يېكتىسىز كاۋاپدانغا قارشى تەقلىد قىلىپ, نىوننىڭ تاقىلىپ, تىرناي جۇلمۇغا چېكىنىپ, ئورگانىك توخۇ ۋە ئولتۇرۇڭمۇ? بىز ھازىر سىزنى زور ئۈمىدسىزلەندۈرىمىز, ئەمما ساغلام يېمەكلىكلەرنى بىلىدىغان بارلىق ئىشلار ئەخلەت ۋە توغرا ئەمەس. ھەقىقەت:
Myth-inforths 1. مەن تۆۋەن ماينى يەيمەن ۋە كەيت موسقا ئايلىنىمەن
گۇرۇپپا "0% FATE WHILELUS" ھەمىشە چۆللۈك زىيانلىق ۋە مايدىن قىممەت, ئەمما ئورمانلىق يەنىلا ئۇلارنى شېغلىدىدىن كۆيتۇرىدۇ. ۋە بىكار. ئەگەر ئىشلەپچىقارغان سانائەتتىن بارلىق ماينى ئېلىۋەتسىڭىز, ئۇ ھوراروت تەمى بولىدۇ. سېتىۋالغۇچىلار بېرىلمەيدۇ, ئۈمىدسىزلەنمەيدۇ, تۆۋەن مايلىق مەھسۇلاتلاردا شېكەر ۋە تەم خال خال خال خالتىسى بار.
Myth-Fire 2. كەچلىك كالورىيە بەل ۋە ئەتىگەن ۋە ئەتىگەن - ياق
ئەگەر ئۇلار ئىستېمال قىلىنمىسا, مايغا ئايلىنىدۇ, ئۇلار ئېرىشكەندىلا, ئۇلار ئېرىشكەندىن قەتئىينەزەر. كەچلىك كەچلىك تاماقلار تەرەپكە زىيانلىق ئەمەس, ئەمما ھەزىم قىلىش ئۈچۈن, چۈنكى كەچتە ئاشقازاندا ئۇخلاۋاتىدۇ. ئىنتىلاندۇرۇش, ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئەتىگەنلىك ھورۇنلۇق جاراڭلىق ھەئە, بەلكىم, ئەمما, ئەمما قوشۇمچە كىلوگىرام ماي شۈبھىسىزكى,.
ھە, كامون. رۇس ۋە كۆكتاتلار ئەڭ ئەرزان مەھسۇلاتلار, ئۇ مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ئاساسى. تاش چاپلاش, ياگۇلا ۋە لوبستېرنى ئورۇقلاش كېرەك.
4-نومۇر. Gluten بىزنى يىرتىۋەتتى
بۇ ئەپسانىلەر گللۇت ھەقسىز مەھسۇلاتلىرىنى ئالتۇن قۇمنىڭ باھاسى بىلەن ئىتتىرىدىغان گۋاتېن ھەقسىز مەھسۇلات ئىشلەپچىقارغۇچىلار. ئەمەلىيەتتە, گىلىمېننىڭ يېتىلىشىدىن ساقلىنىڭ, پەقەت سېلېك كېسەللىكلىرىنىڭ كېسەلسى بار. ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەمسىز? گلۇتېننى خاتىرجەم يەڭ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, گللۇسىز غوفىن مايلىق ۋە ئادەتتىكى تورداشنىڭ يېقىنلىشىتى.
Myth-inforths 5. Nyi نىڭ شەربىتى مېنى چىرايلىق ۋە ئۆلمەس
ۋىتامىن ۋە مىنېرال تەركىبنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا, Umi شەربەتلىرىنىڭ ئادەتتىكى مېۋى خاراكتېرلىكلىكىنىڭ سانلىق مەلۇماتىغا ئاساسلانغاندا, پايدىلىق مېۋى خاراكتېرلىك, ئەلۋەتتە مۆجىزە ئەمەس. ئۇنىڭدىن باشقا, ئىشلەپچىقارغۇچىلار ئۇنىڭدىن كېيىن نۇرغۇن يۈك-تاق غايەت زور چېكىنىۋاتىدۇ - بۇ شەربەت تولىمۇ توڭلاتقۇ ساقلىنىدۇ ۋە مىكرو پۇلنى ئالسا بولىدۇ. بۇ يەردە ئەكس ئەترىتىڭىز بولىدۇ: تايلاندتا شەرزا قىلىنغان بولسا, پەقەت ساياھەت دۇكىنىدا سېتىلغان.
