ھەممە نەرسە ئۇنىڭ قولىدىن چۈشۈپ, ئائىلە سالا ئۇچۇشتا, خىزمەتچىلەر سالىدۇ, خىزمەتچىلەر كۆزىتىپ, ھۆكۈمەتكە قاراۋۇللۇق قەبرىسىنى بۇرمىلىدى? بەلكىم سىز پەقەت بىر-بىرىنى ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك. ياكى بەلكىم ئۇ تېخىمۇ ئىلگىرىلەپ كەتتى, سىز ھەقىقىي نېرۋا كېسەللىكى بار.
نېرۋا كېسەللىكى بەدەن يەنىلا قالمىغاندا بىر نەرسە. سۆزدىن. ئۇنىڭ ئىچىدە يەنە بىر يەرگە پارچىلىنىپ, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بەك قەھرىمان ئۇسسۇلچىغا ئوخشاش ھەرىكەت قىلىسىز. ئادەتتە بىر ئالامەت يېتەرلىك ئەمەس, ئەمما بىر قانچە تىزىملىكىمىز ئاللىقاچان ئاۋارە بولۇش يېتەرلىك. ۋە ياق, «مەن ئەتە ئويلىنىمەن» - مەن بۇ ئىشنى ئويلايمەن »- ياخشى پىكىر.1. ئاچچىقلىنىش
بىر ئادەم ھەممە نەرسىنى بىزار قىلغاندا كۈنلەر بار. غىدىقلىنىش ئۈچۈن ھەقىقەتەن ئېغىر سەۋەب بار. ئەمما سەۋەبى ھەرىكەت ياكى ئەھۋال ۋە ئەھۋال ۋە ئەھۋال ۋە ناچار كەيپىياتنىڭ كۈنلىرى بىر-بىرلەپ مېڭىش, بۇ ئاللىبۇرۇن ئىنتايىن ناچار قوڭغۇراق.
مەسىلەن, سىز ھەربىي توقۇنۇش رايونلىرىدا تۇرۇڭ, ناچار كۈنلەر ھەقىقەتەن بىر يۈرۈش بولىدۇ - بۇ ھەقىقەتەن بىر يۈرۈش ياكى ئاچچىقلىنىشنىڭ ئوبيېكتى شۇكى, سىزنىڭ ناگۇڭىز بولماڭ دېگەنلىك ئەمەس. ئەكسىچە, ئۇنىڭ تاشقى قىياپىتى ئۈچۈن ئۇنىڭ تاشقى كۆرۈنۈشىڭىز ناھايىتى ياخشى شارائىت ھازىرچە بار.
2. ئىشتىھا بىلەن غەلىتە ئەھۋال
ئۇ بارلىقتا يوقاپ كېتىشى مۇمكىن, ئەمما دائىم كۆپ, Fluill ئەمدىلا باشلىنىدۇ. تۇيۇقسىز كولباسا, ئاق نۇكا ۋە يېشىل نۇقۇت يەيدىغانلىقىڭىز, ھەتتا بەزى تۈرلەرنىڭ ھەممىسى, مەركەزلىك ياكى پۇختا بولسۇن.يەنە بىر تاللاش - تۇيۇقسىز, توختىماي ۋە تېخىمۇ جىمجىت تاماق يېگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلدىڭىز. ئۇلار دېيىشىدۇ, بولۇپمۇ دائىم چۈشكۈنلۈك ۋە نېرۋا كېسەللىكى بار كىشىلەر تاتلىق تۈرۈملەرنى تارتىدۇ. شاكىلات يېيىشكە باشلاڭ? ئاگاھلاندۇرۇش قوڭغۇرىقى.
3. ئۇيقۇغا خىلاپلىق قىلىش
ئاندىن پۈتۈن كۈننى ئۆگرىدىڭىز, ئۇيقۇسىز ئۇچىڭغا ئوخشاش, چەكسىز قوي ۋە تۆگىلەرنى ئويلاپ, ئۇيقۇغا بارمايدۇ ۋە ئۇخلىمايدۇ. ئەگەر مەن كەلسەم, ئۇنداقتا سىز ئۇنىڭغا بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىسىز, يېرىم ئەتراپىدا ئويغىنىسەن. ئەمما تېيىز. بىز يېتەرلىك ئەمەس, ئەمما قولىڭىزدىكى غەلىتە تىترەپ ياكى ئاجىزلىق بىلەن.
