مېۋىلەرنى يەڭ, بولمايدىغان لىمور, ناشتىلىق, چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماق - 100 ياش, سىز 20 ياش, ياخشى, يىلتىز توغرا. ئەمما يەنىلا مېۋە سالاتنىڭ زاپچاسلىرىنى تېخىمۇ يېقىندىن ئويلاڭ. بەزى مېۋىلەر كاۋاك ھەۋەسكار.
Litchi
بۇ شەيتان مېداچىسى Irzaffarfur نىڭ بىر تۈركۈم بالىلىرى مەغلۇپ بولدى - دوختۇرلار تۇيۇقسىز بېشىنى لىڭشىت قىلىشقا باشلىدى, ئاڭنى يوقىتىشقا باشلىدى. تەلىيىمىزگە, دوختۇرلار ۋاقىت بىلەن لەمخانې پەسلى بىلەن سىرلىق يۇقۇم ئەھۋالىنى باغلىدى. لاكچېe قاننىڭ گلۇكوزا سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ئىقتىدارى بار -, بۇ ئۇنىڭ تۆۋەن بولغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. يەنى, موماي, چۈشلۈك تاماقنى ئۇنتۇپ قالغانلارنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن. تاماقتىن بۇرۇن Lychoe يوق!
ئاپېلسىن
توختىتىش, ئەمما ساغلام تاماق يېيىشتە غەلىتە ئاپېلسىنلىقلارچۇ? شۇنداقتىمۇ ئاپېلسىندا بىر توپ ۋىتامىن ۋە تالا - ئەمما ئۇلارنىڭ ئىچىدىكى كىسلاتامۇ كۆپ. ئاپېلسىننىڭ چىشنىڭ بۇزۇلۇشىنى بۇزۇۋېتىدىغانلىقى شۇنچە ياخشى كۆرىدىغانلار. ۋولگېستېر ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتچىلىرى چىش ئۈچۈن ئاپېلسىن شەربىتى قارىماققا سوغۇق سودا سۈپىتىدە بۇزۇلدى. قانداقلا بولمىسۇن, شەربەتتىكى مەسىلە ئاسان ھەل قىلىنغان مەسىلە - ئۇنى نەيچىدىن ئىچىڭ.
Bananas
Ergnouric ئېكرانى, تېز تويۇنۇش, يېقىشلىق تەم. شۇنداق, ئەمما بانان, بولۇپمۇ پىشىپ, بولۇپ, ئۇ كاربون سۇ بىرىكمىلارنىڭ% 93 ۋە شېكەر رەسىم. يەنى بانان ساقلانمىلاردىن يىراق ئەمەس. بۇنداق مېۋە ئەخمەق.
ئۈزۈم
مۇلايىم تەپەككۇردا, سىز بىر كىلوگىرام ئۈزۈمنى ئاسانلا سىقىپ كېتەلەيسىز. قىلالايسىز, ئەمما ئەرزىمەيدۇ. تاتلىق ئۈزۈم - بۇ قاتتىق كاربون سۇ بىرىكمىلار, بىر كېمەتا 27 گرام كاربون سۇس. بۇنىڭدىن باشقا, ئۈزلۈك دەرىجىسى -0 كۈچلۈك ئالفورتنى قورشاۋ, ھەزىم قىلىشنىڭ قورسىقى ۋە قالايمىقانچىلىقى كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىكەن, ئۇ يەنە Faloide. شۇڭا گۇناھسىز قىياپەتتە ئەگىشىڭ: ئۈزۈم بەك يېمەك-ئىچمەك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر.
Crangry
بۇ خىل پايدىلىق بۇقۇمغا ئوخشاش نۇرغۇن ئوكالىق ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ - رەجلاب تاش خەۋىپىنى ئاشۇرىدۇ. قۇرۇتۇلغان كەرەپشە ھەتتا ناچار - ئۇ ئاچچىق, شۇڭا شېكەر ھەمىشە ئۇنىڭغا قوشۇلىدۇ. كىچىك بىر ئىستاكان قۇرۇتۇلغان تاياقچە كەركىداننىڭ يېرىمى 300 دىن ئارتۇق كالورىيەدىن ئاشىدۇ.
كوكۇس
كوكۇس مېۋە ئەمەس, ياڭاق, جەنۋە, ئۇ يەنىلا يەنىلا بىردەك, ئۇ ياخشى ماس كېلىدۇ. ھەر قانداق ياڭاققا ئوخشاش, كوكۇس خان جەمەتى. ئەمما, خازېلنۇت ۋە بادامغا ئوخشىمايدىغىنى, ئۇ ئۇنى ياخشى كۆرىدۇ. كوياۋ تۆلىگەندە, 100 گرام ئەتراپىدا, ھەمدە بۇ ئىسسىقلىقلارنىڭ ھەممىسى ماي.
Cherry
پىشقان گىبېردا تەخمىنەن 100 گرام ساپ مەھسۇلات - ھەر بىر گرام ساپ 6 گرام شېكەر - قانداقتۇر ئەمما ئۇ Polywy. گىلاستا قىسقا-زەنجىر كاربون سۇسلىرى بار, ئۇ ئىنتايىن ناچار, قورساقنىڭ قورسىقى, قورساقنىڭ قورسىقىدىن چۆچۈپ كېتىش ۋە يوقىتىش.
