Бүгенге көнгә кадәр, күпчелек, мөгаен, кетоген диетасы турында ишеткән, шулай ук "Кето Диет" дип аталган. Күптән түгел генә популярлашкан булса да, чынлыкта кето-диета 1920-нче еллардан бар. Ләкин, 20 яшьләр тирәсендә ул аны бөтенләй югалту өчен кулланмады.
Аннары ул эпилепсия белән балалар белән мөгамәлә итү өчен яратылган. Ләкин бу "Гур диетасы" дип аталган бүген "Кото" дип аталган китапларны һәм авырлыкны киметү программаларын "Кот" кулланырга комачауламый. Бу бик түбән карб диетасы, нигездә, югары май продуктларына юнәлтелгән. Аткинс диетасы кебек, Кето диетасы кешегә үз тәнен кетоз дип аталган метаболик хәлгә күчерүдә ярдәм итә ала. Ләкин ул куркынычсызмы ... чыннан да түгел.
1 ачлык хисен арттыру
Төрле диетага буйсыну һәрвакыт авыр, ләкин углеводларга рөхсәт ителмәгән, авыррак булу диетага ябышу. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, Кето диетасын сынап караган кешеләрнең яртысыннан артыгы беренче атнада күрсәтелде. Моннан тыш, кешеләр, мөгаен, ваета диетада югалганнарга караганда авыррак артачаклар.
2 кәеф аермалары
Кео диетасын сынап караган кешеләр кәеф селкенүләрен зарланды. Ашамлык һәм ачлык өчен авырлык белән көрәшергә тырышалар, сез тырышканнан соң да. Кетогеник диетасы канда шикәр дәрәҗәсенә китерергә мөмкин, бу башның уңышсызлыгы, депрессиягә һәм борчылуга китерә.
3 кетасидос
Кетасидосис кетоз беткәч була (тән майларын тәшкил итә башлагач, тән майларын формалаштыра башлагач, заявка бетә башлагач). Бу канда кислотаны туплауга китерә, ул кома яки үлем белән тулган.
4 натрий куллануның кимүе
Натрий орган өчен файдалы, чөнки ул мускулларга кыскага булыша, һәм барлык эчке сыеклыкларны көйләргә булыша. Кето диетасында утырган кешеләр тәндә аягындагы, арыган һәм "төссезләнгән кешеләр" конвульциягә китергән.
5 грипп
Иммун системасының сәламәтлеге залоны - сәламәт ашау. Кызганычка каршы, omega-3 Омега-3 Омега-3 Сакланган акция кислоталар, мәсәлән, җимешләр һәм бөтен бөртекләр, кето диетасы өлеше түгел. Бу иммун системасын җитди куркыныч янаганчы куя, һәм шулай ук организмдагы яхшы һәм начар бактерияләр балансын боза.
6 авызның ямьсез исе
Тәндә кето диетасы булган продуктларның биек майлы эчтәлеге булганнан соң, ул аларны Кетон органенә әйләндерә - ацетон һәм ацететик кислотасы кебек кушылмалар. Тән табигый рәвештә балансны тигезләргә тырышачак, һәм Кеоннарның артыгы ахыр чиктә аз авызга китерә. Бу куркыныч ягы булмаса да, анда анда рәхәт аз.
7 Highгары холестерин эчтәлеге
Холестерин кеше фактларында. Highгары холестерин дәрәҗәсе йөрәк авыруы куркынычын арттырырга мөмкин. Әгәр дә сез Кето диетасына игътибар итсәгез, ягъни холестерин артуына китерергә мөмкин.
8 тәртипсез менструаль цикл
"Нормаль" менструаль цикл булу - хатын-кызның тәненең гадәттә функцияләре. Ул шулай ук хатын-кызларның тән гормоннарын тәэмин итә, ул аның сәламәтлеген тәэмин итә. Пето диетасында тизлекне тиз югалткан хатын-кызлар аларның айлык цикллары тәртипсез булачак. Һәм бу депрессиягә һәм борчылуларга китерергә мөмкин.
9 Ашказаны проблемасы
Яңа могҗиза диетасын рекламалаган хатын-кызлар, беркайчан да бер факт әйтмиләр. Кето диетасы гел эчтән уза һәм эчтәлек белән параллель уза. Fruitsимешләр, бөртекләр һәм чөгендер кебек җепселле ризык ашый алмау. Икенче яктан, сөт продуктлары, ит һәм май белән ашарга рөхсәт ителгән, кайвакыт эчкә китергән зыян китерә торган продуктларның югары эчтәлеге булган продуктлар.
10 даими ару
Күпчелек кеше Кето диетасында утырганда алар ялкау хисләрен әйттеләр. Тәндә углеводларның югалуына яраклашу вакыт кирәк. Яңа диетаның беренче диетасының беренче берничә атнасында ялкаулык һәм ару хисе ачык тормыш рәвешен үзгәртә башлау өчен яхшы юл түгел. Бу кайгы-хәсрәткә китерергә мөмкин.
11 Сусызлану
Шундый ук диета башланганнан соң, тән су эшкәртү һәм электролитлар ягыннан бөтенләй көтелмәгән тәртиптә җавап бирә ала. Башта күп кешеләр даими сусау тота алалар, чөнки диета су югалтуга китерә. Күп очракларда электролетлар дәрәҗәсе дә кыскартыла. Электролитлар - миндә тәндә су һәм кислоталарны сакларга ярдәм итүче минералар.
12 Кото Грипп
Тән инде углеводлар кабул итмәгәндә, энергияне яндырырга ярдәм итүче башка чыганаклар эзли. Тән глюкозаны яндыра һәм аны кунакларга әйләндерә. Бу организмдагы шокка китерә һәм мускул авыртуы, ару авыруы һәм мускул авыруы кебек гриппка охшаган симптомнар китерергә мөмкин.
13 Тән углеводларга мохтаҗ
Угбоодрат - азык-төлек пирамидасының мөһим өлеше. Nhs буенча, алар сәламәт баланслы диетада төп энергия чыганагы булырга тиеш. Бу аеруча кан шикәре булган кешеләр өчен аеруча дөрес, чөнки углеводларның кан шикәрен контрольдә тотарга булышуларын исбатлады.
14 диета нәтиҗәләре
Кето диетасы катгый һәм озак вакыт күзәтү кыен. Бу диета кешеләре теләгән авырлыкларын ташлагач, гадәти ризык гадәтләренә кире кайтырга тиеш. Вакыт узу белән бу диета аппетитны арттыруга алып барылды, һәм, шуңа күрә, авырлыкны арттыру. Көчле авырлык үзгәрү организмга зарарлы.
15 бөер ташлары
Кето диетасы - югары майлы эчтәлек белән түбән углерод диетасы, эшкәртелгән ит - диетада. Theәм тән протеин белән очрашкач, ул бетинәләрдәге ташларның үсешен җиңеләйтеп, сидектән кислотаны һәм кальцийны арттыра.
16 мускул массасын югалту
Мушкаларның авырлыгы күбрәк булса да, күбрәк мускуллар, күбрәк калория яндырыр. Анда өч ай дәвамында Кето диетасына алып кайткан кешеләр аякларда бик күп мускул массасын югалтканнары табылды.