Шулай итеп сез проблемада һәм сезнең депрессиягез исеме. Сезнең депрессиягез нәрсә ул - аны җәһәннәм аны белә. Чөнки бер очракта бу җитди авыру, белгечләр татлы дарулар белән мөгамәлә итәргә тиеш. Икенче яктан, рәнҗетүче уңышсызлыклар сериясе, артта хыянәтче зарарлы, аннан соң мин берәр нәрсә теләмим, ятып, һәркемне ләгънәт итүдән һәм үтерегез.
Әлбәттә, бу хәлдәге белгечкә бару яхшырак. Аңа ничек барырга? Башыгызда ялгышканыңны ничек танырга? Аннары, кемгә барырга? Психиатрга больницада? Бу, чөнки иң яхшы вариант, чөнки психиатрист бик начар депрессия һәм тәмле химик даруларны күрсәтү хокукын ачыклау өчен җитәрлек квалификациягә ия, аннан соң ул җиңелрәк. Икенче яктан, Психиатрлар планшетка бик яраталар, һәм планшетларда наркомания, ярдәме алдыннан ун тапкыр уйланыр өчен ун тапкыр кыйммәт. Икенче вариант - психолог-терапикка бару. Проблема шунда ки, Россиядә җитди терапевтик мәктәп юк иде. Ипер белгечләрнең аерым "куаклары" бар, алар яхшы саналган балкусыз студентлар. Ләкин "Рекламада", сез, мөгаен, "сезгә ким дигәндә ун сессия кирәк" дип әйтергә, һәм ун утырыштан соң - "әйбәт, без башланды. " Ләкин бу, "яхшы" психологлар ничек белә. Шулай итеп, башта үзеңне эчәргә тырышу яхшырак. Selfз-үзеңне диагноз, үз-үзеңне тоту, үз-үзеңне канәгатьләндерү һәм төрле булганнар. Шулай итеп, минем башымны сакларга кирәк: Барысы да үтәр. Бу имтихан, яки анимонны түләүдән яки алиментның түләмәү кебек, барысы да бетәр дип, яисә барысы да бетәчәк, син төшәрсең, кояшны, кошлар бар, һәм сез сатып ала аласыз шешә сыра һәм эскәмиядә эчү. Депрессия, яисә, аны җентекләп чакырганда, өметсезлек упкыны, теге яки бу, чикле. Икенче нәрсә, бу уйлау яхшы булыр иде - сезнең белән гадәттә нәрсә була. Тормыш һәрвакыт яхшы һәм начар күләмнән тора: ул әле генә түгел. Салават күпере периодлары караңгы һәм киресенчә. Бу бөтенләй һәрвакыт, һәркемнән бөтенләй була. Сезнең шәхси хәлегез попсиклны каплау яки көзге бассейндагы шоколадтан гаҗәп түгел. Хәтерлек биргән өченче нәрсә - хәзерге вакытта ул булмаса - бу түбән түгел. Бу, гадәттә, оттыручыларның төп кагыйдәсе (һәм уңышлы өметсезлекләр - упкын?): Ничә кеше начар булса да, барысы да начаррак була ала. Әгәр дә сез түбәнгә җиттегез дип уйласагыз, сез аны түбәннән шакыйсыз. Алар шакыганчы, бу бик уңайлы булырга мөмкин. Дүртенче һәм, бәлки, бәлки, бик аяныч: депрессия, кагыйдә буларак, озак вакыт. Башта сез моңа ышанмассыз, чөнки "тоннель ахырындагы яктылык бик тиз күренәчәк һәм тиздән барысы да барганын күреп каралачак. Яхшы хәбәр, яхшы компания, салкын мәҗлес, яңа аяк киеме, яңа аяк киеме, яңа аяк киеме яки уңышы сезне "Мине тикым, мин бу дөнья күңеленнән Хуҗабыз" хискә китерәчәк.Ләкин, кайгы, газаплы икенче көнне өметсезлеккә төшәчәк. Бу җирәнгеч селкенүләр депрессиядә иң кулай. Аларга ышанмагыз. Чынлыкта, депрессия дә булса, депрессия дә булса, сез аны чыгарып җибәрә аласыз, моның өчен сез минем уйларымны гел алырга тиеш. Эшегездә үзегезне чумыгыз - бик күп эчемлек һәм киеренке. Монда мөмкин кадәр күбрәк вакыт үткәрегез, соңрак өйгә кайтыгыз, иртә булыгыз. Режимны күзәтегез. Спорт залына язылу һәм чыннан да аңа бар. Соңгысы бер үк вакытта иң күп карый, ләкин бу чыннан да эшли: Әгәр дә без симуляторларда үзегезне бушатсак, ниндидер файдалы химия, ләззәт гормоннары җитештерелә. Һәм барлык мускулларда авырту, кайгы-хәсрәтләргә һәм кызгануларга игътибар итмәячәк, якын кешесе яңа юл табачак. Каникул шулай ук күрсәтелә, ләкин бу хокук бозу булуы яхшырак - Европада ишек аты Иң мөһиме - вакытында һәм күп йоклый, димәк, сез караватка кереп, хәрәкәт итмәс өчен өйгә кайтырга тиеш. Спирт, гомумән, бернәрсә дә юк. Ул яисә депрессиягә, яисә эйфорияләргә кертү һәм "Селинг" эффектын ныгытыр. Ләкин май китапларын уку - бу бик мөмкин. Әйбәт, юл белән язу. Язучы Джоан Роулинг, Гарри Поттер авторы "Түбән минем яңа тормышымның көчле нигезе" диде. Аерылган, эшсез, үз тораксыз, "мин белгән иң зур оттыручы", - диде ул, миллионлаган балаларны, яшүсмерләрне уку осталыгын кайтарып, аңа күп мультиманталь хәлне китергән китап язган.Кемгә начарайды?