قۇياشنىڭ سەلبىي تەسىرى
قۇياش گۈزەل تاس بىلەنلالالا قالماي, ئۇلار ئىنسانلارنىڭ تېرىسىگە ئىنتايىن زىيانلىق. دائىملىق ئۇزۇن مۇددەتلىك قۇياش نۇرىغا ئاشكارلانغان, ھۆددىگە بېرىلمەيدىغان تېرە تېز سۈرئەتتە مېڭىشقا باشلايدۇ. قۇياشنىڭ پاسسىپ تەسىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن, ئۇۋا ۋە SPF نى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئالاھىدە ئاپتاپتىن ساقلىنىش دورىسى ئىشلىتىش كېرەك. ياخشى, ئەگەر سىز خاتىرىلىمە كۆك رەڭنى تاپالىسىڭىز. ئۇ يەنە ئېكراننىڭ بار بولغان ئۈسكۈنىلەرگە كەلگەن ياكى سەلرەك رادىيابىنى ئۆزگەرتىدۇ. ئۆلۈك خۇرۇم زاپچاسلىرىنى ئۆچۈرۈش دائىم يېڭىلىنىدۇ. ھەمىشە ئۆلۈك ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى مۇستەھكەم قالدۇرمايدۇ, شۇڭلاشقا, سۇ چىقىرىش تەرتىپلىرىنى ۋاقتىدا قانات يايدۇرۇش كېرەك. يازدا, بۇنى باشقا پەسىلدىنمۇ كۆپ قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. پەقەت يىرىك سۈرتۈشنى ئىشلەتمەسلىك پەقەت ناھايىتى مۇھىم ئەمەس, ئەمما يۇمشاق پوستىغا مايىل. يازدىكى بۇ خىل تەرتىپلەر ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ. ئۇخلاشتىن بۇرۇن كەچتە ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئەۋزەل. يازدىكى تېرە ئېلىپ يۈرۈش ئىسسىقلىق سەۋەبىدىن نەملىك ساقلاش دورىسى كېسەل بولۇپ, بۇ تېرىنىڭ تۇيغۇسى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, ھەددىدىن زىيادە قۇرۇتقان سەۋەبىدىن ئۇلارنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە باشقا سەلتە بېرىشى. بۇنداق ئاۋارىچىلىقلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن, نورمال سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ خىل بىرىكمىنى ئىشلىتىپ ھەر كۈنى ياكى كۈندە بىر نەچچە قېتىم. ھەپتىدە ئىككى قېتىم ھەپتىدە ئىككى قېتىم, سىز ئالاھىدە نەملىكنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ. يازلىق پەرۋىشتىكى تەبىئىي زاپچاسلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۆسۈملۈك, ئۇ كۆپىنچە ئاياللار ئۆيىدە ئۆز ئىچىگە ئالغان گىرىم بۇيۇملىرىغا كىرىدۇ, ئالوي. ئۇنى ھەر كۈنى يازدا ئىشلىتەلەيسىز. ئەڭ ياخشى تاللاش كەچ, بولۇپمۇ كۈنلەردە, بولۇپ, كۈنلەردە قۇياشنى ئۆتكۈزۈشكە مەجبۇر بولدۇم. ئۆسۈملۈك زاپچاسلىرى مەركەزلىك ئايالنىڭ تېرىسىنى باقىدۇ ۋە مەدەت بېرىدۇ. جەلپكار ئالې ۋارانىڭ بۇزۇلۇشىغا قارشى ئىشەنچلىك قوغداشنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. گىرىم مەھسۇلاتلىرى تاللاش ھەر بىر ئايال گىرىم بۇيۇملارنى ئىشلىتىشتىن ۋاز كېچىشكە بولمايدۇ. شۇنداق, بۇ جىمجىر بولۇشىمىز كېرەك ئەمەس, كورتىڭىزڭىزنى قايتۇرۇش ۋە يازدىكى ئىسسىق پەسىلدە پەقەت بۇ قوراللارنىلا قالدۇرمايدۇ. ئەگەر بۇ خىل تەۋسىيەلەرنى ئاڭلىمايسىڭىز, ئېغىر مەسىلىلەرگە يولۇقسىڭىز بولىدۇ. ئۇ ھەممىمىز غىدىقلىنىشتىن باشلىدى, ئاندىن يۇقۇملىنىش, ھەتتا دانىخورەككە كۆچۈپ كېتەمدۇ? بۇ سەۋەبتىن, مۇتەخەسسىسلەر تولۇقلىما بېرىلگەن مەبلەغ مەھسۇلاتلىرىنى تاللىشى, بۇ خىل بەلگىلەر ھازىرغا قەدەر گىرىم بۇيۇملىرىنى تاللىشى كېرەك, بۇ خىل بەلگىلەر بولۇشى مۇمكىن, پېئىل يىللىق, نېفىتسىز, نېفىتسىزگىرىم بۇيۇملىرىدىكى بۇ زاپچاسلارنىڭ مەۋجۇتلۇقى چاڭ-توزان ۋە توسۇلۇش سەۋەبىدىن يەسكەنلىك جەريانلارغا تۆھپە قوشىدۇ. يازنىڭ ئەسلىگە كېلىشىدە دائىم يېتەرلىك مىقداردا سۇ ئالمايدۇ, ئۇ تېرىنىڭ تاشقى قىياپىتى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى, ئۇ گۈزەل ۋە ساغلام بولمايدۇ. ئەگەر سوغۇق ئايلاردا يېتەرلىك بولغاندا 1.5-2 لېتىر ئىچىدۇ, ئاندىن يازدا لېتىرلىق سۇ ئىچىڭ, يازدا بۇ ئېشىش نىسبىتى ئۈچ لىتىرغا يېتىدۇ. ھەمدە بۇ ئورگانىزىمنىڭ يېمەكلىكتىن كەلگەن سۇيۇقلۇقنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ. بەدەننىڭ سۇ كەمچىل بولغانلىقى ۋە ئۇنىڭ ئىستېمىنى ئۆرلىتىش ئىنتايىن مۇھىم, ئۇلار قۇرۇق لەۋلەرنى دەيدۇ. پەقەت بەدىنىدىكى يېتەرلىك مىقداردا سۇ بار, تېرىنىڭ جەلپكار شەكلى بولىدۇ, چۈنكى ئۇ گىدرولىفى تەڭپۇڭلۇقى بۇزمايدۇ.