قارىغاندا ھەممىڭلار ئۇلار ھەققىدە بىلىسىز. ئەمما ياق, ھەممىسى ئەمەس. قىش ئۇلار ئاخىرلىشىدۇ, چۈنكى سىز, ئۆرۈك базар بىر Curly ئورگانىك سالات سېتىۋېلىپ ئورۇنلاشتۇرۇشى چاغدا ئۇنى ئويلاپ.
پۈتۈن كۆكتات ۋە توغرالغان - ئوخشاش ئەمەس
كۆكتات كېسىشتىن نۇرغۇن شەربەت ئېقىپ كېتىدۇ, ئۇلار قۇياش نۇرى ۋە ئىسسىقلىقنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ, شۇڭا توغرالغان قازان بىلەن ئوخشاش ئېغىرلىقتا (بولۇپمۇ C) ئوخشاش.ۋىتامىنلارغا سەزگۈرلۈك يوق
بۇلار مېتابولىزىم ساقلايدىغان ماددىلار. Allergies ۋىتامىن syrups ۋە түгмә дора كەلگەن dyes, preservatives ۋە flavors پەيدا بولىدۇ. بەلكىم شەخسىي مەھسۇلاتلارغا بولغان سەزگۈرلۈك بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ۋىتامىنلارنىڭ ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋىتى يوق.
كۆكتاتلار - ۋىتامىنلارنىڭ ئاساسلىق مەنبەسى ئەمەس
ۋە مېۋە. ئاز مىقداردا مۇھىم مىقداردا ياكى تۆۋەن مىقداردا, ئۇلاردا ۋىتامىن A بولۇپ, بۇ ۋىتامىن A ۋە Foll Carnene بار, ئۇ ۋىتامىن B9. باشقا ھەممە نەرسە ئادەتتە يوق ۋاقىتتا يوق, ياكى بۇنداق مىكرو دورا جەھەتتە ئۆز ئىچىگە ئالغان ياكى ھەر قانداق ئىشقا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. ۋىرۇس, سۈت مەھسۇلاتلىرى, بېلىقچىلىق, گۆش ۋە پۇراقلاردىن ئېرىشكەن كۆپ قىسىم ۋىرۇسلار بىز ئۇچرايمىز.
ۋىتامىنلارنى سورىغىلى بولمايدۇ
پەقەت مايلىق ئېرىيدىغان ۋىتامىنلار توپلانغان - بۇ, E, E, D ۋە B12. ئارام ناھايىتى تېزلا بەدەندىن ئېلىۋېتىلىدۇ, ۋە cheerfulness پۈتۈن قىش يېتەرلىكتۇر ئەمدى Ikota ئۈچۈن بۆلجۈرگەن shaking يوق نۇقتىسى بار. ماي بىلەن ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارمۇ ئەستايىدىللىق بىلەن موھتاج. ئاسانلا قۇسۇش, ئۆپكە edema ۋە thrombosis ئوخشاش көңүлсиз ئالامەتلىرى بىر تۈركۈم بىلەن hypervitaminosis قىلغان بولىدۇ. ۋە يەنە ئۆلۈپ بولىدۇ ۋىتامىن A نىڭ بىر ئارتۇق كەلگەن - بۇ قۇتۇپ ئېيىقى بىلەن جىگەر, بۇنىڭ ئىچىدە بۇ ۋىتامىن نىڭ doses ئاددىي monstrous يېدى تۇنجى قۇتۇپ قېدىرىپ يۈز بەرگەن.يېڭى بازار يېشىللىقى ھەمىشە توڭلاپ قالدى
سىز ۋىتامىن C. ئەندىشە, بولۇپمۇ ئەگەر بۇ ۋىتامىن بىر مۇلايىم ۋە capricious ماددىلار بولىدۇ. greenery قىلىش лим يىرتىلغان كېيىن, ۋىتامىن C ئۆرۈلۈپ باشلايدۇ. warmer ئەتراپىدا ۋە ئۇزۇن greens سىزنىڭ plates ئېرىشىدىغىنىڭىز تېخىمۇ ئېچىنىشلىق زىيان. ئىككى كۈن ئىچىدە, پەقەت% 20 ياشنىڭ% 20 ى ياتاقنىڭ تېمپېراتۇرىسىدا ساقلىنىپ قالىدۇ. دەرھال مۇزلاش - تەخمىنەن% 90.