4. رەھىمسىز Splin
ياكى, بولمىسا. سېغىنىش بولۇپلا قالماستىن, سېغىنىش يېشىل. OSNO, FOUNTY, ھەر بىر ھەرىكەت, ھەر بىر ھەرىكەت, مەن قىلالمايمەن.چۈشكۈنلۈككە بەك ئوخشايدۇ, ئەمما شۇنداقتىمۇ, ئۇ ئەمەس. چۈشكۈنلۈك جەريانىدا, كۇرزىسى ئەھمىيەتلىك ئەمەس, ئەمما ئۇنىڭ بىلەن بىللە قىلىشنى ھەقىقىي قىلماقچى بولۇپ, مەن قانداقتۇر شۇكى, شۇنداقمەن: قانداقتۇر ئاخىرى ئاخىرى خۇشال-خۇرام. ياكى شۇنداق بولغاندا ھەممىسى ھەممە نەرسىنى مەسخىرە قىلىدۇ. U-ya, tlenota.
5. تۇيۇقسىز يەر شارى
سىز ئەزەلدىن ئاق رەڭلىك بولۇپ باقمىغان. ئاندىن تۇيۇقسىز يولنىڭ يېنىدىكى مۈشۈكنى كۆردى, دەپنە قىلىنغان: ئۇ بەلكىم ماشىنىنى ئېتىۋەتكەن بولۇشى مۇمكىن. مۈشۈكئېيىق قورقۇپ كەتتى, ئورنىدىن تۇرۇپ, سىزدىن قېچىپ كەتتىمۇ? ھېچنېمە, قۇش تاپالايسىز, بەك بەختسىز. ھەمدە يەنىلا چاي تۆكتى, توڭلاتقۇدىكى رەسىم - توڭلاتقۇغا تېغىغا ئېگىلىپ كەتتى, كابىنېت بەك يالغۇز - قۇچاقلاش ۋە يىغلاش.
بولۇپمۇ بازارغا سېلىنغان ئەھۋاللاردا, سىز ئورامچە فىلىم ۋە تەگلىك ئارزۇسىنى ئىزدەش ئۈچۈن, كۆيۈش قىزغىنلىقىنى بىلىش ئۈچۈن, سىز پىچاقلىق فىلىملەرنى ئىزدەش ئۈچۈن, كۆينەك فىلىملىرىنى ئىزدەپ, كۆكرەك پەردىسىنى بىلىش ئۈچۈن.
6. دەرھال چارچاش
مەن ئىشلەشنى باشلىمىدىم, ئەمما ئاللىبۇرۇن چارچىدىم. ئەگەر باشلىغان بولسام - شۇنداق چارچاپ كەتتى. ھەممە نەرسىنى بالون. ھەتتا دىققىتىنى چېچىش ۋە ئارام ئېلىشنى تەۋسىيە قىلغانلىرىڭىزمۇ. بەلكىم, سىز بۇ دەرسلەردىن بەكرەك زېرىكتىڭىز.ئۈمىد قىلماڭ, بۇ بەك ھورۇن ئەمەس. ئۆزىڭىزنى قولدا ئېلىپ بېرىڭ. سىز ۋە شۇنداق قىلىپ, ئالدىدىكى قوللاردا مېڭىڭ, ۋاقىت يوق. ھېس قىلامسىز? پەقەت سىز قاتتىق ئاۋاز ئىچىدىكى كىچىككىنە بىر قىز خاتا ھېس قىلىسىز. ئەمما ئۇ ھەمىشە توغرا ئەمەس.
7. غەلىتە تەشۋىش
سىز ناچار پاكار ۋە قورقۇنچ بىلەن قوغلىنىسىز. سىز ئادەتتە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلاردىن قورقىسىز, ئەمەلىيەتتە ھەمىشە ئەجەللىك ئەمەس ياكى سىزگە باغلىق ئەمەس.
كىشىنىڭ دىققىتىنى خوجايىنغا باشتىن-ئاخىر توشقىچە قورقۇشتىن قورقىدۇ. يەر تەۋرەش باشلانغانلىقىدىن سەل قارايسىز. مەن تۆمۈرنى ئۆچۈرۈشنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىمغا ئاساسەن ئۆزىگە ئىشىنىمەن, ھازىر ئوتنىڭ يېرىمىنى كۆيدۈردى. ئەتە كەچتە ئويغانغان يورۇتۇشتىن كېچىدە ئويغىنىپ باققان ياكى تۇغقانلىرى كېسەل بولۇپ قالىدۇ.
