ھەممە نەرسە خاتا بولۇپ قالغاندەك قىلىدۇ

ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىغا ئېرىشىش جىسمانىي ۋە روھىي تەڭپۇڭلۇقتىن ئوخشىمايدۇ. ئىنسانلارنىڭ ھېسسىياتى, بولۇپمۇ قايغۇ, ئازاب, چۈشكۈنلۈك ۋە ئەندىشە تۇيۇقسىز پەيدا بولۇۋاتىدۇ, ماي تۇيۇقسىز كۆرۈنىدۇ ھەمدە تەكلىپسىز «تەكلىپ بېرىلگەن» دەپ چېتىلىدۇ. بەزىدە ئۇ «ھەممە نەرسە ھەممە نەرسە داۋاملاشتۇرىدىغان تەسىرات بولۇشى مۇمكىن», ھېچ ئىشنى ئۆزگەرتىش مۇمكىن ئەمەس. ئۇ پەقەت «يېپىق چەمبىرەكتىن قۇتۇلۇش تەس».

بۇ ھېسسىياتلار (بولۇپمۇ قايغۇ) ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن بارلىق باھالار, بولۇپمۇ ھاياتنىڭ بەزى تۇرمۇش مەزگىلىدە ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەمما كېچىكتۈرۈش ئارقىلىق, دوستى ياكى يېقىن ئادەم يۈتۈپ قالغان, مەغلۇبىيەت, ھەتتا ئۇزۇن مۇددەت تۇرۇشلۇق تۇيغۇسى, ئۇلار دائىم يۈز بەرگەن, ئۇلار دائىم يۈز بېرىدىغان سوئال سورايدۇ.

ھېس قىلىنغاندا ئېسىمدە قېلىشى كېرەك بولغان 3 ئىش بار

ھەممە ئىشلار خاتا

1. بارلىق ۋاقىتلاردا

شۇنداقلا تەبىئەتتىكى پەسىللەر بولۇش سۈپىتى بىلەن, كىشىلەرمۇ ھاياتتىكى «پەسىللەرنى ھېس قىلىۋاتىدۇ. بەزى پەسىللەر باشقىلاردىن قارىماققا ئۇزۇندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن, بولۇپمۇ قايغۇ, قايغۇ, سېلۈك ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ھېسسىياتلارغا كەلسەك. ئەمما تەبىئەتتىكى بىلەن ئوخشاش, ئۇلار باشلىنىش, باشقا «پەسىل» گە قاراپ ئۆزگىرىشى بار.

يېقىنقى بەش يىلنى ئەستە تۇتۇشقا ئەرزىيدۇ. ئېھتىمال بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ھەر بىر كىشىنىڭ ئۆزىگە كۆتۈرۈپ ئېلىشىدىغان بولۇشى مۇمكىن, بەلكىم باشقىچە بىر يىل باشقىلاردىن كۆپ تارقىتىلىشى مۇمكىن. ئۇ ئالاھىدە, بىر پائالىيەت ھەتتا بىر يىلمۇ «تونېلنىڭ ئاخىرىدىكى نۇر» نى كۆرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن.

قارىغاندا, قارىماققا ھەممە ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولۇپ, ھاياتتىكى دەۋرىيلىك بار دەپ قارىلىشى كېرەك. ھەمدە بۇ دەۋرلەردە روھىي, جىسمانىي ۋە ئىنسانلارنىڭ مەنىۋى يېرىنى مەقسەت قىلىدۇ.

2. domino ئۈنۈمى

باشقا ئەھۋاللاردا, ھايات ھاياتقا ئوخشاش ھەممە نەرسىنىڭ سۆڭەك مىسقا ئوخشاش لۆڭگە قويۇلغاندەك قىلىدۇ. ئەمما ئويلىنىشقا ئەرزىيدىغىنى, بەلكىم بۇ كائىناتنىڭ بۇ يەرنى باشقا بىر نەرسە تازىلاشنى خالايدۇ, بۇ بوشلۇقنى تولدۇرغۇچىنىڭ ھەممىسىنى بىلمەيدۇ.

ھەممە ئادەم ھاياتىدىكى مۇدىر ۋە ئېكران يازغۇچى, شۇڭا قىممىتىدىكى ھەممە نەرسىنى باشقىچە ھېس قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ.

نامەلۇم كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان بىر نەرسە بولالايدۇ, ئەمما جەلىپسىز ۋە ئېنىقسىزلىق پەيدا قىلالايدۇ. قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, بۇ ئاخىرەتتى ئەمەس, بەلكى «قايتا ئەسلىگە كەلتۈرۈش» كۇنۇپكىسى »نىڭ ئاخىرى ئەمەس, بەلكى« قايتا قۇرۇش »» ئاخىرى ئەمەس. بىر ئادەم ئېھتىياجلىق بولغان بۇ تازىلاش شۇنداقلا ئۇنىڭ تونۇشىنى ئۆزگەرتىشنىڭ لازىملىقىنى ئەسكەرتمىسى.

