كىم مالىنا, يېڭى ۋە توڭلىتىلغاندەك كىمنى ياخشى كۆرمەيدۇ?! بۇ مېۋىلەر پەقەت مەززىلىك ئەمەس, ئۇلار ساغلاملىق ۋە گۈزەللىك ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق. ئۇنداقتا, قانداق پايدىلارنى باتفېرېرلارنىڭ ھەقىقەتەن ياردەم قىلىدىغانلىقىغا قارىغاندا, ئەڭ كۆپ بولماسلىقىنىڭ پايدىلىق قىلىش ئۇسۇلىغا قانداق توغرا نېمە توغرا بار.
1. مالنادا, نۇرغۇن ئوزۇقلۇق ماددىلار
بىر ئىستاكان مۇسابىقىلىشىش بىر ئىستاكان مۇسابىقىلىشىش ئەڭ تۆۋەن قىممەتلىك CATSMIN C نىڭ ئەڭ تۆۋەن كۈندىلىك نىسبىتىنىڭ% 50 تىن كۆپرەكىنى تەمىنلەيدۇ, بۇ ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە تېرىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدۇ, شۇنداقلا رەختتىن بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, مالىنا يەنە بنىس ساغلاملىقتا مۇھىم رول ئوينايدىغان ئاكىسى ۋە ۋىتامىن K بار. مانا بۇلارنىڭ بۇ خىل دورىلىرىدا كىچىك مىقداردا قارىمايدۇ - كىچىك مىقداردا كىچىك مىقداردا كىچىك مىقداردا قارىمايدۇ - ۋىرۇنس, مىسالىق, مىسالىق, مىس, مىس, تۆمۈر ۋە ئايروپىلانچۇق قاتارلىق ۋىتامىن E قاتارلىقلار.
2. تۆۋەن شېكەر مەزمۇنى
مالىنا يەنە شېكەر مەزمۇنى ئەڭ تۆۋەن مېۋىلەرنىڭ بىرى - پەقەت ھەر بىر ئىستاكان يېڭى ئالدامچىلىقى ئاران 20 گرام. بۇ ئۇنى تاتلىق ئاشۇرىدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ئېسىل تاللاش قىلىدۇ, ئەمما كىمنىڭ ئومۇمىي ئىستېماللىشىنى كىم ئەڭ تۆۋەنلىتىشنى خالايدۇ.3. ئوكۇلنىڭ ئالدىنى ئېلىش
ئىسپىرتنى ئانتىلوۋالى بىلەن تولغان. بۇ بىرىكمىلەر يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ, رابىبېس ۋە سېمىزلىك سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. مېتىشتىكى ئوكسىدلىنىتماتچىلارمۇ ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ, دەسلەپكى چىقىشتىكى سەۋەب. بۇ مۇرەسسەنىڭ تەبىئىي قوغداش ماددىلىرى DNA نى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئېنزىم قوبۇل قىلىنىشى.
5. يۇقىرى تالا مەزمۇنى
مولبانلىق لوڭقىسى 8 گرام مېۋە تالبېر بار, ئۇ كۈندىلىك ئەڭ تۆۋەن بولغاندا ئۈچىنچىسى. مېۋە-قەپە ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈپ, قانلىق قاقارەت نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىپ, ياخشى ھەزىم قىلىش ۋە مەنپەئەت يەتكۈزىدىغان باكتېرىيەسىنىڭ گۈللىنىشىغا باغلىق (ئۇ ئىممۇ دەرىخىنىڭ گۈللىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.6. مالىنا خادىملار دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولالايدۇ
ئىللىنوئىس تېخنىكا ئىنستىتۇتىدا ئېلىپ بېرىلغان يېڭى تەتقىقاتنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە, 32 چوڭلار ئۈچ قۇرامىغا يەتكەن ئۈچ قۇرى تەرتىپلىك ۋەزىپە تۈزدى. ھەر قېتىم تاماق ئېمىدىغان ئىسسىقلىق ۋە MacR - پاترونىلىقتا ئوخشاش ئىدى, ئەمما ئۇلارنىڭ ئوخشىمىغان مىقدارى ئوخشىمىغان مىقداردا توڭلاتقۇ بار, ئەمما بىر گۇرۇپپىنىڭ زىpbar نىڭ يوق ئىدى, ئۈچىنچىسى ئىككى ئىستاكان, ئۈچىنچىسى, ئۈچىنچىسى, ئۈچىنچى چاقىرىم, ئۈچىنچىسى, ئۈچىنچى.
