بىزنىڭ كېسەل ئىكەنلىكىمىزنىڭ 6 سەۋەبى

سىز, پۇرسەت بويىچە ھەر يىلى ھەر بىر يىلدا ئالاھىدە, ئۇ پەقەت ھەر بىر يىلدا ھەقىقىي دەرىجىدە ئالمايدۇمۇ? يۆتەل, بۇرنى, بۇرجەك ۋە كۆپ خىل ھارغىنلىق ۋە ئەقىل-پاراسەت ۋە ئېنېرگىيە كەمچىل بولغان

ئەگەر بۇ ھەممىڭلار, بۇنداق نومۇسنى توختىتىش ئۈچۈن بىر قانچە ئاددىي ئۇسۇللارنى بىلىدىغانلىقىنى بىلمەكچىڭىز ... تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ.

بۇ يەردە بىز كېسەل بولغان ئاساسلىق سەۋەبلەر بار.

ۋىتامىن D.

پەرەز قىلىشقا بولىدۇكى,% 50 قۇرامىغا يەتكەنلەر ۋىتامىن D كەمچىل. بۇ ئەمەلىيەتتە, بۇ ئەمەلىيەتتە, دائىملىق بولۇپ, دائىملىق بولۇپ, دائىملىق تۇرۇشلۇق بولۇپ, يېمەكلىكتىن ساقلىنىش نورمال ئەھۋال.

سىزنىڭ ۋىتامىن D ۋە سىزگە قانچىلىك ئېھتىياجلىق بولغانلىقىڭىزنى بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. سىناقتىن ئۆتۈڭ.

ۋىتامىن D سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش, زۇكام مەزگىلىدە, زۇكام مەزگىلىدە سالامەتلىكى ۋە ھاياتىي كۈچىڭىزنىلا قوللاپلمايسىز, ئەمما سىز يەنە نۇرغۇن سوزۇلما خاراكتېرلىك ۋە Autoimnaa, شۇنداقلا يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرگە ئېرىشىش ئارقىلىق ئالدىنى ئالمايسىز.

سۇ كەمچىل

بىز سوزۇلما خاراكتېرلىك سۇسىزلىنىش بىلەن بىر جەمئىيەت. بىز بەك كۆپ ئىچىمىز, بۇ ساپ سۇ ئەمەس. GazirosVka, مېۋى شەربى, سۈت (كاتتى ياكى كۆكتات مەنبەسى), تەنتەربىيە كوكتالىلىغۇچىلار ۋە باشقىلار. بىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئىچىدىغانلىقىمىز ئۇلارنىڭ سۇ قالدۇقىمىزنى تولۇق تولۇقلايدىغانلىقىمىزدىن دېرەك بەرگۈچىلەر.

بىز شۇنى بىلىمىزكى, ئۈچتىن ئىككى قىسىم سۇدىن تەركىب تاپىدۇ, ئەمما بىلىدىغانلىقىڭىزنى, ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ مولېكۇلا تەركىبىگە تايلانسىڭىز, ئەمەلىيەتتە ئەمەلىيەتتە سۇدا سۇنىڭ 99% ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز? بەدىنىڭىزدىكى ھەر قانداق سىستېمىڭىزنىڭ بىرەرسى توغرا سۇ قالدۇقى يوق?

قان تارقىتىش سىستېمىسى بەدەندىكى ماددىلارنى ئۆتۈنۈپ بېرىشكە مەسئۇل. ئۇ ئارتۇقچە. سىزنىڭ نەپداش تۈزۈكى سىستېمىسى ئوكسىگېن رىشاتكىسى ۋە كاربون تۆت ئوكسىد قويۇپ بېرىشكە مۇراجىئەت قىلدى. يەنى ئۇنى ياشاش ئۈچۈن نەپەس ئېلىڭ. سىزنىڭ ھەدىمى تۈزۈمى, ئۈنۈملۈك سىستېما, نېرۋا سىستېمىسى ۋە ئىسكىلىت - پۈتۈن بەدىنىڭىز مۇھىم خىزمەت قىلىدۇ ۋە سۇغا ئېھتىياجلىق.

شەربەت ياكى گازدا ئەمەس. پەقەت سۇدا.

قانداق قىلىپ بەدىنىڭىزنىڭ سوغۇق, زۇكام ياكى مىكروب ياكى مىكروبانى ئۆتەلمەيمىز?

ئەگەر سىز پەقەت ئۈچىنچى دۆلەتتە تۇرماسلىقىڭىز ئۈچۈن, قەيەردە پاكىز سۇغا ئېرىشىش بىر مەسىلە, ئاندىن سىز سىزگە ياردەم قىلىشنى باشلايسىز. ھازىر ھازىرمۇ.

ئانچە ياخشى يېمەكلىك ئەمەس

ئەگەر يېمەك-ئىچمەك ۋە باشقا ئۇلترا-جاپالىق مەھسۇلات, ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر, تېز يېمەكلىك, سۈرتۈش, قورۇلغان يېمەكلىك ۋە تېز كارتامارلار, ئۇنداقتا سىز دائىم قايغۇلۇق. مۇمكىن, تېرە كەمچىل بولۇشى مۇمكىن, تۇغۇلدىڭىز, سۇلۇق ماگنىتلىق مەسىلىلەر بار, سوزۇلما خاراكتېرلىك مەسىلىلەر قان بار, ئاستا خاراكتېرلىك مەسىلىلەر بار, ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن.

بۇ ئەھۋالدا, يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى قايتا-قايتا رەتلەش ۋاقتى ئەمەسمۇ?

سۈپەتسىز ئۇخلاش كەمچىل

ئەگەر ئۇخلىسىڭىز, ئۇخلاش مۇمكىن ئەمەس. ئەگەر سىز توغرا ئۇخلىماقچى بولسىڭىز, ئۆيىڭىزدە نېزاركو, قاراڭغۇلۇق بولۇشى كېرەك. تېلېۋىزور ئاستىدا, توختىتىڭ!)

كەچتە, بەدىنىڭىز ئۆزىنى تەرتىپلىك قىلىپ قويىدۇ, ھەقىقىي رېمونت قىلىدۇ. شۇڭا بۇ سىزنىڭ قەرزىڭىز - يۇقىرى سۈپەتلىك ئۇخلاڭ.

ھەرىكەت كەمچىل

ئۇنىڭسىز قىلالايسىز. سىز چوقۇم ھەرىكەت ۋە چېنىقىش بىلەن تەمىنلىشىڭىز كېرەك. ساغلام بولۇشنى ئويلىسىڭىز, باھانە يوق.

كىم بىلەن تاقابىل تۇرالمىغان

بۇ ھەقىقىي قاتىل. مەن پۈتۈنلەي قورقۇنچلۇق ئادەتلەر بار كىشىلەرنى كۆردۈم, ئەمما ئۇلار بېسىم بىلەن تاقىلىپ قالدى, ئۇلار بېسىم بىلەن مۇقىملاشتى ۋە ساغلام بولدى. مەن يوگا, مۇراسىم, بانكىنىڭ بېسىمىنى تەۋسىيە قىلالايمەن. ھەر قانداق ئەھۋالدا, بىر ئىش قىلىنىشى كېرەك, چۈنكى بولمىسا ساغلاملىقنى كۆرمەيسىز.

تېكىست ئاپتور: جەين بارلوڭ كىرىستېنسېن

مەنبە: ئوتتۇراھال.