Ул мине ничек кыйный! Бәлкем, бу уй икенче яртыга килгәндә һәр өйләнгән хатын белән булган. Һәм ләкин психологлар мөнәсәбәтләргә ачу кирәк түгел, ә мөмкин булганына ышаналар. Моның белән бернинди уртак кагыйдәләр белсәгез, бернинди проблемаларсыз эшләнергә мөмкин.
1. Кисәкне әдәпле белдерү
Әдәплелек бәхәснең иң тиз тәмамлану яки ачу хисе ачкычы. Сезнең карашыгызны аңлату яки иптәшегезне аңлау өчен әдәпле сынап карарга кирәк. Бу шулай ук партнерга сезне яхшырак аңларга ярдәм итәчәк. Моннан тыш, сез теләгәнне дөрес вакыт сайлауга лаек. Сез һәрвакыт партнерның кәефнең яхшы кәефендә булуына инанырга тиеш, һәм аның нәрсә әйтергә теләгәнен аңларга әзер.2. Кисәтү билгеләрен санга сукмагыз
Сез һәрвакыт үз тәртибегезгә һәм ачуын арттыруның башлангыч билгеләренә игътибар итергә тиеш. Бу билгеләрне игътибар белән күзәтеп, көчлерәк булганчы, ачуыгызны контрольдә тотарга кирәк. Бу мизгелдә берәр нәрсәне читкә юнәлтү һәм яраткан эшчәнлек булдырырга бик яхшы булачак.
3. Сәбәпне билгеләгез
Кемдер иптәшенә ачуы чыккан саен, сез бу хәлне тирән бәяләргә һәм моның сәбәбен табарга тиеш. Сәбәбен ачыклау - ачу белән көрәшүнең иң яхшы ысулы. Ачу юлын бетерергә мөмкин булса, сез аны кабатлаудан саклый аласыз.4. Easyиңел кичерү
Мөнәсәбәтләр "ике ягында" эшли. Әгәр дә берәрсе партнерның барысын да аңлар өчен, бар нәрсәне дә яхшы аңлар икән, сез дә шулай эшләргә тиеш. Иптәшегезне кичерүне өйрәнегез. Бу сугыш конфликты ихтималын киметәчәк һәм ачуыгызны контрольдә тотарга ярдәм итәчәк.
5 Ачу белән идарә итү ысулларын кулланып карагыз
Төрле чишелешләрне соңга кадәр сынап карарга кирәк. Мәсәлән, ни өчен ачуны контрольдә тоту ысулларын сынап карамаска ярдәм итмәскә. Сезгә күнегүләр ясарга яки сулыш күнегүләрен сынап карарга кирәк. Әгәр дә сезнең ачуыгыз контрольдә түгел дип уйлыйсыз икән, сез профессионал белән киңәшләшергә тиеш.