بىز ھەمىشە قېرىپ كەتكىلى بولىدىغان جازا دەپ قارىلىدۇ. ئەمما بۇ تاللاشنىڭ قەھرىمانلىرىنىڭ قارشىلىقىنى ئىسپاتلايدۇ. ئەگەر 90-يىلدىكى ئادەم يۈگۈرگۈچىلەر يۈگۈرۈشنى باشلىسا, سىز چوقۇم ئۆزىڭىزنى قولدا ئېلىپ بېرىڭ.
1. باكلاۋۇرلۇقنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ئاكتىپ پوزىتسىيە
بۇ ئىرېلاندىيەلىكلەر پەقەت 104 يىل ئىچىدە كۈتۈنۈش ئۆيىگە كۆچۈشكە قوشۇلدى. ئۇنىڭدىن بۇرۇن, ئۇ ئۆزى خىزمەت قىلدى. كۆۋرۈك 80 يىل سېستىرادا 80 يىل تۇردى, ھەتتا پۇتىن دوختۇرخانىغا ياتقان پرېزىدېنت كېننىدى ئۈچۈن دوختۇرخانىغا چاپلىدى. قاتتىق دەۋر بولسىمۇ, ئۇ ئەزەلدىن توي قىلمىغان. Bocisholst نىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ئىجابىي پوزىتسىيىسى, بۇ يەردە bridget distininin دىكى ئۇزۇن كېمە.
2. ئەتىگەندە كاۋاپدان يەڭ, ئەرلەر بىلەن ئالاقە قىلماڭ
جېسې پالۋانلار شوتلاندىيەنىڭ ئەڭ ياشانغان ئاھالىسى. بۇ يىل 1-يانۋار يۈزدىن كېيىن يۈز توقۇنۇشتى. ئۇلارنىڭ كونا يىللىق يىللىرى, جېۋا دائىم كونسېرت ۋە چېركاۋغا بارىدۇ. ئەگەر ئۇزۇنراق ياشاشنى ئويلىسىڭىز, ئاندىن گرانمىي جېسسى: ھەرگىزمۇ ئەر بىلەن ئالاقىلاشماڭ. يىگىتلەر ئۇلار ئېلىپ كېلىدىغان مەسىلىلەرگە ئەرزىمەيدۇ. ئىككىنچى كېڭەش تېخىمۇ ياخشىلىنىدۇ - ئەتىگەندە كاۋاپدان يېيىش. بىز بارلىق نۇقتىلارغا قوشۇلمايمىز, ئەمما بىز كىم بىلەن تالاش-تارتىش قىلىشىمىز كېرەك?
3. ھەر كۈنى ئاكتىپ تۇرمۇش كەچۈرۈش ۋە پىۋا بانكىسى
مارك يۇقىرىدا ئىپادىلەنگەن خانىم-قىزلارغا قوشۇلمايدۇ. ھاياتنىڭ باكلاۋا ئۇ بۇزغۇنچىلىق دەپ قارايدۇ. بۇ كۈچلۈك بوۋاي 106 ياشتا ماشىنىنى ئېلىپ, شوپۇرنىڭ كىنىشكىسى ۋاقتى توشقاندىن كېيىن ئۇنى كېڭەيتۇرمىدى. ئۇ بۇنداق ھۆرمەتكە سازاۋەر ياش ۋە پىۋا ياشاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشقا ياردەم قىلغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. نەچچە قانچە ئون يىل ئىچىدە, ئۇ ھەر كۈنى ئۆرۈلۈپ چۈشكەن جاردىن ئىچىملىك.
4. ئۇزۇن ئۆمۈر بىز بىزگە باغلىق ئەمەس, ھەممە نەرسە ئالدىن بېكىتىلگەن
2015-يىلى 4-ئايدا, گېرېل تائىلىن دۇنيادىكى يېشى ئەڭ چوڭ ئايال دەپ ئېتىراپ قىلىندى. ھەر قانداق ئەھۋالدا, يېشىنىڭ جەزملەشتۈرگەنلەردىن. ۋالرالىن مۇنداق دېدى: ئۇ ئەزەلدىن ئۇزۇنلۇق رېتسېپىنى ئىزدىمىدى. ئۇ قاتتىق ياش بولسىمۇ, ھەتتا پۇتى تېز دەۋر بولسىمۇ, ھەتتا ھازىر بېلىق تۇتۇش ئۈچۈن قەرەللىك تاللانغان. ئەمما بۇ خانىمنىڭ قارىشىچە, كۆپچىلىكنىڭ قولىمىزدا ئايال كۆپ ئەمەس, بۇ سوئاللار كۈچىمىزدە ئەمەس.
