بارلىق جاراھەتلەرنىڭ% 40 ى - نېرۋىدىن. بىزگە ئازراق مېڭىش كېرەك, چوڭ مېڭە بىچارە جۆرىسىنى ھورممون سىلىق بىلەن ئاۋارە قىلىشقا باشلايدۇ. كەرىمدىكى پاتۇرا ۋە تۆشۈكلەرنى ئۇنتۇپ كېتىڭ. نېرۋا يارا بىزنىڭ گۇناھلىرىمىزنىڭ سىرلىق مۇكاپاتىمىز ئەمەس, بەلكى خىمىيىلىك رېئاكسىيەدىن, يەنىمۇ خىمىيىلىك رېئاللىقتىن تۈگىدى.
قايغۇ
TOCH, ئىللىق تەكشۈرۈلگەن رەختلەر, مەن بىر تەرەپ قىلغۇم ۋە شاكىلاتنى بىر تەرەپ قىلغۇم بار. قايغۇ-ھەسرالىرى بولسا, سېنېنىن ھورمۇنىۋازلىق بولۇپ, NorePineHrine نىڭ مەزمۇنىنى پاكامىننىڭ مىقدارى پامشانىڭ سەۋىيىسىگە چۈشۈپ, ئۇلار بىزگە ھاياتلىقنىڭ خۇشاللىقىنى, پۇتىننىڭ خۇشاللىقىنى ئېلان قىلىدۇ. سوئالغا ئۇلانما سېئونتونىننىڭ كەملىكىنىڭ بىرىنچى ئالامەتلىرى. ئۇزۇنغا سوزۇقلۇق بېزەكلەرنىڭ ھەممىسى بارلىق مېتابولىزم جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ, ئىشتىھا سىزنىڭ ئىشتىھايىڭىزنى يوقىتىمىز - نېمىشقا يەنىلا سافا ۋە ھاياتتا ياتقانلىقىڭىز نېمە ئۈچۈن? بۇ ئورگان توك تېجەش ھالىتىگە كىرىپ, ئۇنىڭ ئىقتىدارلىرىنى قانداقتۇر. ئاشقازان تاماق ئېلىنمايدۇ, جىنسىي مۇناسىۋەت خالىمايدۇ, ھورۇنلۇقنى يۆتكەڭ. بىز ئاپامنىڭ قورسىقىمدىكى بىر قاچقۇننى سىقىشنى خالايمىز, چۈنكى بىز سىلاتگ. بۇنداق ئادەتتىن تاشقىرى يۈكتىن, ئىتتىپاقداشيانلىقنىڭ خەۋىپى كۆپىيىدۇ, قايسىسىنىڭ كەيپىيلىكنىڭ ئۆزىگە ئىشلىتىلمەيدۇ. نېمە قىلىش كېرەك? ئاخىر بەرگۈچىنىڭ سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش, باشقا شىركەتنىڭ باشقا شىركەتلىرى ئۇنى سىلاپ قويىدۇ. ئەڭ كۈچلۈك ئىككى لۈكچەكلەر قۇياش نۇرى قۇياش نۇرى ۋە يېقىن. ئۇ تېخى ئويۇپوتوتىننى ئورىنوغا ئالەمدىن ئالقىشقا ئەرزىيدۇ - ئۇ سېئونوننقا ئايلىنىدۇ. ھەقىقىي تىرىپتوفان بومبىسى بانان سۈتى بوينى. ياكى پىشلاق بىلەن بىر تەخسە بىر تەخسە. چۈشكۈنلۈكنى كۆرۈپ باققانمۇ? ئوخشاش.
