قىيناش, ئەڭ كۈچلۈك ياڭاق ۋە مەخپىي ۋاكالەتچىلەر قىيناشنىڭ قىيناشلىرى. ھەمدە بۇ ھالەتتە نۇرغۇن كىشىلەر توختىماي ياشايدۇ. شۇنداقلا مەغرۇرلىق - EvoNa - EFENA, قانداق, خەيرلىك بولغان ئىش ۋە سائەت ئىگىلىك تىكلىگۈچىلەر. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ خىل ئەھۋالدا ھاياتىڭىزدىكى تۇرمۇشىڭىز بىلەن ھاياتىڭىزنىڭ بولىدىغانلىقىنى ياخشى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن, ئەلۋەتتە, توي قىلدى, ئەمما ھاقارەتلىك قىستۇرما. Pics.ru ئارزۇنىڭ قانداق ئورۇنلاشتۇرۇلغان ۋە نېمىشقا يوقلىقىنى سۆزلەپ بېرىدۇ.
ئوغلى قانداق ئورۇنلاشتۇرۇلغان
ئۇيقۇ مونومىيىلىك خىشنىڭ ئەمەس. ياخشى ئۇسۇلدا, ئۇ چوقۇم بەش باسقۇچقا ئېرىشىشى كېرەك. تولۇق دەۋرىيلىك بىر يېرىم يېرىم بولىدۇ. بۇ خىل دەۋرىيلىك يەنە بەش بولۇشى كېرەك. يەنى, 7-8 سائەت ئىچىدە كەڭ تارقالغان ئاساس ھەققى - سىلەر يەنە يەنە تەرخۇمۇز, سەھەر ۋە ئىجادىي.
ھەر بىر باسقۇچنىڭ ئۆزىنىڭ ئۆزىنىڭ ۋەزىپىسى ۋە ئىقتىدارى بار. بىرىنچى باسقۇچ: ئەمما ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ئۇخلاش, ئەمما مەن ئاللىبۇرۇن رېئاللىق بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنى يوقىتىپ قويدۇم. شۇ ۋاقىتتا, باشتا يەلكەنلەرگە زېرىكىشلىك قۇرۇق قۇرۇق ئادەم, ئەمما ئۇلار مەڭگۈ قەبىلە كۆرۈلىدۇ, بەزىدە ئىنتايىن پايدىلىق پىكىر - سىز يەنىلا ئۇخلىمايسىز ۋە بۇ كۈننى داۋاملاشتۇرمايسىز ۋە شۇ كۈنى ھەققىدە ئويلىمايسىز. بۇ شەرت چوڭقۇر ئويلىنىشلىق, سۈنئىي ۋە مېلاتىن كۆپىيىۋاتىدۇ, ئۇنىڭ يىرىشى ۋە ياخشى بولىدۇ.
ئىككىنچى باسقۇچلۇق تېيىز ئۇيقۇ, مېڭە بەدەننى «كۈرەشچى, كۈرەشچى ئايروپىلان» ھالىتىگە تەرجىمە قىلغاندا. ئاستىلاش پەسەيدى, بەدەن تېمپېراتۇرىسى سانلىق مەلۇماتلار دەم ئالىدۇ. «كەچلىك تاماقتا« ئاخبارات بىلەن »چۈشكۈنلۈكتىن ئېلىنمايدۇ.
ئۈچىنچى باسقۇچ, يۈزەكى ئۇيقۇدىكى ئۆتكۈنچى. شۇ ھامان شۇ ئويتا ئويغىن, بۇ يەردە مېڭىنىڭ سىرتقى غىدىقلىنىشى تاجى چىقارمايدۇ, ئۇ بارلىق بەدەن تۈزۈكىگە تېلېفون قىلىدۇ: «سەن بارلىق سىستېمىلارنى قانداق قىلىپ, ئوغۇل, ئوغۇللارمۇ ياخشى? بەلكىم مەن بىر نەرسىنى رېمونت قىلىشىم كېرەكمۇ? »دەپ سورىدى.
تۆتىنچى باسقۇچ چوڭقۇر ئۇيقۇ, ئۇنىڭدا ھېچنېمىگە ئېرىشەلمەيمىز. بۇ قېتىم چوڭ مېڭە ھەل قىلىش چارىسى ۋە يېپىسىز سىستېمىنى ئورۇنلاشتۇردى, نامەلۇم ۋە رېمونت قىلىشنى تەلەپ قىلغان بارلىق نەرسىلەرنى سۈمۈردى. شۇڭلاشقا ئۇخلاش ۋە ھەقىقەت ئەڭ ياخشى دورا. ئەگەر بۇ باسقۇچتا ئويغانسىڭىز, بۇزۇلغان, ئەخمەق ۋە بەختسىز ھېس قىلىسىز. رېمونت قىلىش خىزمىتى تاماملانغاندىن كېيىن, چوڭ مېڭىڭىزنى تەدرىجىي ئۈچىنچى, ئىككىنچى ۋە ئالدى ۋە ئالدى بىلەن بىرىنچى باسقۇچقا يۆتكىدى, بۇنداقلۈك تۇرۇپ سىزگە پېتىق قىلىش - تېز ئۇخلاش باسقۇچىنى بېرىدۇ.
