىكار, تەنھەرىكەتچىلەرمۇ دۇمباقچىلىق قىلىدۇ. غەربكە قاناتنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن تورغا سوقۇلغان قىزىلچا شەربىتى: بالىياتقۇدا قاناتلىشىپ, تۆرەلمەنىڭ باغلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.
سالمون بېلىقى
بىز ھەر بىر تۆمۈردىن بېلىق ئېتىش ئۈچۈن تارقىتىمىز, ئەمما ئىسستىرا كىرگەن ياغلىق كىگلاتاتى OMEGA-3 ھەققىدە قارىماققا ھېچنېمە ھەممىنى بىلىدىغاندەك قىلىمىز. يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى ۋە كۆز Omega-3 نىڭ ئومۇمىي پايدىسى ئاياللار ئۆيىدە غايەت زور رول ئوينايدۇ. بىر شەرت ئاستىدا, سالمون بېزلىنىڭ نورمال ئۆسكەن ياكى تەبىئىي ياشاشقا ئۇچرىغان.
تۇخۇم
تۇخۇمنى كورگېل ئۇنىۋېرسىتېتتا ئىزدىنىش ۋە پايدىسىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ! داڭلىق نەرسىلەر ۋە ئاقسىل مەزمۇنلىرىدىن باشقا, شاللاقلارنىڭ ۋىتامىن B4 نىڭ مەزمۇنى سەۋەبىدىن تۆرەلمە پۇتبولنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن تاندىشونىڭ تەرەققىياتىغا نىسبەتەن پروس تفىيونىڭ تەرەققىياتىغا قارىتا ئەمەس.
ياڭاق
بۇنىڭدىن ئىلگىرى, ۋاڭلاردا ئۆز ئىچىگە ئالغان ماددىلار بولۇپ, مەزى بېزى راكى ۋە سۈت بېزى راكى بىلەن بولغان جەڭگە ياردەم بېرىش ئاللىقاچان ئىسپاتلاندى. كالىفورنىيە ئۇنۋېرسىتىتى مەملىكەتلىك مالخانىنى تەتقىق قىلىش, بايراملىق - «خان جەمەتى» دەپ ئاتىلىدۇ. يۇرسىيەنىڭ قىيامەت كۈنى B بىلەن E ۋە O ۋە OBEGA-3-سېمىزلەرنىڭ بىر خىل قېزىش سانىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كىنو.
ئايرىم مۇتەخەسسىسلەر ئۇنى «Superwood» دەپ ئاتايدۇ. INCA فىلىمىنىڭ مەدەنىيىتىدە, كۆممىقوناق ۋە بەرەڭگە بىلەن تەڭلىنىدىغان ئۈچ ئاساسلىق يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى ئىدى. Incas ئۇنىڭ «ئالتۇن دان» دەپ ئاتىدى. ئۇنىڭدا گىلەم ۋە نۇرغۇن ئوتتۇرا دېڭىز قاچىلىرىنىڭ بىر قىسمى ئەمەس. ئوزۇقلۇق ئوزۇقلۇققانغا رەھمەت, كىنو مىنېرال ماددىلىرىنىڭ مول مەزمۇنى مۇڭمى بولۇپ, ئۇقۇملارغا پايدىلىق مەھسۇلات دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
سالات سالات.
سالدان ياۋروپا قۇرۇقلۇقتا ياشايدىغان ئىنسانلارنىڭ يېمەك-ئىچمەكتە كەم ئۇچرايدىغان نۇرغۇن ئېلېمېنتلىرى بار بولۇپ, بۇ ھېسابلاشما ۋە ۋىتامىن چاپلايدۇ, بۇ لاگىما ۋە ۋىتامىن C, Beta-caroten c, Beta-caroten c, Beta- كاروتى, تۆمۈر ۋە يود. بۇ زاۋۇتتا ھەقسىز رادىكاللارنىڭ زىيانلىق تەسىرلىرىنى زور كۈچ بىلەن ئېتىراپ قىلغان دەپ ئېتىراپ قىلىنغان, چۈنكى ئوكسىدسلىققا قارشى تۇرۇشتا جەڭ قىلغانلىقى ئۈچۈن ئۈنۈملۈك. بەزى تەتقىقاتلارغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ, سالاتنىڭ راك كېسىلى راك كېسىلىگە قارشى تۇرۇش ۋە بۇزۇلغان DNA ھۈاقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بەرگەنلىكى توغرىسىدىكى ئاساسدا.
Garnet
ئۇ ۋىتامىن ۋە ئىزلىرىدىكى مېتاللار موللىقى ۋە توغرا كىسلاتادا باي. ئاندروغگىستلارنىڭ يەنە ئاگارغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بار, يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ, راك ھۈجەيرىسىگە قارشى تۇرۇش جىنسىغا ئاكتىپ قاتنىشىسىز. قەدىمكى پېرې-تالاش-تارتىشىدا, ئانار تۇغما ئادەتتە تۇغۇشنىڭ سىمۋولى ئىدى. يېڭى ئانار يېغىنىڭ ئىشلىتىلىشىنىڭ بوۋاقلارغا زىيان يەتكۈزۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
Asparagus
نۇرغۇنلىغانلىق ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ئۈچۈن بىز يەنىلا سىرلىق مەھسۇلات, ئەمما ھېچكىم ئۇنى ئەرلەرنىڭ ۋە ئايال تۇغۇشتىن دېرەكلىتىلمىگەن. دۈشمەن كىسلاتادا باي.
مەنبە
