چىراي پەرۋىش: ھەر بىر خانىم ئۈچۈن ئەڭ چوڭ پروگرامما

ئەگەر تېرە ساغلام ۋە سىلىق بولسا, ھەتتا گىرىم قىلمايلا, ئايال چىرايلىق ۋە چىرايلىق كۆرۈنىدۇ. شۇنداق قىلىپ, تېرىڭىزنىڭ ئەھۋالى ئېھتىياتچانلىق بىلەنلا كۆزگە كەچۈرۈپلا قالماستىن ,مۇ توغرا. قانداق قىلغاندا مەجبۇرىي كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ۋە بۇ جەرياندا خاتالىق ئۆتكۈزۈش-يوق ماقالىنى ئېيتىپ بېرىمىز. سودىگىرى, تېرىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, پەقەت گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ تاللىشى شەخسنىڭ بىلىدىغانلىقىنىڭ يەككە بولۇشى.

ساۋاتلىق چىراينىڭ چىرايى

ئۇلارنىڭ تېرىسىگە كۆڭۈل بۆلۈش ئارقىلىق, ئىككى قائىدىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. دائىملىق دۆلەت ۋە كەچقۇرۇن ۋە كەچكىچە ئاساسلىق تېرە ئاسراش بولۇشى كېرەك. بارلىق تەرتىپلەر ئۈچ مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەيدۇ. بۇ بىر ئاز, ئەمما بۇنىڭ ئۈنۈمى رەڭلىك بولىدۇ. گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ مۇۋاپىق پروگراممىسى ماس كېلىدىغان گىرىم بۇيۇملىرىنى مەخسۇس قوللىنىلىشى كېرەك. شۇڭا, تېرە ئاز سوزۇلىدۇ. باشقىچە, نامۇۋاپىق ئىلتىماس بالدۇر تومونت قورۇقنى تەشكىل قىلىدۇ.

بېسىمنى قۇرماي تۇرۇپ, تېرىنى قۇرماي تۇرۇپ, قايماقنى تارقىتىش كېرەك. بۇ جەرياندا قول چوتكىسى ئارام ئېلىشى كېرەك.

ئەگەر قايماقنىڭ سۇنۇلۇشى قويۇقلۇق بولسا, تېرېل كۆز ئەتراپىدىكى مۇلايىم ۋە نېپىز, ئۇنداقتا تەجرىبىلىك پروگراممىنىڭ ئۇسۇلى قوللىنىشقا بولىدۇ. بۇ ئەھۋالدا, ئالەم بوشلۇقىلار ئىسىمسىز بارماقلارنىڭ يۆتكىلىشكە نەسىھەت قىلىدۇ, چۈنكى ئۇلار تېرىنى بەك كۆپ ۋە تېخىمۇ قىيىن.

ئۇۋۇلاش لىنىيىسىنىڭ ئورنىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ - ئۇلارنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك مەركەزدىن تەرەپكە قارىتىلغان. قارشى يۆنىلىشتە, پەقەت كۆزگە يېقىنلىشىڭ.

بوي ئېگىزلىكى, ۋە يان تەرىپىدىكى گىرىم بۇيۇملىرىنى ئەكسىچە, ئاساسەن ئۈستىدىن ئاستىغا تارقىتىش كېرەك.

ساۋاتلىق چىراينىڭ چىرايى

ئەمدى بىۋاسىتە غەمخورلۇققا چىقايلى. كۈندىلىك مەجبۇرىي گۈزەللىك دەرسلىرىنىڭ ئۈچ باسقۇچتىن تەركىب تاپقان: تازىلاش, تازىلاش ۋە نەملىكلىشىش. ھەر بىر تۈرلەرنىڭ ھەر بىرىنى تېخىمۇ كۆپ ئويلاڭ.

تېرىنى تازىلاش كەچقۇرۇن بولۇپلا قالمەسلىكى كېرەك, ئەمما ئەتىگەندە. گەرچە ئويغانغان بولسىمۇ, تېرىنى پاكىز كۆرۈنىدۇ, ئۇ بىر كېچىدىلا توپلىغان بارلىق ھەرىكىتىنى چىقىرىۋېتىش كېرەك. ئەگەر بۇ ئىشلەنمىسە, بۇلارنىڭ ھەممىسى قايماق بىلەن تېرە يېنىغا قايتىپ كېلىدۇ.

