Күпчелек хатын-кызлар үзләренең кечкенә сорауларны чишү өчен көчләре юк дип саныйлар. Күпчелек очракта, алар мондый хәлнең төп сәбәбе - йокының булмавы дип саныйлар. Чынлыкта, ахыр чиктә кыска йокы хатын-кызларның иминлегенә тәэсир итә, ләкин бу ару сәбәп өчен бердәнбер проблема түгел. Көчләрне югалту өчен башка сәбәпләр бар.
Су җитми
Мәктәптән, кеше судан күбрәк күбрәк икәнен һәркем белә, шуңа күрә организмның шундый ресурсның җитәрлек күләме белән тулы күләмдә тулыландырылуы бик мөһим. Белгечләр хәтта хәтта хәтта ару күренешенең еш кына хатын-кыз көненә сыеклыкның җитәрлек булачагын ачык итеп, арыганлыкның еш булачагын ачыклау өчен. Аларның барысы да алар җиңел һәм гади генә фәнни караштан аңлаттылар. Әгәр дә тән җитәрлек күләмдә су алмаса, бу кан күләменең кимүенә китерә, үз чиратында, күзәнәкләрнең җитәрлек туклыклы һәм кислородта алынмаганга китерә.Тимер җитмәү
Әгәр дә хатын-кыз арыды, ләкин шулай ук ачулануның артуын да күзәтсә, аның тәне тимер кебек эзле эзлекле элементта. Тәндә бу матдәнең булмавы күзәнәкләрдә, мускулларда кислород җитмәүенә китерә. Тәндә тимер күләмне регуляр рәвештә тулыландыру мөһим, чөнки бу матдә күләменең кимүе анемия үсешенә китерә. Иң яхшы вариант продуктлар рационына кертеләчәк, алар күп күләмдә тимер бар. Мондый продуктлар яшел яшелчәләр, сыр, йомырка, гайкалар һәм фасоль.
Иртәнге ашны уңышсызлык
Барлык хатын-кызлар да иртәнге ашларга яратмый, һәм бу ашны калдырырга яратмыйлар, һәм галимнәр бу ашның мөһимлеге турында гел әйтәләр, бу ашкайнату процессын җибәрү өчен җаваплы. Иртәнге ашта үз-үзләреннән баш тарткан кешеләр көн дәвамында арыды. Иң яхшы иртәнге аш варианты - җитәрлек майлы, углевод протеиннарда булган савыт-саба. Эффект материаль, иртәнге ашка да, берничә ашлык икмәк ашагыз һәм бер стакан сөт эчәр.Укытудан баш тарту
Арган хатын-кызлар тренажер залында күнегүләр ясыйлар, яисә паркта йөгерүне өстен күрәләр. Күпләр шактый логик булып тоела, бу кеше организмына түгел. Киресенчә, сез арыганлык хисеннән котыла аласыз, энергия һәм бәхетне көн дәвамында гаепләгез, чөнки вакытында тәндәге яхшы спорт күнегүе гормон шатлыгын арттыра.
Эштән ару
Еш кына хатын-кыз ару сәбәп - сез эш белән очрашырга тиеш кыенлыклар. Хәзерге хатын-кызлар үз эшләрен калганнарга караганда яхшырак тормышка ашырыр өчен бик күп көч бирәләр, бу аларга карьера баскычлары аша үтәргә мөмкинлек бирәчәк. Мондый гамәлләр бик арымый. Реалистик максатлар гына бу хәлне төзәтергә ярдәм итәчәк, ул аларның сәламәтлеген корбан итмәсчә. Бу һәрвакыт истә калырга тиеш, бу сәламәтлеккә тискәре йогынты ясый һәм күп җитди авырулар китерә.Алкогольле эчемлекләр
Алкоголь йокы алдыннан эчкәнче эчкәнче эчкәнче эчәргә һәм йокыга китәргә ярдәм итә. Чынлыкта, сынау белгечләре табылганчы шакмакларның яки шакмакларның пыяланың яки шәрабларның күбесе күп санлы подъездга ташланган, ул күп санлы йортларны тынгысыз итә.
Гаджет
Заманча җайланмалар кешенең тормышын җиңеләйттеләр, ләкин бик күп хатын-кызлар ноутбуктан, планшет, смартфонны өзлексез кулланудан баш тарта алмыйлар. Бу җайланмаларның барысы да якын, хәтта ял итә алгач, алар үзләренә игътибар бирәләр. Бу тәнгә танышу ритмнарын борчыганга, һәм чарага һәрвакыт үткәргән кеше хроник арыганга әйләнә, хроник арыган һәм ялкау әйләнә.Бик күп кофеин
Иртә белән уяну һәм тиз күңелле, сез кофе эчә аласыз. Иң мөһиме - эчүне югары кофеин эчтәлеге белән тупас түгел. Ourәм болар барысы да ул, киресенчә, авыр хатын-кыз сәламәтлеккә тискәре йогынты ясый ала.