Психолог Павигмантович 5 туры килгән төп хаталарның 5тә якыны турында сөйли, алар мөнәсәбәтләрне өзәләр. Һәм ирләр һәм хатын-кызлар.
Кайгы, кешеләр аерыла, һәм барысы да җанга җанга бриллиант туйныкы түгел. Еллар дәвамында мин аерылышу вакытында кешеләр башкарган төп хаталарның иң яхшы 5ен ясау өчен җитәрлек күзәтүләр тупладым. Дәвам итик.#бер. Аерылу - дөнья ахыры
Бу күпләрнең күбесе якын кеше белән аерма дөньяның барлык ләззәтләрен тулысынча яңарткан. Хәзер ак нур бер тиендә, мин одеял астына яшерәсем килә һәм сез аннан беркайчан да өйләнмисез, чөнки ул әле дә файдасыз, нәрсә түгел.
Моны белү файдалы - без эмоциональ реакцияләребезнең вакытын бик начар дип саныйбыз һәм аны артык бәяләргә омтылабыз.
Чынлыкта, авырту да, шатлык да без көткәннән тизрәк (авырту әкренрәк). Бу темага бик күп психологик тикшеренүләр бар, сез үзегез белән таныша аласыз (мәсәлән, Sieff et AL., 1999, яки Гилберт һ.б., 1998).
Чынлыкта, аерма авыртуы тиз уза - аеруча мөнәсәбәтләр озак дәвам итмәсә. Уртача алганда, минем аңыма тулысынча килеп җитү өчен алты ай үлә (уртача термин - уртача; кемдер озаграк дәвам итә, кемдер кыскарак).
22. Мин бернәрсә дә түгел, эшләмим
Күпчелек кеше үз-үзеңне ял итә башлый. Аларга аерылышу - алар белән кеше буларак аларны бәяләү. Логика мәрхәмәттән мәхрүм түгел - алар минем белән аерылсалар, бу минем белән нәрсәдер дөрес түгел, чөнки алар берәр нәрсә дөрес булмаган кешеләр белән аерылалар, алар нормаль белән аерылмыйлар.
Бу, әлбәттә, иллюзия. Төрле кешеләрдән ераклашу һәм төрле сәбәпләр аркасында. Һәм диагноз кую өчен, "Мин бернәрсә дә" диагнозын ясау өчен, миңа гади "минем белән сынган" га караганда, дәлилләр кирәк.
Аерылу үзе дәлил түгел. Бу сез теләгәнчә аңлатып бирә алырлык факт. Itәм аны сезнең әһәмиятсезлекнең дәлиле - начар тәрҗемә итү, яраксыз. Моны эшләмәгез.
33. Көчле ихтыярлы тырышлык белән партнер оныт
Кайвакыт кешеләр кешене көчле ихтыярлы көчне онытырга тырышалар. Кебек, мин аның турында уйламыйм, һәм барысы да эшләячәк. Кайгы, Америка Психолог Даниел Вегнер мондый карашның эшләмәвен күрсәтте. Ул аны поляр аю эффектын чакырды (соңрак, юл белән, шул исәптән Ironic Boberanga эффектында).
Эссе гади - без берәр нәрсә турында уйламыйча, берәр нәрсә турында уйламыйбыз, бу турыда очрый торган, бу турыда (ак аю эффекты) турында күбрәк уйлаган (ироник бумерангадагы еш очрый).
Чыгу - үзеңне кеше турында уйламагыз. Әйе, син аерылдың, әйе, хатирәләр авырту китерә, ләкин сезгә бу хатирәләрне үзебездән куып чыгарырга кирәк түгел. Сезгә аларны күзәтергә кирәк (тулырак мәгълүмат өчен, "Хыянәтне ничек сакларга" искәрмәсен карагыз, анда бу кабул итү җентекләп тасвирлана).
Саклап карагыз, ләкин тәҗрибәләргә чолгап тормаска - Менә - сезнең яраткан / яраткан хатирәләрегезне аеруда иң яхшы ысул.
# кыздыру. Шунда ук алыштыруны эзләгез
Күпләр (аеруча ир-атлар) алыштыру өчен тизрәк тоела - һәм тизрәк, яхшырак. Аннары тагын бер алмаш, тагын бер, тагын да, тагын да күбрәк. Бу креджны бүтән креджка, һәм үз сөйкемлелегеңне исбатлау, читкә юнәлтергә омтылу.
Кайгы, болар барысы да начар эшли. Факт шунда: ярату тиз үтми. Сезне бик тиз генә түгел, ә эмоцияләрнең күренми торган җепләре. Икенче кеше аларны бөтенләй җимерергә булышмый, киресенчә, алмашлыкны кире какса, хәл авырта - хәзер бернәрсә дә ярдәм итәчәк кебек. Тәҗрибә, һәм бик авыр, тагын да авыррак булалар.
Икенчесе - дусларда, якыннарда. Алар белән аралашыгыз, файдалы эш эшләгез. Барысын бергә җыю яхшырак һәм ял көннәрен башка шәһәргә көтү яхшырак, иң якын барда кеше калтырауга караганда архитектур күренешләрне карарга.
#. Элеккеге / элеккеге әйберне исбатлагыз
Кайвакыт мин элекке партнерның аерылу карарының иң тирән хаталарын аңлавын телим. Минем кебек нәрсә эшләргә телим - авырлыкны югалту, машина сатып алыгыз, танылган кеше белән фотога төшегез. Карап, кыяфәт, кулларыңнан нинди хәзинә, газаплар!
Элекке партнер, кагыйдә буларак, аның карарының ялгышлыгын аңламаса, аерылу авыруы арта. Начар гына була.
Чыгу нәрсә ул? Травматик үсешкә кадәр вәзгыятьне кулланыгыз. Траншик үсеш - кеше белән бәрелешләрдән соң кешедә булган уңай үзгәрешләр (монда карагыз, монда детальләрне карагыз, Р.С., & Калхун, Л. Г., 2004).
Кешеләр аерылышу гына мөгамәлә итә дип еш әйтәм. Бу шаяру түгел. Чыннан да, аерылышудан соң күп ир-атлар алар бик яхшы тормыш иптәшләре түгеллеген һәм төзәтергә тырышалар - шәхсән, үсә, үсә. Алар сак булырга, сөйләшәләр, ант итәргә өйрәнмиләр, аларның мәнфәгатьләрен генә түгел һәм башкаларны гына канәгатьләндерәләр. Хатын-кызлар белән дә шулай була.
Бу үзгәрешләр һәм травматик үсеш дип атала.
Партнер белән аерма шулай ук травматик үсешкә китерергә мөмкин, әгәр, әлбәттә, барысын да эшләсә. Мәсәлән, бу язмаларда сурәтләнгән хаталардан сакланыгыз.
Иллюстрацияләр: ябык