بەزىدە قورقۇنچ ھەتتا مەلۇم بىر شەكىلگە ئېرىشەلمەيدۇ. سىز بۇنى ھېچنېمە بىلەن ھېس قىلمايسىز. ئۇنىڭ فىزىئولوگىيىلىك تەكەببۇرلۇقلىرى بىلەن: سايە, بوغۇم, تەرلەش, تىترەش, تىترەش. ھەمدە ئۇلار ئەڭ ياخشى بولمىغان ۋاقىتلاردا سىزنى توسۇشنى ياخشى كۆرىدۇ. تونۇش? ئاھ ئاھ - ئاھ, ناچار خەۋەرلەر.
8. تۇراقسىز ئۆزىنى قەدىرلەش
ئۇنىڭ قابىلىيىتىگە قىسقا بەلۋاغنىڭ قىسقا قىسمى سىزنى بۇ ئىشنى ئېلىپ قالىسىز ياكى قەھۋەخانىدا دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە مېڭىشقا قوشۇلۇڭ. ئەمما قىسقا ۋاقىتتىن كېيىن, ئۇ سىزنى ياپتى.سىزنىڭ قانداق ۋە بىلمەسلىكىڭىزنى ۋە بۇنى ئاشكارىلاشنىڭچە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. دوستلىرىڭىزڭىز ئۇنچە قىزىقارلىق بولالمايسىز, سىز پەقەت ئايرىلامسىز. قوشۇق تامچە ۋە كەمچىلىك. سىز ئۇنىڭ ھۇزۇرىدا سىزنى تېز قورقۇنچ بىلەن قاپلىغاندا, ئۇلار سىزگە ھاقارەت قىلىدۇ. ئېنىق.
9. تىكى ۋە كىچىك ھەرىكەتلەر
كۆز قاپىقىنى تېيىلىۋاتقاندا بۇ سىياھنى ئويلىدىڭىزمۇ? ھەمدە سىزنىڭ بوينىڭىزنىڭ بوي ئېگىزلىكى ۋە تىزنىڭ ئاستىدا ... ياخشى, باشقا نەرسە بارمۇ?
Tick ئەڭ كۈتۈلمىگەن جايلاردا ئۆمىلەپ يۈرەلەيدۇ. سىز ماڭسىڭىز بولىدۇ ھەمدە ماۋزۇدىكى BORMAN غا ئوخشاش تارتالايسىز. قولدا ياكى ICRA دا قانداق ئۇرۇشنى ھېس قىلالايسىز, مەن ئۇنى ھەر قانداق ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلالمايمەن. ئۆزىڭىزنى غەلىتە ۋە قىسقا, قىسقا, توختىماي ھەرىكەت مۈرىسىنى تەكرارلاڭ. ئۇ ھەممىسى, ئۇ.
ھەمدە ھەيران قالارلىق ئارال بار. ھەر ۋاقىت بىرەر نەرسىنى, يىرگىنچلىك ۋە كرېست, ماخاۋ, ماختىنىش ۋە مىڭغا قارشى تۇرۇش كېرەك. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىز ئاچچىقلىنىش ياكى غىدىقلىنىش ئۈچۈن قانداقتۇر تاقابىل تۇرۇشقىچە.
ۋاقىتتىن باشلاپ, ئەلۋەتتە, ھەممە ئادەم بار. ئاچقۇچ, شەرت ۋاقتىمىزدىن ۋاقىت.
ئەمەلىيەتتە, نېرۋاسنىڭ ئاشكارىلىنىشى تېخىمۇ كۆپ. ھەممە نەرسىنى بويدۇرۇش ئۈچۈن, بىر ماددا بىز ئۈچۈن يېتەرلىك بولاتتى, شۇڭا بىز ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ». مەسىلە سىزنىڭ قىلىۋاتقان ئىشىڭىز, سىزنىڭ نېرۋا دەپ ھېس قىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىڭ.ئالدى بىلەن - ئارام ئېلىش پۇرسىتى تېپىڭ. بىر قاراشتىلا, بۇ ياردەم قىلمايدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرى ھەتتا كۈچەيتىلىدۇ. ئەمما ئارام ئالماي تۇرۇپ ھەممىڭىز كەم. نۆلدىن ئالاشتۇرۇپ, سپورادا ياتقان پاسسىپلاردىن ساقلىنىڭ.
خىزمەت ۋە سەيلە قىلىش ياكى پىيادە مېڭىش. بۇ ئەھۋالنى ئازراق مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئەمما ئاساسلىق كۇرسېتات توردا ئەڭ قوللانسا: «دوختۇرغا جىددىي تۇيغۇ». ئۇلارنى ئىشلىتىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. سىز ئېھتىياجلىق بولغان دوختۇر نېرۋا كېسەللىكى شىتاتىدا. ھەئە, بەك ئاددىي.