بالىڭىزنىڭ نۇرغۇن قىزىقىشى بار, ئەمما بەدىنىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش بىرىنچى ئورۇندا ئەمەس. بۇ ئاتا-ئانىلارنىڭ ئەندىشىسى. ئەگەر بالا ئۆزىنى تەمىنلەشكە يوسۇنسا, بەلكىم چىملىرىمنى تازىلاش ئېھتىياجىڭىز ۋە تاتلىق پاخنى يەيدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ھەرگىزمۇ ئەسلىمە بولسۇن. ئاتا-ئانىلار چىشنىڭ سالامەتلىكىنى چاپلاق, چىش يىپ بولۇپلا چىش دوختۇرىنى زىيارەت قىلىشى كېرەك. بالىلارغا تاشقا تايىنىدىغان مۇۋاپىق مەھسۇلاتلارغا دىققەت قىلىشقا توغرا كېلىدىغان توغرا مەھسۇلاتلارغا دىققەت قىلىش كېرەك.
1 قېتىق
بالىياتقۇدا گىرۋەك ياكى مەسىلىلەرنىڭ تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, ئۇنىڭغا ناشتا ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى بېرىشكە تىرىشىشىڭىز كېرەك. خۇشخەۋەر شۇكى, بالىلار قېتىقنىڭ تەمىنى كۆپرەك ياقتۇرىشى مۇمكىن, ئۇنىڭ بەدىنىگە پايدىلىق بولىدۇ. قارururتىكى كالتۇك كالتى بىلەن تولغان بولۇپ, بۇ سۆڭەكنىڭ ئېشىشىغا پايدىلىق. نازۇئېدىيە ژۇرنىلىدا نەشر قىلىنغان بۇ تەتقىقات شۇنى ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە تۆت بۆلەك سۈت مەھسۇلاتلىرى يەيدىغان بالىلارنىڭ كەم دېگەندە تۆت قىسمى سۈت مەھسۇلاتلىرى يەيدىغان بولۇپ, ئوخشىمايدىغانلارغا قارىغاندا ئادەم بار.
يەر بۈگۈن ھەر خىل ئورالمىلار بىلەن تەمىنلىنىپ, مۇشۇنداق شۇنداق بالىنىڭ بارلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. تەبىئىيكى, سىز تۆۋەن شېكەر بىلەن ViarS نى تاللىشىڭىز كېرەك.
2 nuts
نۇرغۇن چايناشنى تەلەپ قىلىدىغان مەھسۇلاتلار ئادەتتە چىشى ۋە بالىلارنىڭ سېغىزغا پايدىلىق. بۇنى بالىلار ئۈچۈن ئىنتايىن زۆرۈر تەربىيىلەش دەپ قارىلىشى كېرەك. ياڭاق بىر قانچە سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ناھايىتى ياخشى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك. بىرىنچى, بۇ بىر خام مەھسۇلات. ئەگەر ياڭاقتىن قورۇمىسا ۋە تۇزلۇق بولمىسا, ئۇ بىر تەرەپ قىلىنمىغان ياكى پىشۇرغان نەرسىگە قارىغاندا چىشنىڭ ھەممىسى تېخىمۇ ياخشى. خام يېمەكلىكنىڭ ئاغزىدا تىنچلىقنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ, بۇ, بۇلارنىڭ چىشىنىڭ ئېكىسپورتىنى «ئۆچۈرۈۋېتىش» ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, يەيدىغانلار ماگناتىكا, فوسفات ۋە كالتسىي بار, چىشنىڭ سالامەتلىكىگە تۆھپە قوشىدۇ. ئەڭ ياخشى تاللاش كاسىن, ياڭاق, يەر ياڭىقى ۋە بادام بولىدۇ. ئاخىرىدا, ياش چىشلارنىڭ ئەجەللىك دۈشمىنىدە تەبىئىي سۇلياۋ بار. شۇڭلاشقا, يەر ياڭىقى ۋە پېچەتلەنگەن شېكەر بار, ئۇ يەر شارى بار.