غەزەپ
بىز بوشلۇققا ۋە باتۇسنى كۆرۈش مەسىلىسى بىلەن تالاش-تارتىش قىلىدىغانلىقىمىز مۇھىم ئەمەس, بىز يەنىلا ھەر قانداق ئاۋارىچىلىق نۇقتىسىدىن پەقەت ئىككى جاۋاب بار - «قولتۇقى» ۋە «ئىجرا». ئاچچىقلىنىش «قولتۇقى» بولۇپ, تۆشۈكنىڭ بېشىغا ئېسىلىپ قېلىشى ۋە سىمنىڭ چېچىكىگە چاپلاشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشىش, ئۇ سىزنىڭ يىگىت بىلەن سىرداشتى. «ئۇرۇشمۇ? مۇنەۋۋەر! ». - ئۇ مېڭىنىڭ ئېيتىشىچە, سىزنى كانادانىڭ ئاخىرقى تامچە قېنىغا يېتىشكە باشلايدۇ. ئادرېنالىن ۋە كورتىسولنىڭ يۈزى جەننەتكە سەكرىدى. ئەنسىرەش ۋە غەزەپ قىلىشقا مەسئۇل بۇ ھورمېس چارەك ۋە جاراھەتنى جاراھەتلەرنى ئازايتىدۇ, جىددىي مۇسكۇللارنىڭ مۇمكىنچىلىكىنى ئازايتىدۇ, كۆڭلىڭىزنى سىچىرەت قىلىڭ. ھەممە ئىش ياخشى, ئەمما ئاۋارىچىلىق - سىزنى خوجايىن ياكى سابىر يولۋاس تاشلاش سىزگە ئوخشاش ئەمەس. شۇڭلاشقا, بۇ خەۋەرسىز يوشۇرۇن كۈچ سىزگە قارشى بۇرۇلدى. پۇتبول بىلەن بىللە مېيراشنىڭ ئەڭ يىراق قېلىشى ۋە نەپەس قىيىنلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر دائىم ئاچچىقلىنىپ, ئەلا سۈپەتلىك بولسىڭىز - ياخشىمۇسىز, گۈزەل يۈرەك كېسىلى.
نېمە قىلىش كېرەك? ئەگەر ئاچچىقلىنىش يەنىلا كۆپىيىۋاتقان بولسا, «قازان ئەمەس, بەلكى مېڭىنى بىلىشنىڭ ئاسان يول بار». Adrenaline Dronising نى توختىتىڭ. «يالغان ئاگاھلاندۇرۇش» سىگنالى نەپەسەنگە گىرىپتار بولۇپ, ئاشقازاندا نەپەس ئېلىڭ, ھاۋانى 5 سېكۇنت ۋە راۋانلاشتۇرۇڭ. ئۇ مۇشۇ يولغا 10 مىنۇت داۋاملىشىشقا بولىدۇ. ئەگەر سىز ئېلىپ بېرىلسىڭىز, ھېچقانداق نەرسە قىلغىلى بولمايدۇ - سىز ئۇرۇشىڭىز كېرەك. ياكى ئۇرۇش ئارقىلىق مېڭىنى ئالداش. ياستۇقنى ياكى ئالمىنى ياكى ئالمىنى سۈمۈرۈۋالىسىز, سىز ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
جىنايەت
سىز ئىشەنمەيسىز, ئەمما ھاقارەتلەر پۈتۈنلەي ئاچچىق بىلەن ئوخشاش. ساڭا ئەجدادلىرىمىز رەنجىدىلا ئەمەس, بەلكى نومۇر بەلگىلىگەن دۈشمەنگە دەرھال ئەيىبلەندى. بۇ ھېسسىياتنىڭ ئالاھىدە مېخانىزمى تەمىنلەنمىگەن, ھاقارەت چۈشكۈن ھەددىدىن باشقا نەرسە ئەمەس. كورسسول بىلەن كوستېرالىننى ئۇسسۇل ئويناۋاتىدۇ, ھەممىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدىغان تاجاۋۇزچىلىق ۋە قاقتى-سوقتى قىلىدىغان تاجاۋۇزچىلىق. ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ھېچ بولمىغاندا ئىشلىمەيدۇ, شۇڭا راھىبانلىقلارنى مەھكەم يۈرۈشى, ھەر خىل شەكىلدىكى ۋەھشىيلەر ياكى كۆپ خىللىق ئۈچۈن پالاتاسى ياكى ئىچ مەركىزى. مۇسكۇللار بىزار بولۇشتىن قوزغايدۇ - بۇ يەردە سىز ۋە شىتاتماتى «يىقىلغان لەۋلىرى» ۋە «كېكىردەك». ئىممۇنىتكى سىستېمىسى يەنە ھورموموندېس چۆمۈلدۈرۈلۈشى, مىكرو ئاخبارات