ۋە ئەتىگەن, كەچلىكى بىر قېتىملىق كالىسى ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ: 1. قوللىرىڭىزنى يۇيۇڭ. مەيلى قولىڭىزنى يۇيۇڭ - مەينەت قول سېسىق پۇراقنى قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ. 2. كەچتە, ئەگەر يۈزدە گىرىم قىلسا, ئۇ سۈت ياكى يۇيۇش سۇيۇقلۇقى بىلەن چىقىرىۋېتىش كېرەك. 3. ئاندىن تېرىنى سۇ بىلەن نەملەشتۈرۈش كېرەك, ھەمدە يۇيۇش ئۈچۈن تازىلاش ۋاسىتىلىرىنى قوللىنىڭ. پۈتكۈل جەريان بىر مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك, چۈنكى بۇ ۋاقىت بارلىق توپا ئېرىتىشكە يېتەرلىك. ئاندىن ئاگاھلاندۇرۇش يۇيۇش ئۈچۈن ئەگىشىدۇ. 4. جەرياننىڭ ئاخىرىدا, يۈزىڭىزنى لۆڭگە بىلەن توڭلىتىڭ. تېرە ئېقىپ كېتىش سىزنىڭ پاكلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ باسقۇچتا, نورمال PH سەۋىيى ئەسلىگە كەلدى, تېرە قايماق ئىلتىماس قىلىشقا تەييارلىنىدۇ. شۇڭلاشقا, ئەتىگەن ۋە كەچلىك يۇيۇشتىن تولىمۇ زۆرۈر تېپىلۇش كېرەك. تىرناقنى تىغنى چىلاپ, يۈزىڭىزنى سۈرتىڭ. ياكى, TheCon SPRADACT ئىشلىتىلىدۇ, ئەگەر تېرىڭىزنى چېچىڭ, ئاندىن ناپتىننى سۈرتسە. سەھنە نەمبىرىكى نەملىك ساقلاش مەيدانى يەنە كۈندە ئىككى قېتىم ئېلىپ بېرىلىدۇ. نەيزە كەمچىل بولۇش قۇرامىغا يەتمەيدۇ, نەتىجىدە, نەتىجىدە, ئېلكېل ئايلىنىشنىڭ بالدۇر كۆلەملەشتۈرۈپ بېرىشى, ئېلىلە-تۇرالغۇنىڭ يوقىلىشى. قايماقنى قوللىنىشنى ئىلتىماس قىلىش جەريانىنى قوللىنىشنى كۆرسىتىدۇ بىر نەچچە باسقۇچقا ئايرىلىدۇ: 1. قولنىڭ كەينىدىكى تەلەپلەرنى قوللىنىڭ. 2. قايماقنى يۈزىگە تارقىتىشتىن بۇرۇن, بارمىقىڭىز بىلەن قاپلاڭ بارمىقىڭىز بىلەن سىقىڭ, شۇنداق قىلىپ بەدەن تېمپېراتۇرىسى تارتىدۇ - بۇ ئەھۋالدا قايماق ئۈنۈمى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. 3. ئۇنىڭدىن كېيىن, قايچا يۈزى ۋە بويۇندا تارقىتىلىدۇ. كۆزنىڭ ئەتراپىدىكى قايماق كۆزنىڭ ئەتراپىدا پەقەت سۆڭەك گىرۋىكىدە بولۇشى كېرەك (ئۇنى بارمىقىڭىز بىلەن ئاسانلا سېتىشقا بولىدۇ). سەييارى ۋە كۆچمە كۆزنى يوشۇرىدۇ - ئەنسىرىمەڭ - ئەنسىرىمەڭ, بۇ رايوندا قايماقتا قايماقنىڭ ئوڭ تەرىپىدە مۇستەقىل تارقىتىلىدۇ. 4. مەبلەغنى ئىلتىماس قىلىش ۋاقتىدا قالسا, ئۇنى ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق, ئەمما بۇمۇ تېرىلنىڭ داۋاملىق ۋاز كەچكەن مول يولىنى يوقماياق يوق. ئەگەر قايتقاندىن كېيىن بىر يېرىم سائەت سۈمۈرۈلمىسە, ئۇنىڭ قالدۇقلىرى پاكىز ناپىن ئارقىلىق ئېلىۋېتىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق, پەقەت يۈزنى مەھكەم تۇتۇشقا توغرا كېلىدۇ.

