ئەڭ سوغۇق بىر كۈننى قىزىتىشنىڭ بەش پىسخىكىلىق ئۇسۇللىرى

Amundsen مۇنداق دېدى: زۇكامنىڭ بىردىنبىر (ۋە مەن بۇ توغرىلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى بىلەتتىم). قانداقلا بولمىسۇن, ئۇنى قورقىدۇ. سوغۇق تۇيغۇسى.

ئۈششۈك چىداملىق يولداشلار نەسىھەت قىلغاندا: «سوغۇقمۇ? لىنىيىلىك قىزىلمۇ! ». بىز, كۈلۈپ كۈلكە, كۈلكەتىن چىرىگەن چىشلىق چىۋىن. ئۇلار, قېلىن ئەخمەقلەر ئىچىدە, چۈشەنمەڭ: كىيىملەر - ھېچ نەرسە - ھېچ نەرسە - ھەممە نەرسە. مۇز ۋە نەم ئوكۇلى ئاچقاندا, سۆڭەكتە, بۇ قالپاقلارنىڭ ھەممىسى بىر ئىش. ھەتتا ئىچىملىك ​​ۋە قىزىق تېتىتقۇلارنىڭ قاتتىق ۋە ئۇزۇن مۇددەت ئېغىر ۋە ئۇغان بىردىنبىر ئادەم بەدەنگە قايىل قىلالمايدۇ, ئۇ ماكانى ھازىر دۇقغا ماس كەلمەيدىغانلىقىنىدۇرالايدۇ - بۇ مېڭىنى ھازىر قىلىشقا بولمايدۇ. ئۇنىڭغا ياردەم قىلىڭ!

بىز چوقۇم چېچىلىشىمىز كېرەك

سىز ھويلغا قەدەم باسقاندا, سىز بىر ئويلانغان «ئېمۇستېرتېرمۇ كىچىك نۇقتا بولۇپ, كىچىكرەك نەملىك ۋە% 12 مېتىر يېقىلغۇ, بالىنىڭ بىر سېكۇنتتا 30 مېتىر يېقىلغۇ بار. ھەتتا پللۇونىڭ شەرتلىرى ئۈچۈن ھەتتا ۋاكۇئۇمنى تېجەپ قالماڭ. ئۇ يەرگە يۈگۈرگەندە, ئويلىنىپ قالسىڭىز, خىراجەتنى ئېنىق ئوتتۇرىغا قويدىڭىز, بۇ خۇلكىن قېرىنداش بەك ئوماق, ئولتۇرۇشقا ۋاقتىڭىز بار, سىز چوقۇم mini دىن mini دىن تارتىسىز. دەلىللەنگەن پاكىت: كۈزدە, قىشتا قىشتا ياشاش كېرەك. نۇرغۇن ۋەقەلەرگە, خەۋەر, مەدەنىيەت ھادىسىلىرى, دوستانە قىز, شەخسىي ساراڭ. شۇڭا ئۇ توڭلاشقا دىققەت قىلىدىغان ۋاقتىمۇ يوق.

چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ!

بىرىنچى, سىز يوگا قىلىسىز, ئۇلار قىزىق. ئىككىنچىدىن, ئۇمۇ چېچىلىدۇ. شۇڭا, رېتىملىق نەپەس ئېلىش, نەپەس ئېلىش, نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىش ئۇزۇنراق. ئەگەر سىز ئۇزۇن مۇددەت سوغۇق كوچىدا بولۇپ, زېرىكىشلىك, زېرىكىشلىك نەپەس ئېلىش مەشىقلىرىنى سىناپ بېقىڭ. ئاراڭ, پۇتىغا تۈگۈنگە خالىي قىلىڭ, ئاندىن نەپەسڭىزنى تۆتتىن ۋاقتىدا كۆرسىتىشكە كېچىكتۈرۈڭ, ئاندىن غەرق ئارقىلىق نۇقتا قوشقاندىن كېيىن, يەتتە. ئاندىن ئىنجىللار سىقىشقەز مۇشت بولۇپ, نەپەسلىنىۋاتىدۇ. ئەگەر بۇزۇلمىسا, نىشانغا كېلىدۇ, ئاندىن قىزىتىلىپ كېتىدۇ.

«مەن قىزىق, مەن قىزىق!».