5. يۈگۈرۈش, زىيانلىق يېمەكلىكلەرنى يېمەڭ, كۆپ كۈلۈمسىرەڭ, كۆپ كۈلۈمسىرەڭ ۋە ناچار كىشىلەردىن ساقلىنىڭ
Faudge تۇلى ۋە ھىندىستاندىن ئوغلىغا كۆچۈشكە باشلىدى. يېزا ئاھالىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ئۇنىڭغا, ئۇ چۈشكۈنلۈك ۋە ئىنتايىن پايدىسى يوقتەك قىلاتتى. ئاندىن ئۇ سىرتقا چىقىپ يۈگۈردى. Fauge ئاندىن سەكسەن بولدى. سەككىز يىللىق مەشىقتىن كېيىن, ئۇ لوندون مارو 2ونغا قاتناشقان, توققۇسى يەتتە سائەتتىن تۆۋەن يۈگۈرگەن. 93-يىلى ئۇ ئوخشاش كاماروننى 5 مىنۇتقا بېسىپ, 5 مىنۇتتىن 5 مىنۇت ۋاقىت قويۇپ, 60 يىلدىن كېيىن 90 يىلدىن كېيىن, دۇنيا سەھىيەسىنى خاتىرىلىدى.
6. سالامەتلىكىڭىزنى ۋە ھاياتىڭىزنى كۆرۈڭ. ھېچكىمنى رەھىم قىلماڭ ۋە كۈلۈمسىرەڭ
ئۆتمۈشتە جيا دۇنيادىن ئايرىپ چۈشۈپ كەتكەن بولۇپ, قەيسەرلىكى بولۇپ كەتكەن. ئۇ نۇرغۇن كىشىلەر دوزاختا دوزاخقا ئىگە بولۇپ, ناچار تۇرمۇش ئۇسۇلىنى باشتىن كەچۈردى دەپ قارايدۇ. جيا داچېزاننىڭ قارىشىچە, پۇل پەقەت مەسىلىنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ دەپ قارايدۇ. ئۇلار ئۇنداق بولمىسا, مەسىلە يوق. ئۇ كۈلۈمسىرەشنى تەۋسىيە قىلىدۇ, چۈنكى تەبەسسۇم كەم دېگەندە ئون يىلغا مۇجەسسەملىشىدۇ.
7. ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىغا كىرىڭ ۋە خۇشاللىق بىلەن ئۆزىڭىزنى ئىنكار قىلماڭ
بۇ گۇرۇپپا ھەتتا يۈزەكنى يۆتكەش ئارقىلىقلا ئادىتىنى ئۆزگەرتمەيدۇ. «ھەر كۈنى ئۇ ئۆزىنىڭ سۆيۈملۈك قارا پىرالىرىنى ئىچىپ, تاماكا چەكتى. ئەڭ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئەمەس, بەلكى بۇ ئەپەندىنىڭ يېشى ئۆزىچە سۆزلەيدۇ. 97 ياشتا پىنسىيەگە چىققانلار, ئۇ ۋارقىراپ-جارقىراپ كەتتى ۋە يۈك ماشىنىسىنى ئالدىرىدى. 101-يىلى, باسلار لاتون مارا 2 دە روندون مارا 2 گە چىقاردى. ئۇ مارافونچە يۈگۈرۈش جەريانىدامۇ دېيىلگەن, ئۇ بىر نەچچە پىۋا سومكىسىنى قولدىن بېرىپ قويدى. ئۇ ئۆزىنىڭ تۇغۇلغان كىتابى كىتابلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالماقچى بولغان, ئەمما ئۇنىڭ تۇغۇلغان ۋاقتىنى دەلىل-ئىسپاتلارنى ئىسپاتلايدىغان ھۆججەتلەر ئىسپات دەپ قارالغان.