Myth نومۇرى 6. ماي - zLO
بۇ پاقا بەرەڭگىسى, ۋە ماينىڭ لازىملىق ئىش. ماي يوق دېگۈدەك مۇمكىن ئەمەس. مېڭە ۋە نېرۋاسىز تۈزۈمدە, مايمۇوبول جەھەتتە ۋە پۈتۈن بىر قان ئاز بىلىئامىنلارنىڭ سۈمۈرۈلمەيدۇ, تېرە يېشى, قىزلار قىزلارنى قىلىدۇ, ئوغۇللار قىزلار, ئوغۇللار ئوغۇللار, ئەمدى ئوغۇللار, ھۈنەر-ھورمۇن. ئەنسىرەش. سىز نېپىز, ئەمما ئۇخلاۋاتىدۇ, رەزىل, ناچار, ئازاپ قورۇق. بۇ بەك ياخشى.
Myth نومۇرى 7. زەيتۇن يېغىدىن مايلىق بولمايدۇ
ئىناق تۇرىدىغان كەم دېگەندە 800 كالورىيەگە تۆھپە قوشىدۇ? توغرا. ئېشەك ئۈچۈن, ھەممە نەرسە بىر-بىرلەپ, بىر نەچچە تورتلىق مېيى. ئەمما, ھايۋانات سېغىدا ئوخشىمامانلىق بىلەن, زەيتۇن يېغىدا خولېستېرى يوق, ئۇ ھەقىقەتەن پاراخوتلارغا ھەقىقەتەن پايدىلىق.
Myth-hit. مەن سېھىرلىك مېۋىسى يەمنى يەيمەن, ئورۇقلاپ ئورۇقلاش!
Goji Berries نى يەڭ, مۇھەببەتنى زىيارەت قىلىش, بۇ شۇنداق. بولمىسا, غوجى تېخىمۇ كۆپ ياكى ئاز ئۇچرايدۇ. ئامىنونىڭ كىسلاتاسىسى, قېزىلما ۋە ۋىتامىنلارنىڭ مەزمۇنىغا ئاساسەن, ۋىچارد روزى كىيىم-كېچەك GodahJi نى تۆلەيدۇ. ھەزىم قىلىش ۋە ھاقارەتلەيدىغان ۋە ئىناق كېتىۋاتقان بولۇپ, يېسىۋىلەك ۋەقەنى ئادەتتىكى سەيشەنبە كۈنىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ.
Myth quest1. ئالما - ئەڭ ياخشى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك
ئەمەلىيەتتە, ئالما (ۋە ئاپېلسىنمۇ ئىشتىلانمايدۇ, ئەمما ئەكسىچە باغلانغان ئاچلىقنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلارنىڭ شېكەرلىرى كۆپ, ئەمما كالورىيە ئىسسىقلىق ئەترىتى بار. ئىنسۇلىن بۇ شېكەرنى ناھايىتى تېزلا تاقىدى (چۈنكى ئۇ «تېز كاربون ئەگمە» دەپ ئاتىلىدۇ). ئەمما PLIS گەرچە SUGAR نىڭ سۈمۈرۈلۈشىدىن كېيىن, ئىنسۇلىننى بىر مەزگىل ئېگىز بولۇپ, بىر مەزگىل ئېگىز - بولۇپ, ئاخىرىدا سىز تاماق يېگۈڭىز بار. ئاچلىقتىكى يېشىل چاينى ئۆلتۈرگەن ياخشى.