ۋارقىراپ, ئىپتىل-قۇۋۋەتنىڭ بىخەتەرلىكىدە بەختلىك قىلدى. نېمە قىلىش كېرەك? ئالدى بىلەن, بويۇن, ئېغىز ۋە ياقىلىق مۇسكۇلنىڭ سىقىپ مۇسكۇللىرىنى ئېچىڭ, بۇنىڭ بىلەن كورتىزوغان جەسەت ساندۇقىغا نىسبەتەن كۈچلۈك ھەرىكەت قىلىدۇ. مەسىلەن, ئاغزىدىن ئېتىپ نەپ تۆلەشكە ئېرىشىسىز 5. يىلتىز ئاشىق-مەشۇقلار بېلىق بايرىقىدا ئالدىرايدۇ, ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار دەرىجىسىدىن تاشقىرى چوققا ئوخشاش. ئەمما ئەكسىچە, شۇڭلاشقا «ئۇ بۇ تېمىدىكى پاراڭلار» تېمىسىدىكى پاراڭلار «ئۇ قانداق ئۆچكە ئىشلىمەيدۇ.
ھەسەت
كېچىدە, دۇبېمون ئۈچۈن دۇئا قىلدىڭىزمۇ? ئۇ پۈتۈنلەي مۇھىم ئەمەس, بۇ سىزنىڭ چوڭ مۇھەببىتىڭىزنىڭ سول تەرىپىدە, سىز پەقەت تەسەۋۋۇرنى ئوينىسىز - ھەسەل ھەرىسى سىزنى ئىشتىن بوشىتىۋەتتى ۋە ساھىبجامالقا چۈشىدۇ. چۈنكى چوڭ مېڭە, ھەسەتلەر Norepineungnine, بېسىم ھەدرى ۋە غەزەپ تېخىمۇ گىپېمېن بومبا پارتىلاش. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا, ئۇ ياخشىلىق, بۇ ياخشىلىق ئۈچۈندۇر, بىز تاغنى پادىشاھ پادىشاھقا! »دېدى. ھەمدە دۇنيادىكى كەپشەر كۈچ. ئەمما NorepinePinine نىڭ ئارتۇقچىلىقىدىن ئېشىپ كەتكەن ھايۋانلارنى يىرتىۋەتتى. ئۇ يەردىكى لوگىكا نېمە, «ھەئە, بۇ يەردە, پۇتبولنى چۇۋۇلغان ئوغۇللار بىلەن« شۇنداق »! نۇرنى بېسىپ چۈشۈشتىن دەل ۋاقتىدا قاراڭغۇلىشىپ, بىز قوغلاش تۇيغۇسىنى توسىدۇ ۋە بېقىش تۇيغۇسىنى تۈگىلىدۇق. Adrenaline, بۇنىڭ ئاقىۋىتىدىن قورقىسىز, ياق. بۇنىڭدىن باشقا, پەردەدىن قارىغاندا, روتورسىندىن قېچىپ كېتىپ, قان تۇرۇپ ۋە, غەلىتە ئىشلارنى ئېلىپ بارىدىغانلىقى ئەمەلىيەتتە ئەمەلىيەتتە غەلىتە ئەھۋال, غەلىتە ئەھۋال, سادىق بولۇش ئارزۇيىسىنى شېرىككە ساقلاش ئارزۇيىدىن قەتئىينەزەر. ئەمما ئۇ ياۋايى كۆلەمدە, ئۇ بىزگە نېمە ئۈچۈن ئوخشىشىتىدۇ, قارىماققا مەنىسىز بولۇپ قالىدۇ, ئۇ قاراش ۋە ئۇنى ھەرگىز تەسىرلەندۈرىدۇ, بۇ ئەھۋالدىن بىزار بولىدۇ. ئاستا خاراكتېرلىك ھەسەتخورلۇق سىزگە چۈشكۈنلۈك ۋە ئېغىرلىقنى بېرىدۇ, ئەرلەر ئازغىنە ئېغىرلىق ئاتا قىلىدۇ, ئەرلەر ئاز ئۇچرايدىغان سىمساقنى چايتۇرىدۇ, ھەتتا يېقىمسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
نېمە قىلىش كېرەك? پىسخولوگلار ياخشى بولغانلىقىڭىزنى ياخشى, كۆڭۈل ئېچىش ۋە تاماكا چېكىۋاتقان پەيتنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ئەمما بۇ بولمىسا, بىر مۇنارنى كۈتۈۋالىسىز. ئەگەر ئۇزۇندىن بۇيان يېتەرلىك مەشىق قىلسىڭىز, Vasopressin سەۋىيىسى كېلىدۇ. ھەمدە پەسەيتىشنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر سالىدىغان بولۇپ, بۇ ئوتتۇراھال يۈرەك-يۈك, ئۇ نەپەس ئالالمايدۇ (ئۇ ئاللىبۇرۇن يۈزەكى ۋە بەك تەملىك) .