قىزىغاندا, ۋىتامىنلار ۋەيران ئەمەس
پەقەت بار, ھەتتا بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەمەس. سىز ئاللىقاچان ئادەتتىكى نەرسىگە بىلەن, ئىگىلىنىشىچە دەپ ئىنتايىن ئاجىز, تۈز ئۇنىڭغا Dun ئەمەس. ئەمما قالغان ۋىتامىنلار تېخىمۇ كۈچلۈك.بىز بارلىق زۆرۈر ۋىرۇسلارنى يېمەكلىك بىلەن ئالالمايمىز
يەنى ئەلۋەتتە, بىز ئېرىشىمىز. سىز ھەتتا ئۇنى قويسىڭىز - ئەگەر ئۇنى قويسىڭىز - تىزىملىكنى سىزىڭ, بۇنداق بولغاندا ھەممە نەرسە يېتەرلىك بولىدۇ. ئەمما ھازىرقى شارائىتتا ئۇ قىيىن. ئالدى بىلەن, بىز ئازراق يەيمىز. بىز ئۇنى توغرا قىلىمىز, چۈنكى بىز بەك ئاز ھەرىكەت قىلىۋاتىمىز. ئىككىنچىدىن, بىزنىڭ يېمەك-ئىچمەكتىمىز بەك توختاپ, پەقەت بىرلا قېتىملىق ساخاۋەت تاماقلارنى ئورۇنلاشتۇرۇۋاتىدۇ, ئەمما بىز نۇرغۇن مەززىلىك تاماق تەييارلايدۇق, ئەمەلىيەتتە ئۇ ئوخشاش 2-3-مۈلۈك كۆكتاتلارنىڭ 2-10 خىل شەكلى, بىر ئىككى گۆش سورتى, تۇخۇم. 1- 2 مېۋە, ئاق ئۇن, شېكەر ۋە پۇرچاق مېيى. بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ بىر مۇھىم قىسمى پاك شېكەر ۋە ئاق ئۇن بىلەن ھېچقانداق بار چۈنكى بالدۇر مېۋە پايدىلىق ماددىلار يىغىلىپ سەۋەبىدىن سوممىسى ۋاقىت ھاجىتى, ۋە مەيدانلىرىنىڭ كۈنى تۇرمۇش توخۇ شارائىتى ۋە كالا يەنە ئىش, ۋىتامىن بىلەن نامرات ئۇلارنىڭ گۆشىنىڭ ئوزۇقلىنىشىغا تۆھپە قوشمايدۇ. ھەر قايسى مەنبەلەرگە ئاساسلانغاندا,% 75-100 ئامېرىكا كەم دېگەندە بىر قىسىم ۋىتامىن ئاز ئۇچرىمايدۇ - كۆپىنچە ئۇ C ۋە B6.
سىزدە باھار Avitaminosis يوق
بولىدۇ, سىز خىزمەتلىرىمىزنىڭ دېھقانچىلىق مېۋىلىرى ئۈستىدە ياشايسىز. ئەمما سىز ۋە قىشتا ۋە قىشتا, يازدا سىز ئوخشاش ئالما, قېتىق ۋە چوشقا گۆشى تالونىنى سېتىۋالىسىز. بىر نەچچە پاختا مالىنا بۇ رەسىمدىكى ھېچنىمىنى ئۆزگەرتمەيدۇ. باھار نادان بىر يىل يىل يىل ئۆتكەن كۈنى, چاپان جادولبالدىيەتنىڭ ۋە كۈچلۈكلۈكىنىڭ ئالقىشىغا سوغۇق, سوغۇق ۋە يىغىلىشنىڭ يېرىمىدىن ئايرىلىشىدىكىلىك بىلەن باغلىنىدۇ.
يول, ھەر قانداق ئەھۋال ئاستىدا, ۋىتامىن كەمچىل hypovitaminosis بولۇپ. AvitAMinSis بەدەندىكى ۋىتامىننىڭ پۈتۈنلەي يوقلۇقى, بۇنىڭدا بۇنداق سېھىرگەرلىككە سەرپ قىلىدىغانلىقىڭىز بار.