كۈلۈپ كەتمەڭ, ئاپتوماتىك كۈچكە ئىگە. پەقەت ئۇنىڭ ھەممىمىز ئورنىدىن تۇرۇپ ھورۇن, شۇڭا سىرتقا چىقىمەن. بۇ يەردە ئىككى نومۇر بار: مەركەزلەشتۈرۈڭ. ئاپتوبۇس بېكىتىنىڭ قوشنىلىرىدىن روھىي جەھەتتىن تونۇشتۇرۇش. ئۆزىڭىزنى ئىشەنچلىك ھالدا كۆرسىتىڭ: «بۇ يەردە 2014-يىلى 12-ئاينىڭ 25-كۈنى, مەن مېھمانخانىدىن چىقىپ مېھمانخانىسى». دېڭىز mIOS "دا ساقلىنىش خورماغا ئەۋەتىلگەن. سىز كوماندىغا: «سوگرېي بەل!». ئۇلارنىڭ نازۇك ئورگانىزمنىڭ ئوخشىمىغان جايلىرى. بارمىقىڭىز بىلەن باشلايسىز, يۇقىرىقىلارنىڭ ھەممىسىنى تەدرىجىي كۆتۈرۈۋالىسىز. ھەي, ئاپتوبۇس كەلدى! ھەمدە پىيادە ماڭسىڭىز بولىدۇ, سىز شامال قىلالايسىز ...

بىز nyaگاندا بەك ئىسسىق. بولۇپمۇ يازدا, بولۇپمۇ چاپانلاردا, بولۇپمۇ باتارېيەدە.

ئوت بېرىڭ!

سۇغىرىش ئۈچۈن يەنە بىر ئۈنۈملۈك تەپەككۇر - بەدىنىڭىزگە ئوت قويۇپ قويۇڭ. ئەلۋەتتە روھىي جەھەتتىن. قۇيرۇق قىسمىنىڭ مەلۇم يېرىدە ئوتنى ئەستايىدىل تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ھازىر بىز ئۇنى ئوتتىن چىقىرىپ ئومۇرتقا كۆتۈردۇق. بۇنداق ئىچكى مەركىزى مەرگەن باتارېيەسى قۇرۇلدى. مۇز ھەيئىتىنىڭ بايرىمى ھۆل ماكان مۇسابىقىسىنىڭ مۇسابىقىسى تاماملاندى ...

رەڭ بىلەن

ئەڭ ئىسسىق رەڭلەر قىزىل, قىزغۇچ سېرىق, سېرىق. ياز, قۇياش, پىيازلىق ئوت, ئىسسىق ئوچاق. كۆك كۆك بىنەپشە, ئەكسىچە, بىزدە بار, ماۋزۇ, بوشلۇق ۋە «ئىسسىق, قىز, بۇ قىز, كۆك, كۆكمۇ? شۇڭا نەپىس ئىنرىك ئوكسىڭىزنىڭ رەڭگىڭىزنى خەير-ساخاۋەت فوندى ۋە كۆك ياقۇت سايىغا توغرىلاڭ. قىزىل رەخت, ئاپېلسىن كۈنلۈك, قاندىكى لوڭقىسى, بىزنىڭ بۇنداق ساراڭ ھاۋارايىدىكى ئەڭ يېقىن دوستلىرىمىز!

رەسىمنىڭ ئەتراپىدا ئىسسىق

«سوغۇققا قاراش!». - بۇ مىتافور ئەمەس. بىز ھەقىقەتەن ئىللىقلىق كۆرۈش رەسىملىرى ۋە تۆۋەن تېمپېراتۇرا سوۋۇدى. شۇڭا ئۆزىڭىزدىكى رەسىملەرنىڭ تۈزىتىلگەنلىكىنى كۆزدە تۇتۇڭ: ئېكراندىن كۆزىتىڭ, نېمە - ئۈستەل يۈزىدىن دانە, رەسىمدىكى رەسىم تام قەغىزى, نېمە - بار توڭلاتقۇدىكى ماگنىتلار? پىنگۋىنلار بىلەن چىۋىنلار كەينىگە قايتىپ, ھاۋاي ۋە تاشقى زەيتۇننى قەدەم تەشرىڭ!

ياق, بۇ جاپالىق ھايات ئەمەس, بەلكى مولدا: يازدا - چىمغا - مايكادا - مايكىنىدا - مايكىنىدىكى.

