2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
نۇرغۇن ئاياللار گۈزەل رەسىمگە ئېرىشىشنى خالايدۇ, بۇ پەقەت يەتكۈزۈلگەن ۋە دائىم بۇ توغرىلىق ھېچ ئىش قىلالمايدۇ. بۇ خىل مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشتىن بۇرۇن, ئارتۇق كىلوگىرامدىن ئېشىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە توغرا ئېغىرلىقنى تۇتۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, سىز ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولغان سەۋەبلەر بىلەن تونۇشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
تېلېۋىزورنىڭ ئالدىدا يېمەكلىك
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئوزۇقلۇق تىزىملىكى ھەمىشە تېلېۋىزور پروگراممىسى ۋە كىنولارنى كۆرۈشنىڭ مۇمكىن ئەمەسلىكىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇنداق تەۋسىيەلەرگە ئەمەل قىلمىغانلار دېگۈدەك ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش مەسىلىسىگە دۇچ كەلمەيدۇ. پۈتكۈل مەسىلە بەدەندە تېلېۋىزور كۆرۈلىدۇ, ئادرېنالىن ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە ئاچقۇچىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تولۇق ياسالغان قاچا-قۇچىلارنىڭ ئىشلىتىلىۋاتقان تەقدىردىمۇ, كىشىلەر فىلىمگە كەم دېگەندە بىر نەرسە يېيىشكە تىرىشىدۇ, كۆپىنچە تاللاش كەمپۈت, نوپۇسى, نوپۇسى ۋە باشقا ئىنتايىن زىيانلىق يېمەكلىكلەر.ئەڭ ياخشىسى تېلېۋىزورنىڭ ئاستىدا يېيىشنى پۈتۈنلەي رەت قىلىش ئەڭ ياخشى. ئەگەر ئۇ ھېچقانداق ئۇسۇلدا ئىشلىمىسە, ئۇنداقتا ھېچ بولمىغاندا ساغلام يېمەكلىككە بېرىڭ. پۈتكۈل تېز تاماقلارنى چىقىرىشقا يەتكەنلىك ئىنتايىن مۇھىم, بۇ, ئاددىي تاماق بىلەن, ياخشى نەرسە بىلمەيدۇ. مۇۋاپىق يېمەكلىكلەرنى ياڭاق ۋە مېۋە, مېۋە ۋە كۆكتاتلار بىلەن ئالماشتۇرۇشقا بولىدۇ. ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ۋە بۇرۇلۇش ئىنتايىن زىيانلىق مەھسۇلاتلارنىڭ ئىكەنلىكى, شۇڭلاشقا ئۇلار ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بولغاچقا, بۇ ئورۇق چاي بىلەن ئەڭ ياخشى ئالماشتۇردى.
سۇ كەمچىل
ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىشنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى, ئۇ ئادەم كۈندۈزى يېتەرلىك مىقداردا سۇ ئىچتى. بۇ نەرسە شۇكى, ئادەم بەدىنىنىڭ ئۇنىڭ بەدىنىنىڭ سىگنالىنى توغرا تونۇپ يېمەيدۇ. دائىم بۇ سىگناللارنى يېمەكلىككە دەۋۇك دەپ قارايدۇ, بەدەن سۇ زاپىسى بىلەن تولۇقلىشى كېرەك. بۇنداق ھېسسىيات قۇلاق قالغاندا, ئوزۇقلۇق تىزىملىكى يەنە تەمىنلەيدۇ, بارماڭ, ئەمما بىر ئىستاكان سۇ ئىچمەڭ. بۇ خىل ھەرىكەتتىن كېيىن, يېيىشنى خالىمايدۇ.