3. ئۆزىڭىزگە خۇشاللىق ئىزدەڭ

خۇشاللىق ئۈچۈن خۇشاللىق بىلەن ئاخىرلاشتۇرىدىغان ۋاقىت ۋە دىققەت قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىدىغان پەيت كەلدى, بۇ خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ. ھەممە ئادەم ئوخشىمىغان ئۇسۇللار - پويىزلاردا قالايمىقانچىلىق بىلەن كوڭلايدۇ, ئۇسسۇل ئوينايدۇ, دوستلار بىلەن ئالاقە قىلىدۇ ياكى ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن ئالاقە قىلىدۇ.

باشقىلارنىڭ خۇشال قىلىدىغانلىقىنى تېپىشىڭىز كېرەك. ھەممە ئادەمگە ئايرىملىق بېرىدۇ, شۇڭا بۇ بىرلىككە كەلگەن كېڭىشىش مۇمكىن ئەمەس. ئۇنى مەنىۋى, جىست ۋە ئەڭ مۇھىمى قوللايدىغان نۇرغۇن نەرسىلەرنى تېپىش كېرەك.

قانداق قىلىش كېرەك?

كۈندىلىك كۈندىلىك خاتىرىلەرنى كۈندە 5 مىنۇت ساقلاشنى باشلاڭ

باشقىلار يازماقچى ياكى بولمىسا, كۈندىلىك خاتىرىسى ساقلاپ قېلىش كېرەك, ئۇ كۈندە 5 مىنۇت پۇل تۆلەپ, ئۇنىڭدىكى ھەممە نەرسىنى يېزىشى, ئۇ كۈنى تاماققا توسىدۇ. ئەلۋەتتە, دەسلەپتە زېرىكىشلىكتەك قىلىدۇ, ئەمما ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا ياكى تېلېۋىزور كۆرۈشنىڭ ئورنىغا سېتىۋالسىڭىز بولىدۇ. بۇنداق ئاددىي كۈتۈۋېلىش ھېسسىياتنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

نۇرغۇن مۇۋەپپەقىيەتلىك ئىگىلىك تىكلىگۈچىلەر ئۇلارنىڭ كۈنىنى مىننەتدارلىق بىلەن باشلايدۇ. ئادەم كۈندە مىننەتدار بولغان ئاددىي گەپلەرنى توپلەپ, ئۇ بىر كۈن ئىچىدە بايغا بېسىشى كېرەك. بۇ يەردە باشلاشنىڭ بەزى ئۇسۇللىرى بار:

- ئۆتكەن 24 سائەت ئىچىدە كۈلۈمسىرەپ بېرىشكە مەجبۇرلانغان, نېمىشقا بۇ ئۇ كىشى ئاكتىپ ھېسسىيات ئېلىپ كەلدى.

- رادىئويدا ھاياتتا خۇشخۇي ۋاقىتنى ئەسلىتىدىغان ئالاھىدە ناخشا بولسۇن;

- ناشتىلىق ناشتىلىقى ۋە ئۇنىڭ پۈتۈن بىر كۈندىكى ئېنېرگىيىسىگە قانداق ئەيىبلەنگەنلىكىنى ئويلاڭ.

ئادەم خۇشال بولغىنىدىن باشلانغان ھامان خۇشاللىنارلىق ئىشلارغا دىققەت قىلىشقا باشلىدى, ئۇ تەبىئىي ئادەتكە ئايلىنىدۇ, شۇنىڭ بىلەن, ئاندىن بارلىق ھېسسىياتلارنى ئاپتوماتىك ياخشىلاشقا باشلىدى.

ئادەتتىكى تېمى بىلەن پاراڭلىشالايدىغان ئادەم بىلەن ئالاقىلىشىڭ

قوللاشنىڭ مەۋجۇتلۇقى پەقەت ئاجايىپ, ئەمما سىز بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە شەخسىي سەۋىيىگە يەتكۈزەلەيدىغان ئادەم بار.

ھەر بىر كىشىنىڭ ۋەزىيىتى ۋە ئەھۋاللىرى بۇنىڭ ئىچىدە ھەممە ئادەم ئادەتتە ئۇ بىر قىسىم سەۋەبلەرگە ھەقلىق قىلىدىغانلىقى, ئوخشاش بولمىغان باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقىلاشقىلى بولىدۇ.

رەقىبلىرى ئوخشىمىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈز بېرىدۇ, ئەمما ئەر ۋە مۇناسىۋەتكە بولغان قايغۇ ۋە مۇناسىۋەتنى ھەر قېتىم دېگۈدەك دېگۈدەك.

ھايات يالغۇز ياشاش ئەمەس, بەلكى باشقىلارنىڭ شىركەتتە.

تونۇشىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ

يېقىن ئادەم ئۆلۈپ كەتكەن ئەھۋالنى ئويلاڭ. بۇ ئۈمىدسىزلىكنى يەتكۈزۈش, ئۇ ۋاقىتتا ھېسسىياتنى ئاستا-ئاستا چۆكمە قىلىش تەس.

بۇ پۇلفنىڭ ئۇچى يوق بومىقى بولۇشى كېرەك, ئۇ كىشىنىڭ ئۆزىگە كىرىپ, ئىرادىنىڭ ئابىدەدىن چىقىشىنىڭ كۈچىنى تاپتا.

ھېسسىياتنى ئۆزگەرتىش پۈتكۈل ئەھۋالنى ئۆزگەرتىدۇ.

بىز بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئاكتىپ پىكىر ۋە ئىدىيىگە قانداق ئاكتىپ پىكىر ۋە ئىدىيىسىگە ئەھمىيەت بېرىدىغان مەسىلىلەرنىڭ مىسالى بېرىمىز:

- بۇ ئەھۋالغا نېمە ئۆگەتسىڭىز بولىدۇ, ئۇ نېمىشقا ھازىر يۈز بەرگەن. - باشقىلارنىڭ قانداق بولۇۋاتقانلىقىدىن قانداق ياردەم قىلالايسىز? - سەلبىي بولۇش - بىرەرسى ياكى ئۇ كىشىگە ياردەم قىلىشمۇ ياكى ئۆزىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئىنسانىيەت ۋە قايغۇنى ئىنكار قىلىش كېرەككى, ئىنسانىيەتنى پۈتۈنلەي ئوخشىمىغان ھېسسىيات. قايغۇلۇق بولۇش - ئۇ تەبىئىي, بەزىدە بۇ ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك. ئەمما رەت قىلىش بەزىدە چەكسىز قايغۇلۇق قايغۇدىن غەزەپلىنىدۇ.

ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇڭ

ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشىڭىز كېرەك, بولۇپمۇ ئەڭ قىيىن دەۋرلەردە. بارلىق كىشىلەر ئوخشىمايدۇ, قايغۇ مەسىلىسىگە ئاددىي ۋە ئاددىي ھەل قىلىش چارىسى يوق.

ئەگەر بۇ ياردەم بولسا, ئۆزىڭىزنى كىشىلەر تەرىپىدىن ئورىۋېتەلەيسىز, ئۇ دىققىتىڭىزنى تارتىۋېلىش مۇھىم ئەمەس, ياكى باشقىلارنىڭ ھېسداشلىقى ئۈچۈن ئەمەس. يەنە بىرى تېلېفوننى بىر كۈنلۈك قويۇپ, پۈتۈن دۇنيادىن يېرىم كۈنلۈك ئېتىبارغا ئېرىشىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر بىرەيلەننىڭ بىرسى يالغۇزلۇق ھېسسىياتىنى ئېلان قىلىش ئۈچۈن يالغۇزلۇقنى ياخشى كۆرسە, ياكى تولۇق جىمجىتلىق ۋە يالغۇزلۇقتا بولۇڭ - ئۇنى سېتىشىڭىز كېرەك.

ئادەم ئۆزى كەلگەن ھامان, ئۆزىنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشقا باشلىدى, ئۇ ھاياتنىڭ باشقا ساھەسىدە پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ.

رەھىمدىللىك ۋە ئۇنى ئۆزىگە تەمىنلەڭ

رەھىمدىللىك ھەمىشە تۇغۇلۇشتىن بېرىلگەن ماھارەت ئەمەس, بەزىدە ئۇ ئۆگىنىدىغان ماھارەت. قانداقلا بولمىسۇن, تۇرمۇشتىكى بەزى رايونلار ئۇنىڭدىن ئۆتمىسە, ئۇ ئۇنىڭدىن ئۆتمىسە, ھېچكىم ھەقىقىي ھەقىقىي ھەقىقىي ۋە تولۇق چۈشەندۈرەلمەيدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا بۇ ھەر قانداق بىر زەخىملىنىشنى چۈشىنىشى مۇمكىن.

قايغۇ-ھەسرەت ۋە قايغۇ ھەممىنى باشتىن كەچۈردى. بولۇپمۇ ئالاھىدە ئۇلىنىش بار, بولۇپمۇ ئالاھىدە ئۇلىنىش بار.

باشقا ۋاقىت سەرپ قىلىپ, ئۇلارنىڭ قايغۇسى بولغان كۆيۈشنى كۆرسىتىش ئۈچۈن بىر مەزگىل سەرپ قىلىپ رەھىملەشنى كۆرسىتىدىغان, سىز بۇ ئالاھىدە ئادەمگە كەلمىگەنلىكىڭىز ھەتتا پائالىيەتنىڭ ئۇزىپ كەلمەيسىز. ئۆز نۆۋىتىدە, ئالدامچىلىقمۇ ھەمىشە قايتىدۇ.