رېتسېپ رىشاتكىلار

ئۇزۇن ياشانغان SMBA ۋە Rumba, خوجايىن نوۋا ۋە چابىلچە چەمبەر ئومۇمەن قىلىپ, ئىسسىق دۆلەتلەردىكى قىزىق سالاملىرىڭىزنى بىزگە ئەۋەتىڭ. ئۇلاردىن, ھەقىقەت قاننى تېز سۈرئەتتە يۈگۈرەيدۇ. ئەمما بۇ ئىشتىن قالغان بۇ چۈشكۈنلۈك شىۋىتسىيە قورۇمىسى ۋە ززازنىي نورۋېگچە نورزاق نورۋېگىيەلىك نورۋېگىيەلىك نورزورخېدىيە ئەڭ نامۇۋالىز نامايانلىرى كۆزسىز ئۆچۈرۈلىدۇ, يەنى قۇلاق بىلەن ۋاقىتلىق ئۆچۈرۈلىدۇ. مەن كېچىچە ئۇلار چۈشتىن كېيىن, كەچتە

ياخشى ئەسلىمىلەر

يىل يىل داۋاملاشقانلىق ئالىملار (OPIS ,Hic, ئەنگىلىيەلىك, ھەئە, شۇنداق, گۇناھسىز كىم!) پىدائىيلارلۇق سىناقلار بىلەن قۇرۇلغان. ئالدى بىلەن, ماس كەلمەيدىغان ھاۋارايىدا يۈز بەرگەن ئىشلار (توڭلاتقۇدىكى مەھسۇلاتلارغا ئوخشاش) ساقلانغان. ئىككىنچىدىن, يېقىملىق بىر نەرسە ئېسىڭىزدە بولسۇن (ماس كەلمەيدىغان ھاۋارايىدا يۈز بەرگەن ئىشلار!), ئۇنداقتا سىز سوغۇقتىن ئاز ئازابلىنىسىز. شۇڭا «ئەڭ ھىدايەتنى ئەڭ زور ئەسلىمە بېكەت بولدى» - بۇمۇ بىر مېتافور ئەمەس.

كۈلۈش, ئەپەندىلەر, ئۇنى ئىللىتىدۇ!

باشلاشنىڭ يەنە بىر ئۇلۇغ يولى - ئۇنى قەلبتىن كېسىش كېرەك. بىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان كوپېۋىتنى بۇزۇپ قالدۇرىمىز بىر بەلۋاغنى بىر قاچا, بىرىڭ بىلەن بىر ئۈستەلئوتىغا ئايلاندۇرۇشقا تەكلىپ قىلىمىز, ھەتتا بىر-بىرىڭىزنى دوستانە ئۇلايمىز «يۇمۇر» ماۋزۇنىڭ تېكىستلىرى!

روسىيەنىڭ سوغۇقتا قانچىلىك يىقىلىشى! قاراڭغۇ ۋە سەمىمىي, مەن مەست بولۇپ قالدىم. بۇ يەردە سەن كېتىپ, مۈشۈكنى سىيىسەن. ئۇ راۋاق ھەققىدە, قورقمايدۇ.

ئاستا ۋە سىلىق

سوغۇققا بېرىش ئۈچۈن سوغۇققا بېرىش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن, ئۆتكۈنچى تەدرىجىي بولۇشى كېرەك - بۇنداق بولغاندا, ئۇ زۇلۇمنىڭ يىگىرمە يورۇقلۇق بىلەن يىگىرمە يىگىرمە چۈشمەيدۇ. قەبرىستانلىقتا ئازراق تۇرۇش كېرەك, شۇڭا بەدەن توسالغۇغا ئۇچرىغان ۋە ماسلىشىشقا باشلىدى. «يولدا, سوغۇق سۇدا, دوختۇرلار مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئۇسۇلدا كىرىشنى تەۋسىيە قىلدى: بىر پەيتتە ھەرىكەت قىلماڭ, ئوڭۇشلۇق يوپۇرماقلىق ھالدا, ئوڭۇشلۇق يوپۇرماق, سىتامىلدىكى مۈرىلىرىم بارا-بارا مۈرىسى.

بىر قېتىم ئوقۇغۇچى قىش پەسلىدە بىر قېتىم, مەن ئۆيدىن چىقتىم. دەرھال كەتتى.

يۆتكەڭ

«تېز مېڭىش», «تىترەپ,» ۋە «مۇشتنى ئۇرغان» ۋە «مۇشتنى مۇشت» نى چېكىڭ. ئەمما ئېنېرگىيە ئىستېمالچىلىرىنىڭ ئاز ئىستېمال قىلىنىشى ئاز, تۆۋەنلەشنىڭ ئۈنۈملۈك يولى يوق - ئاددىيلا مۇسكۇللارنى جىددىيلەشتۈرۈش. بىرىنچى, پرېزىدېنت مۇسكۇللارنىڭ ئېقىمىنى بولغاچقا, ئاندىن ئۇلارنى نەپەس ئېلىڭ. ئىككىنچىدىن, بويۇننىڭ مۇسكۇلى. بىز سوغۇقتا بىخۇمدا ئەمەس: بۇ ساھەدىكى ئاھاڭنىڭ ئېشىشى بەدەن دەرىجىدىن تاشقىرى شەھەردە قوغداش ئىنكاسى. بۇ ئورگان ئاللىقاچان% 20-45 نى تېخىمۇ ئىسسىقلىق ھاسىل قىلىشقا باشلىدى! مەتبۇئاتلارنىڭ جىددىيلىكى بىلەن ماس قەدەملىك قىلىش مەشىقى. ئوخشاشلا ئالگورىزىم: «چاتاق». چىراي توڭلاپ - تىلنى جىددىيلەشتۈرۈۋېتىڭ, ئۇنى ئاسمانغا بېسىڭ. ئەڭ ياخشىسى, ھەممىسى بىرلا ۋاقىتتا. ھېچ بولمىغاندا تەرەپتە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى ئۇنتۇپ, بىرىنچى ئىشىمىزگە قايتىش.

