Тере аның тышкы кыяфәтен канәгатьләндерә - без тынычланабыз һәм сизәбез. Ләкин ниндидер кимчелек җыярга мөмкин, мөмкин булган процедуралар һәм акча эшли башла. Ләкин, бу хәл һәрвакытны төзәтелми, шуңа күрә тире тулы кайгыртуын башта тәэмин итү яхшырак. Һәм 6 начар гадәтне бетерүдән башлау, бу күңелсез нәтиҗәләргә китерә.
1. тире турында кайгырту
Куллар тиресенә кул тиресенә, аеруча пычрак, еш иреннәр һәм йөзне куллану - бу контрольсез гамәлләр барысы да күңелсез нәтиҗәләргә китерә. Һәм ешрак булса, хатын-кыз хатын-кызны сизә торган көчлерәк һәм тизрәк. Еш кына мондый гадәтләр стресс аркасында җитештерелә, шуңа күрә үзегезне өйрәнү бик файдалы булыр.
Ял итү, яраткан әйберләрегезне эшләгез, үләнле әйберләр кулланыгыз - аннары нерв системасы нормаль киләчәк, гадәтләр үзләрен ешрак ачык һәм азрак ачыклар, һәм тире торышы сизелерлек яхшырачак.
2. Кояшта еш һәм озын торыгыз
Кояш - Чыганакны җылылык һәм искиткеч кәеф түгел, ә иртә картайгыз. Ультрафиолет тиредәге бушлай радикалларны формалаштыруга китерә, аның тышкы кыяфәтенә начар тәэсир итә. Моннан тыш, кояшның артык кояшы дермис коры булуын китерә, бу аны сусап тора һәм бөртекләр тизрәк күренәләр. Еластин һәм Коллаген Филс газап чигә, һәм бу эластиклыкны һәм эластиклыкны югалту.
Берләшкән һәм майлы тире ияләрен күбрәк проблемалар көтә - кояш арту уята, һәм алар киңәйтелгән, томан, томандалар һәм, нәтиҗәдә. Ләкин бу барысы да түгел, кояш мунча мунча мунча пигментлаштыру, кокуароз һәм яман шеш авыруы белән тулган.
3. Тәмәке тарту
Актив пропагандага карамастан, тәмәке тартуга юнәлтелгән, күп көннәр кабат тәмәке кулын куярга. Әйе, дөньяда тәмәке тартучылар тирән картлык белән яшиләр, ләкин бу хәтта тәмәкедәге токкогның тимәккә тәэсирен бетерми.Тәмәке төтене Дермисның сусызлануга китерә, резиналар аңа сары төсләр бирә, ул бөтенләй читтә түгел. Тәндә тартканда махсус фермент җитештерелгәндә, коллаген җепселләргә тәэсир итә, шуңа күрә тире эластиклыгын һәм эластиклыгын югалта.
Барысына да, тәмәке тартучылар алдында, күз астында һәрвакыт кара түгәрәкләр бар, тирән бөртекләре һәм "каз тәннәре".
4. Чиста суның кечкенә куллану
Белгечләр фикерне исәбәпкә аерачак, тәннең уңайлы булуын, көненә күпме су эчәргә су эчәр. Иң еш кына берничә литр дип атала, ләкин берничә табиб тән үзе таләп иткәндә, мәсәлән, эчәргә кирәк дип ышандыра. Сусаган вакытта.
Тәнегездә су җитүен аңлау өчен - тирегезнең торышын карагыз. Сыеклык җитмәү белән дермис лисе, коры һәм караңгы булыр. Бу сезнең очракта булса, ким дигәндә эчү режимында үзегез өчен урнаштыру яхшырак. Шунда ук күп күләмдә сыеклыкны кулланыгыз проблемалы кебек тоелырга мөмкин, шуңа күрә кечкенәдән.
Киләсе тапкыр яхшырак булганда, киләсе тапкыр эчкәч - зарарлы газны чиста һәм сәламәт эчә торган су белән алыштырыгыз. Тәндәге регуляр затлар белән Токсиннар тоткарланмас, чөнки тире саффрлары гына түгел, ә сәламәтлекне дә гомуми сәламәтлек.
5. Диетт ризыгы һәм артык ашау
Тормышның тиз темплары һәм хәзерге кешенең теләге чикләнгән вакыт эчендә бер төркемдә бер төркем эш итү теләге чиктән тыш вакытны мәҗбүр итүгә мәҗбүр итү теләге. Һәм еш кына зарарлы нәрсә килә. Моннан тыш, ашамлыклар һәрвакыт артык ашауга китерә, бу тирегә, тән штатында начар тәэсир итә. Theseәм бит, бу дөрес балансланган туклану - яхшы сәламәтлек һәм балкып торган тире гарантиясе.
Тагын бер экстремаль диета. Нечкә фигураны алу омтылышында кешеләр үзләрен туклану белән чикли, бу витаминнар җитмәү һәм табыш элементларына китерә. Сусызландыру килеп чыга, тире тонны югалта, соры һәм караңгы була. Исегездә тотыгыз, матур күренергә теләсәгез - сез дөрес ашарга тиеш, аннары бу сан теләгән планнарны үзләштерәчәк.
6. Табиб белән идарә итә
Технология үсеше камил, ләкин һәрвакытта да түгел. Интернет барлыкка килү белән, кеше мәгълүмат агымына керә алган кеше, кыйммәтле мәгълүматка өстәп, бик күп чүп бар. Әгәр дә сез сәламәтлек проблемаларын кичерсәгез, кешеләр табибларга түгел, ә мәкерләргә, аның авторларының компетенциясе зур шик астында.
Ләкин ышанычлы мәгълүмат белән дә ышанычлы мәгълүмат белән дә төгәл диагноз куя һәм эффектив дәвалауны билгеләмәячәк. Еш кына бу кешенең зурлыгын көчәйтелүенә китерә, һәм бу аның тышкы кыяфәтендә чагыла, һәм сәламәтлекне торгызу бик җиңел түгел.
Әгәр дә сез үзегезне начар хис итәсез - кысмагыз, һәрвакыт белгечләргә мөрәҗәгать итегез. Вакыт белән ярдәм вакытны, акча һәм тышкы зәвыкны саклап калачак.