بۇ بېشىنى كەڭ كۆلەملىك ئېكرانغا ئايلاندۇرىدۇ, فىلىم باشلاندى. بۇ دەل مۇشۇ پەيتنى كۆرىسىز. كىنو ئاخىرلاشقاندا, ھەممە نەرسە يېڭىدىن باشلىنىدۇ. تېز ئۇخلاش باسقۇچىنىڭ ئاخىرى ئويغانغان ئەڭ قالتىس ۋاقتى. بىز نېمە ئۈچۈن تېز ئارزۇ بار, ئالىملار تېخى چۈشەنمىدى, ئەمما چوقۇم چۈش كۆرۈشكە رۇخسەت قىلىنمايدىغان چاشقانلار بىر ئاي بىلەن رولومېتىر بىلەن بىر ئاي تۇرغان. ئۆيدە ئۇنى تەكرارلاشقا ئۇرۇنماڭ.
ھەر بىر دەۋرىيلىك 1-مىنۇتتىن باشلاپ 1.5 سائەت داۋاملىشىدۇ, ئەڭ ياخشىسى ئاياغنى چاقىرىش كېرەك. ئەگەر سىز 3 سائەتتىن كېيىن ئويغانسىڭىز - ئىككى تولۇق دەۋرىيلىك ئارقىلىق - 4 سائەتتىن كېيىن ياخشىراق ھېس قىلىسىز. ئەگەر ھېچقانداق ئاگاھلاندۇرۇش تېلېفونى بولمىسا, ئاندىن بەدەن سىزنى بۇنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى بىلەن ئويغىنىدۇ.
ئېنىقكى, دۈشمەن بىلەن ئۇخلىسىڭىز, مېڭىشتا مېڭىڭىزنىڭ مەجبۇرىي پروگراممىسىنى قايتۇرۇڭ. رېمونت قىلماي تۇرۇپ, دوگۋۇد, تەن ۋە ئاڭلىق ھالدا ئايرىلىشنى باشلايدۇ. شۇڭلاشقا, خەتكەننىڭ دەخلى قىلىشنىڭ ئاقىۋىسى كۆپ خىللاش - پەقەت ئېيتكى, تاللاشقا تېگىشلىك يەنە كۆپ.
يۈرەك كېسەللىكلىرى كۆرۈلىدۇ
ئەمەلىيەت شۇكى, ئۇيقۇسىزلىق بولسىمۇ, بېسىم ھەمىشە يۇقىرى بولۇپ, ئۇ پەقەت يىقىشقا تېگىشلىك ۋاقىت يوق, ئۇخلىمايسىز. 2011-يىلى, Varikic نىڭ تېببىي مەكتىپىدىكى ئالىملارنىڭ سانىنىڭ جەمئىي 6 سائەتتە كەم دېگەندە% 48 تىن ئارتۇق, سەكتەدىن% 15 كە تىزگىن.Hallucinations باشلىنىدۇ
ئەلا سۈپەتلىك, ياخشى سۈپەتلىك ئۇيغۇرلار ساھىبيا زەنجىرى ۋە باشقا قىزىقارلىق بۇيۇملارغا قارىغاندا خېلى بىر ناچار كۆرەلمەيدۇ. ياستۇق بىلەن ئاخىرقى ۋاقىتتىن كېيىن بىر كۈندىن كېيىن, سىز پەقەت بېشىڭىزدالا مەۋجۇت بولغان ھەممىنى كۆرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئوخشاش تەسىر بىرلا ۋاقىتتا دائىملىق ئۇيقۇ - بىر ئوقۇغۇچى بىلەن تەييارلىق قىلىشتىن بۇرۇن, دەم ئېلىش كۈنى, لېكسىيىسى, ئىمتىھان جەريانىدا, تاماشىبىنلارنىڭ مېڭىۋاتقانلىقىنى, ئاۋازى بىلەن مېڭىۋاتقانلىقىنى, ئالدى بىلەن مېڭىۋاتقانلىقىنى ئېيتتى. , بىر ياش ئانا, بوۋاق بىلەن مۈشۈكلەر بىلەن ئىئانە قىلدى - ئورۇندۇق, ھەر بىر بۇلۇڭدىكى مۈشۈكلەرنى كۆرۈپ بېقىشقا باشلىدى. ھەر قېتىم ئوخشىمايدۇ.