ئۇيقۇسىز
بىراۋ قارىماققا غەلىتەدەكتەك, مەن مۇتەخەسسىسلەر ئۇيغۇر كەمچىل بولۇپ, ئۇخلاشنىڭ كەمسىلىشىنىڭ نەتىجىسى بولۇپ, ئىشتىھەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ »نىڭ بىلدۈردى. ھەر كۈنى كۈندۈز يېرىم سائەتكە يېقىن ئۇخلاۋاتقان كىشىنىڭ كوستكولنىڭ دەرىجىسى كۈنسېرى كۆرۈنەرلىك كۆپىيىۋاتىدۇ, ھورمۇ ئاچلىق تۇيغۇسىغا مەسئۇل. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, ھارغىنلىق جەريانىدا ئازراق دىققەت قىلىڭ. بۇنداق مەسىلىنى ھەل قىلىشتالا, پەقەت توغرا ھالەتكە ياردەم بېرىدۇ, يەنى يەتتە سائەت ۋە يەنە يەتتە سائەت ۋە ئۇنىڭدىن كۆپرەك ۋاقىت كېلىدۇ. ئەگەر بىر ئادەم ئۇيقۇسىز مۇھىتقا دۇچ كەلسە, چىڭ پەردە بىلەن سىناق قىلىنىشىڭىزغا توغرا كەلسىڭىز, تېلېفوندا ئاتاڭلارمۇ ياتقان بارلىق ئۈسكۈنىلەر, ئۇخلاشتىن ئاز دېگەندە ئون سائەت بۇرۇن.ئەتىگەندە تاتلىق تاماقلار
ناشتىدا, ئىنتايىن كۆپ تاتلىق كاتەكچە, مۇسلى ياكى قورۇما قورۇمىسى, پانكاكلار. بۇ خىل ئوزۇقلۇق كەسپىي ئوزۇقلۇق رىئاسىدىن خاتا دەپ قارىلىدۇ. بۇ قاچالار شېكەر ۋە تېز كاربون بىلەن تويۇنغان, شۇڭلاشقا, شۇڭلاشقا قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئاچلىق تۇيغۇسى, بۇ يەردە ئاچارچىلىق تۇيغۇسى بار, ئۇ يەردە تولۇق يۇمىلاق ئۈستەل. بۇ خىل ئوزۇقلىنىش ئۇسۇلىنى پۈتۈنلەي ۋاز كېچىش تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. ياخشى ناشتىلىق تاللاش تېخىمۇ ياخشى ماي, ئاقسىل ۋە تالا بار. بۇ يەردە نۇرغۇن قىزىقارلىق ۋە مەززىلىك تاماقلار بار, مەسىلەن, كۆكتاتلار
ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىشتىكى سەۋەب - چايناش
ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش بىراۋنىڭ چايناشنى دائىملىق ئىشلىتىش بىلەن ئۇلىنىشى مۇمكىن ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت ئۇنى چايناشتىن باشلىغانلىقىغا, ئېگىلىپ, خېمىرنى ئاۋازغا باشلىغان, ئۇ يەردە يېمەكلىك ياساشقا باشلىدى. ئوزۇقلۇق بايرىمىلارنىڭ سانىدىن ئالاھىدە ئالاھىدە ۋە رېفلىكىسلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئادەم بەدىنى پويىنىش جەريانى پولات-تۆمۈرنىڭ يېمەكلىك ئېقىمى بىلەن باغلانغان بىر ئۇسۇلى, شۇڭا ئۇ شۇ ۋاقىتتا خىزمەت باشلاشنى باشلايدۇ. ئەگەر چايناش ئۇلارنىڭ نەپەسلىنىشىنى يېڭىلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلگەن بولسا, ئۇنى پارقىراق قىلىپ پارقىراق سۇ بىلەن ئالماشتۇرۇپ قويسا, ئۇ يەنە ئاچارچىلىق ھېس قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.ئۆينىڭ سىرتىدىكى يېمەكلىكلەر
ئوزۇقلۇققا ئۇچرىغان پائالىيەتلەر, كۆپچىلىك ئۇنىڭ بارسىزلىقىغا باغلىق. تەتىلدە, بىر ماسسىسى يىغىلغان تاماقلار بولغاندا, ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىلىش ئېھتىماللىقى كۆرۈنەرلىك ئاشتى. ھەمىشە بۇ خىل مەسىلە تەلىماتتا كېلىپ چىقىشى ئۈچۈن, شاۋقۇندا ئاشخانىدىن تاماق يېيىش كېرەك. بۇ مەسىلىنى ئىسپاتلاپ, ئۆينىڭ تاملىرىنىڭ تامنىڭ سىرتىدىكى ئوزۇقلۇقنىڭ تۆۋەنلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.