Myth-inforths 10. يېشىل قەھۋە كۆيۈپ كېتىدۇ
ياخشى ۋە قارا ئەمەس. يېشىل قەھۋەدە, ئېلاننى پەرەز قىلىدۇ, بىر ھەپتە ئىچىدە رەسىم سىزىدۇ, ئۇ بىر ھەپتە ئىچىدە سۈركىلىشنى چۆرىدىگەن. ئۇ راست, ئەمما ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش بىلەن, بۇ مۇلايىم كىلوگىرام پۈتۈنلەي ھالاك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, كوففېئىن مېتابولىزمىلەرنى تېزلىتىدۇ, ئەمما ئۇ نەدىن كەلگەن بولۇپ, قەھۋە ياكى قارا رەڭسىز بولسۇن, ھېچقانداق نەرسە يوق.
مال سېتىۋېلىش شەربىتى ياخشى ئەمەس. ئۇلارنىڭ ۋىتامىنلىرى ناھايىتى ئاز, ئەمما نۇرغۇن شېكەر, چىراغ ۋە بوياق. تويۇنمىغان يول, تويۇنمىغان شەخسلەر - مېڭىمىز لايىھەلىگەن لايىھىلەش كۆزنىكىنى ئويغاتمايدۇ.
MyTh leghts 12. ئايرىم يېمەكلىكلەردىن ئورۇقلاشتىن
ھەئە ۋە ياق. ئەمەلىيەتتە, بىز بىراقلا بىراقتە بىراق, توخۇ, كەرغۇس ۋە كەركەتلىك. كۆپچىلىككە بولغان فېرمېنتلار. يەنە بىر نەرسە يەنىلا ئايرىم يېمەكلىك ئۈچۈن مەھسۇلاتنى ئالىدۇ. كۈندىلىك تېپىشماقنى قارار قىلىش, سىز ئېھتىيات بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ئاغزىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. ئازراق گۆش قورۇمىسى - ئىسسىقلىق مىقدارى ئاز.
Myth leght 3. ئەڭ ياخشى تاتلىق يېمەكلىك - مېۋە سالات
ئۆزى تەرىپىدىن ئۆزى يامان ئەمەس (ئەگەر قامچا قاڭگىلايدىغان قالدۇق پۇل قالمىسىڭىز), ئەمما ئۇنى تاتلىق يېمەكلىك دەپ ئاتلاش - ناچار پىكىر. مېۋىلەر مۆلچەرلەش جەريانىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, مول سائەتتىن كېيىن, پارچىلىنىپ كەتكەن, ئۇ پارچىلىنىپ كەتكەن, ئىشسىز ئىشلارنى قىلدى. بۇ خىل سالات ئاياللارنىڭ ئوتتۇرىسىدا تاماق يېيىش ياخشى - مەسىلەن, مەسىلەن, مەسىلەن.
Myth # 14. ئورگانىك - ئەڭ ساغلام ۋە بىخەتەر
بۇ قانداق قاراش كېرەك. ئورگانىك كۆكتات ۋە مېۋىلەر بەزىدە مۇھىت ئاسرىشىمدىكى خەتەرلىك ئوسما, بەختلىك كالىلاردىن ئانتىبىئوتىك دورىلاردىن ياسالغان, بەك ناچار. ئامېرىكادا, كەينىدىن تۇزانلا ۋە باشقا ئۆچكە يۇقۇملانغان دائىرە بىر توننا ئورگانىك مەھسۇلاتلارنى چىقىرىۋېتىدۇ.
Myth نومۇرى 15. بەرەڭگە - كۆكتات ئەمەس
ئەلۋەتتە, بەرەڭگە كالىغۇچى سالات. ئەمما بولكا ياكى توخۇدىن ئاسان. پىشۇرۇلغان ياكى قايىل قىلىنغان بەرگۈچ, تالا, فالىفورۇ ۋە ۋىتامىن C. ۋە ئېچىنىشلىق 80 كالورىيەسىدە.
