تورت «ناپال» ۋە بىر تۇڭ قىزىل ئۈنۈمسىز. ۋە ساندۋىچ. ھەتتا, غەلىتە, غەلىتە, تۇراقلىق پىشلاق. ئەمما كەيپىياتنى كۆتۈرەلەيدىغان يېمەكلىك ۋە رەھىمسىزلىككە قارشى كۈرەشتە كۈرەش قىلىش ھەقىقەتەن مەۋجۇت. ئەگەر بۇلۇتلار قېلىن بولسا, بۇ مەھسۇلاتلارنى بۇ مەھسۇلاتلار بىلەن بېقىڭ.
ئۆرۈك
شۇ ۋاقىتتا بۇ پەسىل باشلىنىدۇ, ئۇلارنىڭ كىلوگىسى سېتىۋالىدۇ. پايخېزەكلەر Riboflavin - ئەستە ساقلاش, قويۇقلۇقى ۋە ئۈنۈمنى ياخشىلايدۇ. ئەگەر يازلىق يىغىن ياكى تۈگىمەس نەۋرىلەر سىز بېسىمغا ئۇچرىغاندىن كېيىن نېمىگە ئېھتىياجلىق.
تۇخۇم
تۇخۇم ۋىتامىن ئوزۇقلۇق بومبىسى. ياخشى, بومبا يوق - قول بومبىسى يوق. بىر تۇخۇمدا, كەركىدان باتارېيە بىلەن ئۇزۇن ۋاقىت توك قاچىلاشقا يېتەرلىك, ئۇ نېرۋا ھۈجەيرىسىگە ئىنتايىن مۇھىم بولغاچقا, ئۇ نېرۋا ھۈجەيرىسىگە ئىنتايىن مۇھىم. Holin, قارشى تۇرغۇچىغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ, سىزنى تېخىمۇ ئەقىللىق قىلىدۇ.
Buckwheat and oatmeal
ئۇلاردا نېرۋىلارنى قوللايدىغان نۇرغۇن گۇرۇپپا ۋىتامىنلىرى بار, كەيپىيات سۇدىن يۇقىرى. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇلاردا tryptophan - Amino كىسلاتكىسى, ئۇنىڭدىن بەدەن سېئونوننمىننى كېسىدۇ. سېروننىن يوق - كەيپىيات يوق, سافادا ياتقان ۋە ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈڭ. Trightophan تەبىئىي قارشىلىق كۈتۈنۈش, ئۇ يەنە ئۇخلاش ۋە بۇ دۈشمەن دۇنيانى قورقۇتۇش كېرەك.
Crangry
كران 12 دە ئېغىر ھايات - شىمالدىكى شىمال, ئۈمىدچۇقى, ئۈمىدسىز ۋە تيەن. ھايات قېلىش ئۈچۈن, CRANDERY ۋىتامىنلارنى يىغىدۇ ۋە ھەر خىل پايدىلىق ماددىلار - ۋە نېمىلا دېگەن بىلەن. ئۇنىڭدا نۇرغۇن ۋىتامىن c بار, بۇ خىل زەربە بېرىش مىقدارى كوررىتول بېسىملىق ھورموننىڭ دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ھەمدە بۇ ئانچە قاراش. كۈندە ئازغىنە كەرەپشە ماھىرى - ۋە سىز قان شورىغۇچى بولۇپ قالىسىز.
توخۇ كۆلۈكى
«يەھۇدىي پېنىسىن» ۋە بارلىق ھايات توقۇنۇشلارغا سادىق بولغان. شاخنىڭ كونا رومانىدا كەمتۈكلۈكتە ئەمەس. ئوراپ قاچىلاش توخۇ شورپىسى شورپىسى. چىكا نېرۋا سىستېمىسىغا ئېھتىياجلىق, ئۇ نېرۋا سىستېمىسىغا ئېھتىياجلىق, ئۇ ئىنتايىن ئېھتىياجلىق.
بىرازىلىيەلىك ياڭاق
بۇ سېلېلنىڭ مەنبەسى, سېلېينى ئېچىلىش ۋە راۋاجلايدۇ. ھېچ بولمىغاندا چەتئەللىك ۋە زومىگەرلىكنى تاجاۋۇز قىلىش - سىز ئەنجۈردە.
چاي.
ئۇ تانكىلار پۇرايدۇ, بۇ بېسىمنىڭ ئارقا يېرى يوق, بۇ بېسىمنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشى ئاقسىل ئۇدا ھەر قانداق بىر پارچە ئايچېننانى ئىسىملىك بىر پارچە بولۇپ, ئازراق ئۇخلاش خالتىسى ۋە بىر قەدەر كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بادام
ئۇ بارلىق ياڭاق ئەمەس, بەلكى بېسىمغا قارشى تۇرۇش دورىسى. ۋىتامىن B2 ۋە ماگنىينىڭ بىرىكمىسى كەيپىياتنىڭ بىرىكمىسىنى ئاشۇرۇ قىلىپ, سېئونىننىڭ ئەۋلاد, سېمىزلىكنىڭ ئەۋلادلىرى بىلەن ئۇرۇشۇپ, ھارغىن, چۈشۈش, چۈشۈرۈش, تارقىتىش, ئايرىش, تارقىتىش, ئايرىش, تارقىتىش. ھەقىقىي خاسىيەتلىك يېمەكلىك.