نۇرغۇن كىشىلەر جىنسىي ئويۇنچۇقلارنى كاۋاك, پارلاق ۋە جىنسىي دۇكاندىن. قىز دوستىڭىز! ھەر قانداق ئائىلە بۇيۇمى سىز ئورگانىزىمغا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بىز ئىشلىتىلىدىغان 5 نەرسىنى توپلىدۇق.
بىر نەرسە
ئەگەر سىز بىر تەۋرىنىشنىڭ ياردىمىدە مەخسۇس, ئاندىن ئېلېكتر ئۈسكۈنىلىرىگە دىققەت قىلىڭ. ئەلۋەتتە, ئاشخانا بىرلەشمىسى ۋە ئېلېكترونلۇق گۆش تارتقۇچىلار سىزگە ماس كەلمەيدۇ - بېشىڭىزنى يوقىتىپ قويماڭ! بۇ بۇ مەقسەت ئۈچۈن ئەڭ ياخشى, موتسىككى بىلەن چىش چوتكىسى, يۈز چوتكىلاش ۋە ئارقا تەرەپنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن, ئەلۋەتتە ۋابرو باغچى. تولۇق كۈچ ئۈچۈن رەسىم سىزىش!
Washer
ژانىرنىڭ چولپانلىرى! سىناپ بېقىڭ! ۋاقىت بېرىش: ئېزىققا ئوڭغا سوقۇرغا ئېلىۋېتىڭ, تەۋرىنىش ۋە تەۋرىنىشلەر ھىم بولىدۇ, نىشانغا يېتىدۇ. ئەگەر قۇرۇتقۇچىڭىز بولسا - بىر ھەسسە كۆپمۇ قالتىس, ئۇ ئۆلچەش, شۇڭا ئاسانلا تەڭشىيەلەيسىز, ئەمما ئاسانلا تەڭشىيەلەيسىز, ئەمما يۇيۇش سۇيۇقلۇقى بىر ساراڭ تىرناق بېرەلەيدۇ! قوشۇمچە تەسەللى بەرمەكچى بولسىڭىز, لۆڭگە ياكى تۈزلەڭ ياكى بىر پروگراممىنى قويسىڭىز ياكى كۈچ ئۈچۈن سىناق ئورۇنلاشتۇرماقچى بولسىڭىز. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, سىزمۇ كىرئالغۇ بىلەن خالاسلىقنى مۇبارەك بولسۇن - ئاساسلىق ئىش, ئۇنى كىرئالغۇدا قىلماڭ!
ئۇلىنىش ئۇلانمىسى
ھەيران قالارلىق, ئەمما گالستۇك, تال, بەلۋاغ, بەلۋاغ, بەلۋاغ, ھەتتا ئاشپەز, ھەتتا ئاشپەزلىك لۆڭگە. شارپا ھەققىدە نېمە سۆزلەش كېرەك! شاكىلاتنىڭ نەزىرىدە ھەمراھىنى يوللاڭ, بىلەك ۋە پۇتنى باغلاڭ, بۆلۈش ۋە بويسۇندۇرۇش! مۇتەخەسسىسلەر يەنە مىس ئاشېنىك خېچېن ۋېكتې ۋىرۇسىنى ئۇنتۇپ قالماسلىقنى تەۋسىيە قىلىدۇ, ئادەتتىكى رەخت رەختلەر ھەققىدە قوللىنىلىپ, قولنىڭ قىستۇرمىلىرىنى ئەمگىكىگە ئايلاندۇرىدۇ.
Fitness bol
ياخشى, ھەممە ئىشلار ئاددىي: ھەمراھى توپ ئۈستىدە ئولتۇرىدۇ, ھەمدە ئۇنىڭ يۈزىگە يۈزتۇرانە. ئۇ سېنى مۇكەممەللەشتى, بارلىق مۇقىملىق لايىھەنى بېرىدۇ. سىز سافاغا نەملىك بولسۇن ياكى تامغا تېخىمۇ چوڭ مۇقىملىققا يۆتكەلسىڭىز بولىدۇ ياكى قالپاققا قويۇڭ. گەرچە ئۇلار بولمىسا تېخىمۇ ياخشى بولسىمۇ. ئاستا-ئاستا باشلاڭ ۋە ئاستا-ئاستا كەينىگە بۇرۇلۇپ, ھەرىكەتلىرىڭىزنىڭ توپلارغا قانداق توپ يۆتكىۋېتىپ, ئۇ چاقچاق قىلىپ ئېچىلىپ, ھەمراھى سىزگە ناھايىتى چوڭقۇر ئەھمىيەت بېرىدۇ.
تېخنىكىنى ئىشلىتىڭ
ياتاق ئۆيدە بەلگە, تېلېفوننى زۆرۈر ئورۇنغا كىرىپ, توردىن كۆزىڭىزگە تېلېفون قىلىڭ. ئەمما ئۇلارنىلا چەكلىمەسلىكنى چەكلەڭ: سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى ۋە سېزىمسىز. ئەمما ئۇنى ئاخىرى بېشىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشتىن بۇرۇن قويۇپ بەرمەڭ.