تەتقىقاتچىلار خەتەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان كىشىلەرنىڭ ۋاز كېچىپ, تېخىمۇ كۆپ نوپۇس كۆيدۈرۈشنىڭ قان قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىش زۆرۈر يۇقۇملىنىش مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى ھەممىسىنى سېتىۋالغان. ئەمەلىيەتتە, قاندىكى قەنت مىقدارى ھەر قانداق يېمىگەنلەر بىلەن ئىككى ئىستاكان قىزىل رەخت-سۇ تەركىبىگە سېلىشتۇرغاندا, ئىككى ئىستاكان قىزىل رەزىيەلدارىيەلىك ئۇدا ئىككى ئىستاكان قىزىل رەخت تىكى ئىشلىتىلگەن.
7. رىسستېرس چوڭ مېڭە پائالىيىتى ۋە ئىچكى ساقلىغۇچنى ياخشىلايدۇ
مالىنا ئوكستىن ئوكياندا ئوكۇلتۇرۇچ بېسىمىغا, ئەمەلىيەتتە, ھۈجەيرە رولى تىلىدا بولغان ياردەم چېكىش ياردەمچىسى, بەدەن ۋە بەدەننىڭ زىيانلىق تەسىرىنى بىر تەرەپ قىلىش ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدۇ. ئوكسادىي بېسىمنىڭ Alzheimer نىڭ كېسەللىكلىرى ۋە پاركىنسون قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ سەۋەبى, مەكتىنا مېڭىنىڭ خىزمىتىنى قوللاشتىكى ئەڭ ياخشى مەھسۇلاتلارنىڭ بىرى. مېھىر-چىشۇناسلىقتا تەملىك, ئەستە ساقلاش ۋە كەيپىياتنى كۈچەيتىشىغا ياردەم قىلغانلىقىنى ئىسپاتلىدى. ئاخىرىدا, بۇ بەدەلچىلەر ئۇنىڭ مېڭەلىشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك زەھەرلىك ئاقسىلنى چىقىرىپ تاشلاپ, مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى چىقىرىپ تاشلايدۇ,.يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ ئىسقاقخانىلارنى قانداق قوشۇش كېرەك
مالىنا ئوتتۇرا ۋە يېقىشلىق قاچا-قۇچىلارغا بايراق ۋە مەززىلىك تاماقلار, ئۇ تاتلىق ۋە تۇز تاماقلىرىغا ياخشى ماس كېلىدۇ. ئۇنى سۇملىق, سالات, مۇكەممەللەشتۈرۈش ئەۋرىشكىسى ۋە تاتلىق تۈرۈملەرگە قوشالايسىز. سەل گاڭگىراپ قالغان بولسا, سىز تۇخۇم بىلەن قورۇما قورۇما قورۇما قورۇلغان بېلىق ياكى قورۇما قورۇۋالغان. قامچا توڭلىتىلغان توڭلىتىلغان رەھىمسىزلەرچە ئۇ ئاجايىپ راۋان چىقتى. توڭلىتىلغان ياكى يېڭى ئىساستازلار قاتتىق پوپايكا, كاۋا ئۇرۇقى ياكى بىر نەچچە پارچە قاراڭغۇ شاكىلات ياڭاق ياكى ئاچچىق تۈكلۈك بىلەن چېچىلىدۇ.