TBLOUS نى ئىشلەتكەندە, 60 مىنۇتتا قىشتا ئىشتىن چۈشۈشتىن كېيىنكى يېرىم يىلتىن كېيىن ئىلتىماس قىلىش كېرەكلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشى كېرەكلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشى كېرەك. بۇ ۋاقىت سۈمۈرۈلۈشنىڭ مەنىسى تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ يەردە قائىدە قائىدىسى بار, كەچلىك قايماق, ئۇ ئۇخلاشتىن 60 مىنۇتتىن كېيىن قوللىنىلىدۇ. مۇسكۇللار ھەرىكەت قىلىۋاتقاندا - قايماق مۇكەممەل سۈمۈرۈلىدۇ ۋە ئىشلەيدۇ. ئەگەر ئۇخلاشتىن بۇرۇن دەرھال ئىلتىماس قىلسىڭىز, ئۇنداقتا قالايمىقان مىكرو ئايلانما ۋە ئازادە مۇسكۇللار قايماقنىڭ بېسىمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بۇ سەھەر ئايال ئىششىقنىڭ شەكلىدە كۆرۈنىدۇ. بولۇپمۇ مۇھىم, كۆزنىڭ ئەتراپىدىكى رايون. 25 يىلغىچە, تېرە ئەسلىگە كېلەنىدۇ, شۇڭا ياش سۆزلەرنى كېچە-كۈندۈز سەل قاراشقا بولىدۇ. تولۇق كەچتىن ئايرىلىش ياش تېرىسىدىن ئايرىلىش ۋە تازىلاش ۋە قىسىپ قويۇش ئارقىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بالدۇر قېرىپ كەتسە, ئاكتىپ غەزىپ قېلىشى توغرىسىدا ئۇرۇنغان, ئۇ بالدۇر قېرىبىنى تارقىتىدۇ.

ئازغىنە چىراي كۆڭۈل بۆلۈش سوئاللىرى

سوئال. سۇنى چېكىشتىن يۇيسىڭىزمۇ?

جاۋاب. شۈبھىسىزكى, ئۇنى ياخشى تازىلاڭ, تاتلىق يېمەكلىكلەرنى, ياكى سۈزۈلگەن ھالدا ئالماشتۇرۇڭ. ئەمما بۇنداق مۇمكىن بولمىغان تەقدىردىمۇ, ئەنسىرەيدۇ. تېرىسى بىلەن تېرىنىڭ ئالاقىسى ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ, ئاندىن ئاھاڭنىڭ ئاشقازاننىڭ ئاقىھىتى ئۆزگىرىشىنى نېيترايدۇ.

سوئال. قىزىق سۇ ياكى بەك سوغۇقمۇ?

جاۋاب. سەل ئىسسىق تېرىنىڭ ئەھۋالىغا ماس كېلىدۇ: نامراتلار ۋە قىرلارمۇ كېڭىيىپ, سامو-تاشلاندۇق ۋە مايلىق. مۇز سۈيى پاراخوتلارنىڭ تارقاقلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى, بۇ مەسخىرە قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سەۋەبتىن, يۇيۇش ئۈچۈن ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تاللىغان ياخشى.

سوئال. سۇنى تازىلاشتا سۇنى ئىچسىڭىز, quotemics نى پەقەت تازىلاش ۋە سۈتنىلا چىقىرىۋېتىش كېرەكمۇ?

جاۋاب. ھەئە, قىلالايسىز. ئەمما بۇ ئەھۋالدا, سۈت ئارقىلىق ياكى باشقا تازىلاش ۋاكالەتچىسىنى چىقىرىپ, يۈزىنى پاكىز قىلىش كېرەك.

سوئال. كەچتىكىگە ئوخشاش, ئەتىگەندە تېرىنى تازىلاپ كېتىشىم كېرەكمۇ?

جاۋاب. ئەگەر تېرە ئارىلاش ياكى ماي بولسا, بىر كۈنى بىر نەچچە قېتىم تولۇق تازىلاشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەگەر تېرە سەزگال, نېپىز ياكى پىشىپ يېتىلگەن بولسا ئەتىگەندە, سۇ بىلەن ئولتۇرغاندىن كېيىن, ئۇ تېزلىنىش جەريانىدا كۆرەلەيسىز.

تېرىگە كۆڭۈل بۆلۈش تەس, چۈنكى ئۇ قارىماققا دەسلەپتە قاراپلا, ئاساسلىق ئىش دائىملىق ئىشلارنى دائىم قىلىپ, يۇقىرىدىكى توغرىلىق يازغان بىز يازغاندەك قىلىش. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ تىرىشچانلىق مېۋە بېرىلىدۇ, گىرىم بۇيۇملىرىنى تاللاشقا ماس كېلىدۇ, بۇ دېلودا پەقەت ھەقىقىي مۇتەخەسسىسلەرلا ياردەم قىلالايدۇ.