8. كاللىڭىزدا ئىشلەڭ, كۈندە 4-5 قېتىم يېيىش ۋە دائىم مېڭىڭ
توپ تاياقچە تېببىي كەسىپ قىلغۇچى, ئۇ موسكۋادىكى ئۆز داۋالاش ئىشلىرى بىلەن قوبۇل قىلىۋاتىدۇ. مەن بىر ئاي تىزىملىتىشىم كېرەك. توپ باك «دەرھال يېيىش ۋە چوقۇم داۋاملاشتۇرۇشنىڭ مۇھىملىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ ۋە ھەر كۈنى مېڭىڭ. ھاۋارايى ناچار بولسىمۇ, مېڭىڭ. توپ ستونىغا ئاساسەن, ئاڭ پويىز پويىز بېقىش ئىنتايىن مۇھىم. ئالدىرىماڭ, ۋە سىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم بولغان تەپەككۇرغا دىققەت قىلىڭ. تاشلاش نۇرغۇن كۈچ سەرپ قىلىڭ. لاما بىلەن بىللە بېلىق, قۇش, گۆش (ماي, گۆش ۋە ھەسەلنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭ قارىشىچە, سوغۇق كېلىمات بىلەن دۆلەتلەردە, گۆشسىز زىننەتنى زىيانلىق.
9. كۆكتاتلارنى كۆپرەك يەڭ, ھېچكىمگە ئاچچىقلانماڭ
يۈەن ھەر كۈنى مېھمان ئېلىپ بېرىلماس بولىدۇ, بۇلارنى بىمارلار. ياۋروپادا, ئۇ PSICHOداتور دەپ ئاتىلىدۇ, ئەمما جۇڭگودا ئۇ ئاددىي بىر تاجىكى راھىب. كىشىلەر ھەر خىل ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقلاردا ئۇنىڭغا يۈزلىنىدۇ, ئائىلە مەسىلىلىرىنى يېڭىلىدى. ئۇنىڭ خىزمەتداشلىرىنىڭ پىسخىكا دوختۇرىغا ئوخشىمايدىغىنى, ئۇ بىمارلار بىلەن ھەق ئالمايدۇ. پەقەت ئۇلار ئۆزلىرى بىر نەرسە بىلەن تەمىنلىسە. يۈەن TianZsen نىڭ قارىشىچە, بۇ كىشىنىڭ يۈز يىلكىدىن كېيىن تېلېفون قىلغىلى بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىپ, ئۇ پەقەت بىر يىلدا ئادەم.
10. شاھمات ئويناڭ, ئۇ نېرۋىلارنى تىنىچلاندۇرىدۇ
ئىۋان بۇ يىل بۇ يىل يۈز تۆتىنچى تۇغۇلغان كۈنى. ئۇ ئاكتىپ روھىي ھەرىكەتتە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش رەقىبلىرىنىڭ. ئۇ توختىماي شاپتۇل ئوينايدۇ, ئۇ رەقەملىك پىكىر ۋە نېرۋىلارنى خاتىرجەم قىلىدۇ. ئومۇمىي مالنى ھەر كۈنى توك قاچىلىتىدۇ, توغرا يەپ, باغدا ئىشلەيدۇ. يېقىنقى داۋالاش تەكشۈرۈشىدە پىنسىيەگە چىققانلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى, ھازىر ئالەم بوشلۇقى.
11. ئەتىگەندە سوغۇق يۇيۇنۇڭ, مېۋە بېرىڭ, تەبىئەتكە بېرىڭ
بۇ ناچار ئادەم تامبودا ياشىدى. ئۇ روسىيەدىكى ئەڭ قەدىمكى ماتروس. ئۇنىڭ يىللىرىدا, جۇلىئۇس كاللام ۋە مۇنەۋۋەر ئەستە ساقلىقنى ساقلاپ قالدى. ئۇ كىتابلارنى ئىشەنچ بىلەن كومپيۇتېردا ئىشلەيدۇ. زاپاسلاشقا قۇلايلىق بولۇپ, ئۇنىڭ بەش يىلدىن ئاش كىيۇرمىگەنلىكىدىن زىت بولۇپ قالدى, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا سۇ ئاستى پاراخوتىدا مۇلازىمەت بولدى. ئەمما تەقدىر باشقا قارار قىلىنغان. Juliuss Ksyunin نىڭ يىلىدا ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئۇ ناچار ئويلىمايدۇ.