قورقۇنچ
يەنە كېلىپ, ئادرېنالىن «ئىجرا!» دەپ ئاتىلىدىغان يېڭى نومۇر توغرىسىدا نەق مەيدانغا كەلدى. بۇ قېتىم ئۇنىڭ ۋەزىپىسى, ئۇ سىزگە ئاچچىقلىنىش, بۇ ئاچچىق مامۇتتىن يۇيغىلى بولىدۇ. ھېسداشلىق بىلەن ئەڭ قىزىقارلىق ئىشلار يۈز بەردى. ئۇچۇش كونترول مەركىزى پاراخوتلارنى پىرىسلەپ دېسىڭىز, بېسىم كۆتۈرۈلۈپ, قاناتنى قوللايدىغان قاننى قوغلايدۇ (مۇسكۇللار تەمىنلىنىدۇ!), تېرە ئوكسىگېنلىق بولىدۇ?), تېرە ئوكسىگېنلىق بولىدۇ?) prickly thatleles تەشكىللەنگەن چېكىنىشتىن چېچىلمايدۇ - چۈنكى قورقۇنچتىن, ھەممە نەرسە ئىنتىزارلىق بىلەن ئەمەس. ئوقۇغۇچىلار سىزگە بارلىق تەپسىلاتلاردا دۈشمەننى ئويلىشىش پۇرسىتى بېرىدۇ. ئاسما جازادا يەنە يېمەكلىك ھەزىم قىلىشقا مەسئۇل. ئەگەر سىلەر قورقۇنچتا ۋە بەككىچە, ۋېلىسىپىت ئوخشاش بولسا, ئەمما ئۆز-ئارا زىكنەتلەشتى, نېمىشقا دۇئا-تىلاۋەت قىلىمىز, نېمىشقا ئۇنى ھەزىم قىلىشقا توۋزىمىز. بۇ داڭلىق ئۈنۈم «پەرۋىش كېسەللىك» دەپ ئاتىلىدۇ. ئىمتىھاندىن بۇرۇن بۇلارنىڭ قايسىسى بىر كۈن ئىچىدە ھاجەتخانىغا يۈگۈرۈشتىن بۇرۇن! مەڭگۈلۈك قورقۇنچ ئاشقازان, ئاشقازان ۋە ئىشتىنىنىڭ ياراغا توغرا يول.
نېمە قىلىش كېرەك? يەنە بىر قېتىم نەپەس ئېلىۋېلىش ۋە نەپەسنىڭ ئىككى قېتىم نەپەسلىنىشنىڭ ئىككى ھەسسىسىگە كاپالەتلىك قىلىڭ, نەپەسلىنىش, ئۇ كۆكرەك ۋە قورسىقى ئەمەس. ياكى, يېتەرلىك ئىرادە بولسا, Buckwheat كاۋىپى ۋە چىشلەش تاختىسى يېيىش. كېۋە ۋە ياڭاقلاردا, كىشىنى ھاياجانلىنىش جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە نېرۋىنى تىزىپ تاشلايدۇ.