سېمىزلىك تەرەققىي قىلىدۇ
بىز دېگىنىمىزدەك, مېڭىدە چوڭ مېڭە encror سىستېمىسىنى بۇزدى. ھەمدە ئۇخلاش بىلەن ئايرىم-ئايرىم كەمچىل ئەمەس. ئۇيقۇسىزلىق بىلەن بەدەننىڭ سەزگۈرلۈك ئىنسۇلىنغا سېلىشتۇرغاندا, ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن, چوڭ مېڭە يېسىڭىزمۇ, ھەتتا كالورىيەنى تاللىسۇن - مول-نېمىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ دىئابىت كېسىلى ئەگەر دىئابىت كېسىلىسە, پۇل تېپىش پۇرسىتى ئاشىدۇ, شۇڭا سېمىزلىك. ھەممىدىن مۇھىمى, ھەممىسى بىراقلا.ئەر خۇرۇم
بىزمۇ ئۇلارمۇ ئۇلارمۇ بار. ئۇيقۇنىڭ كەمچىل بولۇشى بەدەننى تېخىمۇ كۆپ كورنىك بېسىم ھورمۇنى ئىشلەپچىقىرىدۇ (چۈنكى ئاستا خاراكتېرلىك ئۇيملىقتىكى ئازابلىرى بەك خىرىسمۇايە). ھەمدە ئارتۇق كورتىزبېبنىڭ قېرىبىنى تېزلىتىدۇ.
چۈشكۈنلۈك باشلىنىدۇ
ئەگەر كورتىزولنى ئەمەلگە ئاشۇرالىسا, قايسىسى ھەقىقىي بىرلىشىپ كەتكەن بولسا نېمىگە ئېھتىياجلىق? ئەڭ ئاكتىپ ئىش بەلكىم بۇ چۈشكۈنلۈك ئۇيقۇلۇق ئۇيقۇ - چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقاردى. شۇڭا ئۇلار بىر-بىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. رەزىل چەمبىرەككە خۇش كەپسىز.ئىممۇنىتېت كۈچى جىددىيلىشىدۇ
بىر ئادەمنىڭ ئەقىلگە مۇۋاپىق بولمىغان كىشى يېتەرلىك دانچىسى يوق - ئۇ ئۇنىڭ ۋەزىپىسىتىك قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ بىر ئەۋلادلىرى. بۇ ھۈجەيرىلەر چۈشىدە تېخىمۇ ئاكتىپ ئادەم. Grumolochates - پايچېكنىڭ پايچېكى. ئەڭ ياخشى ئەھۋال.
ئۆگزىگە قاراپ ماڭدى
ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئۇنىڭ ھەرىكىتىدىن باشقا, تەۋراتنىڭ كەمچىل بولۇشىدا, تەۋراتنىڭ كەمچىل بولۇشى ياكى پارانوفېراسى ياكى نامەنەلەشتۈرۈشكە ۋە سادىق ھۇجۇملارنىڭ كېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, «كۈرەش كۇلۇبى» ھەممە نەرسە نورمال ئۇنۋان بىلەن باشلانغان - ھەمدە ئۇ ئانارىب ئىنقىلاب بىلەن ئاخىرلاشتى. يېقىندا ئەنگىلىيە ئۇيقۇ مېخانىسىنىڭ مۇخبىرى يېقىندا ۋورنوم ئوبزورى ئىچكى خىتومېنىيەنىڭ 72% 72 ئادەم ئىكەنلىكىنى ئېلان قىلدى, ھېچ بولمىغاندا ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنى ئويلىغان.بۇ مۇناسىۋەت مۇناسىۋىتى
ھەممەيلەنگە ھەقىقىي. چۈنكى ئۇخلاش كەمچىل بولغانلىقتىن, بىز ئىجتىمائىي ئەخمەق بولايلى - يەنى بىز ھېسسىياتىمىزنى ۋە يېقىن ئەتراپتىكى كىشىنىڭ ھېسسىياتىنى يوقىتىشىمىز كېرەك. ئازابىسىزلىك سەۋەبىدىن ئازابىدىكى ھېسسىيات, كەم دېگەندە بىر ئاز گاچا. 2007-يىلى, خارۋارد بىلەن بېركېينىڭ دوختۇرلىرى بۇزۇۋەتكەنلىكىنى بايقىدى, پۇل-مۇئامىلە مېڭە رايونىنىڭ تېخىمۇ ئاكتىپلىك بولۇشى - ئەگەر توغرا بولساڭ, ئەگەر توغرا بولسىڭىز. ئەمەلىيەتتە, بۇ سىزنىڭ ھەر بىر يانتۇ كۆرۈنۈشى ئۈچۈن پارتىلىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۇيقۇسىز مېڭى سىزنى تىك ھالەتتە قوللايدىغانلىقى ئۈچۈن ئارامسىز دەل خالايدۇ, ئۇنى بۇ ئەھۋالنى تەپسىلىي تەھلىل قىلىشقا مەبلەغ سەرپ قىلىدۇ.