3 يېڭى مېۋە
كۆپىنچە خام يېمەكلىكلەر چىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى - چوڭلار ۋە بالىلار. ئادەم خام يېمەكلىكلەرنى چاچغاندا, ئۇلار چىشلىرىنى ئۇۋۇلاپ, چىشىنى چوتكىلايدۇ. ئالما, ئاپرويە, ئاپېلسىن ۋە تاۋۇز, ئەڭ ياخشى مېۋە, ھاكىمىيەتكە پايدىلىق ۋە پايدىلىق مېۋىلەر, چاشقىنەكنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. مېۋىلەر گىرۋەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەبىئىي رىشاتكىلار بار, ئەمما ئۇلار ھەر خىل كەمپۈت ياكى باشقا تاتلىق يېمەكلىكلەردىن كۆپ ياخشى. يېڭى بىر تۈركۈم تېز مېۋىلەرنى تاللاشقا ئەرزىيدۇ, چۈنكى تۈگەتكەن كۆپ مىقداردا شېكەر ۋە چىشنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ. ئەگەر بالىلار بولسا ئالما ۋە Pears غا ئوخشاش كۈچلۈك چىداملىقنى يېيىشنى خالىمىسا, ئۇلارنىڭ پارچىلىرى بىلەن ئازراق ھالدا «ئازدۇرغۇچى» غا ئازراق قوشالايسىز.
4 خام كۆكتات
يۇقارقىدا تىلغا ئېلىنغاندەك, خام مەھسۇلاتلار چىشقا پايدىلىق. ئۇلار سېغىزنىڭ ئازابىغا يولۇققانلىقتىن چىشلىرىنى بىر تەرەپ قىلىپ, ئۇلارنىڭ چىشلىرىنى تازىلايدۇ. خام كۆكتاتلار ھەتتا ياش چىشىدىكى مېۋىلەر, چۈنكى ئۇلار ئوخشاش ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇلار بىرلا ۋاقىتتا تېخىمۇ كۆپ قىلىدۇ. سەۋزى, بروككولى ۋە كاۋكۇك ۋە تەرخەمەك ۋە تەرخەمەك. ئەگەر بالىلار خام يېيەلەيدىغان كۆكتات بولسا, چىشلىرى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بولىدۇ. بۇ ھىيلە بۇ بالىلار خام كۆكتاتلارنى يېيىشكە باشلىدى, چۈنكى ئۇلار ھەتتا نۇرغۇن قۇرامىغا يەتمەيدۇ. تۆۋەن كالورىيە ئىشلىتىپ, ئازراق شېكەر ئەمچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
5 پۈتۈن ئاشلىق مەھسۇلات
يەنە كېلىپ, كۆپتەك بولسىمۇ, ئۈستىدە كۆرسىتىپ, بۇ ئاچقۇچنى لەر ئىشلىتىشكە ئېھتىياجلىق بولىدۇ. پۈتكۈل دەرىجىلەر ئۇششاق يۈگۈرگەندە بولۇپمۇ ئۇشلاق كەلگەندە ئالاھىدە پايدىلىق, چۈنكى ئۇلار ئەنگلىيەنىڭ ئۇششاق-چۈشۈرگەنلىكىنى ئېيتورما, بروككولى بىلەن بىر قاچىغا ئوخشاش.
مەسىلەن, سىز Cracers, شۇنداقلا بالىغا تەمنى ئۇنتۇپ كېتىدىغان تىللارنى تاللىيالايسىز. نۇرغۇن پۇخەندە شېكەر ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىدە ناھايىتى ئاز شېكەر ۋە ئىسسىقلىق ۋە ئىسسىقلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, چۈنكى ئۇلار «ساغلام ئوزۇقلۇق» نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, چۈنكى ئۇلار ئۇلارنى بالىلارغا بېرىڭ - پايدا قوش تۇيغۇتىڭ. پۈتكۈل سىنىپ يەنە نۇرغۇن تالا, ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇششاق-چۈشۈكلەرگە كەلسەك, بولكا, ماكاۋ ياغ, ماكاۋ ياغ بىلەن ھەر خىل توپىنىڭ پېتېرنىڭ يېمەك-تېتىڭىغا قوشقەر-ئۆزىنى قوشۇش مۇمكىن.