كۈزلۈك چۈشكۈنلۈك پات يېقىندا ئاخىرلىشىدۇ! قىشلىق ئۇيقۇشۇناسلىق ۋە باھار ئېغىرلىقى بولىدۇ.

سوغۇقتىن قورقماڭ

سوغۇق ئىتقا ئوخشايدۇ. ئۇلار ئۇنىڭدىن قورقىدۇ. قاچىلاش "ھە, ھاياتتا مەن شۇنداق نىكاھ« ھاۋارايىدىن كۈچلۈك. شۇنداق قىلىپ بۇ رەزىل چەمبىرەك قانداق قىلىپ بۇزۇلۇشى كېرەك. ياخشى, دەيمەن: بۇ يەردە سىز بۇ يىل چېنىقىش ئۆيىگە بېرىپ, ھازىرمۇ شۇنداق ھۆكۈم يوق. ھەتتا بۇنداق ئىقتىدارنى بىلىشى - دوختۇرلار بىلەن تەكشۈرۈشنىڭ سەۋەبى. «توڭلىتىش» نىڭ تۆمۈر كەمچىل بولۇش ھامىلىسى تۆمۈر كەملىكى ۋە ئازايغان بېسىم ياكى ئازايغان بېسىم ياكى خاتا ئاسپىلىنىڭ ئۆسۈشى ... سىزمۇ بۇ ئىشنى ئۆچۈرەلەيسىز - ۋە قاچىلاشنى ئۆچۈرۈسىز.

ئۆكتەبىر-ئۆكتەبىر كېمە پورتىنىڭ ئىنقىلابى ۋە پات ئارىدا ئېلىنىدىغان پورتىنىڭ ئىنقىلابى

نېرۋا قىلماڭ

ياق, پرىنسىپتا, قىسقا مۇددەتلىك بېسىم قوڭۇر. ئورۇن ئۆيلەر كۆيۈپ كەتكەندە: «چېسلا كۆيۈۋاتىدۇ, بۇ يەردە ئاڭلىنىدۇ, مالدىيەلەر ئاڭلايدۇ, گەپلەر! پارامېتىر!», قانداقلا بولمىسۇن ئۇ قىزىقلىنىدۇ. بولۇپمۇ مەڭزى ۋە قۇلاق رايونىدا. ئەمما بۇ ئۈنۈم قىسقىچە, ئاندىن ترامپ كېلىدۇ, ئۇ تاقىلىپ قالىدۇ. ئومۇمەن, بېسىم قېنىنى مېڭىگە ھەيدەيدۇ, ئۇنى پۇت-قوللارنى تارتىۋالىدۇ. ھەمدە ئۇلار بۇ سەكرەش ۋە مۇزدا بار. شۇڭا, «مەن ۋاقىتنىڭ بەدىلىگە:« مەن خاتىرجەم بولدۇم, ئىللىق پۇتۇم! ».

ياخشى ئۇخلاڭ

بىرىنچىدىن, ئالدىنقى پىلاننى يولغا قويۇشقا ياردەم بېرىدۇ - يەنى ئۇ نېرۋىنى كۈچەيتىدۇ. ئىككىنچىدىن, ئېنېرگىيەنىڭ خامچوسى بەدەندە قۇتقۇزۇش ۋە ئىسسىقلىق زاپىسىنى پەيدا قىلىدۇ. ياخشى, ئەگەر يادرو قىشلىق بولسا, ھارغىن? بۇ تۈر مۇنداق دېدى: مۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى, ھەممىدىن مۇھىمى ئېيىق, ئورۇندېگۇز ۋە ئىبرەتتىن ئۆتۈپ كەتتى. ھە, نېمىشقا بۇ خىل ئەقىللىق ھايۋانلارنىڭ ھېچقايسىسىدىن يۈز بەردۇق?!

كارىۋاتنىڭ ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوق ۋاقىتتا ھاۋارايى يۈز بېرىدۇ.