Безнең күзләребезгә ышанмагыз. Инстаграм блогерлары, фитнес блогерлары һәм башка онлайн язучылар - яхшы ашыгында һәм флешмобта берләшкән бүтән онлайн язучылар. Барлык рәсемнәр, адымнарны һәм башка диета алдыннан һәм аннан соң аермалар символлаштыра, ялган булырга.
Кызлар үзләрен җепне тартып торган корсак белән, сулыш алгач, алар бик төгәл күренгәннәрен таныдылар. Менә берничә фото, бик кыска вакыт, шул минуттан, бер минуттан максимум берничә көнгә кадәр. Сезнең тәнегез теләсә нинди "искиткеч" трансформацияләргә сәләтле түгел. Атнага беркем дә 10 кг тапмый. Notк, иң мөһиме - сәламәтлек!Сул брокколидан китте. Уңда - мин бәдрәфтә утырдым һәм корсакны тарттым
Слева - тыгыз кичке аштан соң йокы алдыннан. Уң - таңлы карын
Фотолар арасындагы аерма 30 секунд. Кызның өч баласы бар!
Ике минут - ике рәсем
Гади төрле почмаклар
Ашказаны ташламады, аннары тартып алды. Бер вакыт
Өч секунд эчендә ике рам
Төрле ату пунктлары
Сулыш алу. 30 секунд
Гел - сул якка, шулай, шулай итеп, ничек уңга - нәкъ бер минут
Хәтта бик нечкә кызларның да катламы бар
Тагын 30 секунд аерма
Яктырту һәм почмаклар барысын да үзгәртә. Ванна бүлмәсе һәм кыз бер үк булса да
Бу тормышка ничек мөрәҗәгать итүгә карап
Бүген иртә белән берничә секунд
Күбрәк берничә секунд
Икесе бөтенләй башка корсак һәм бер көн
Төрле юлларда
Иркен һәм шунда ук кысылган
Башкача торырга булдым. Барысы да позициядә
Танылган Австралия фитнесы Няша Кайл Хисис шулай ук катнаштылар
Бу фотолар тренингның айлары аерылып тора кебек
Егерме сәгать
Йөрегез
Сулыш. Уң якта - ачыкланган
Фотошоп юк - 30 секундтан соң
Өч минут. Эчке өлешен үзгәртте һәм чәч һәм воиланы таркатты
Сулыш һәм йөзү
Чыганак