Төнге ризык күптән кычкыруның төп чоры булып китә. Сез төнлә төн астына керерсез - шунда ук сүнерсез, күп еллар төсендә йөрәк өянәгеннән үлә. Әлбәттә, бу юк.
Безнең форма квитанция һәм куллану балансы буларак бик күп калория куллану графигына тәэсир итми. Ләкин төнлә төн анда сак булырга тиеш - күп продуктлар бик озак вакытлалар, һәм актив ашау йокыга тәэсир итми.
Моннан тыш, төнге тән системаларын төзәтергә вакыт. Ягъни, тән ремонтлана, һәм калганнары таңга кадәр кичектерелә. Шуңа күрә сез җырласагыз, ашказаны да йоклый., Һәм урынсыз ризык токсиннар чыганагы булыр.
Әгәр сез сезгә рәхимсез ачлык бирсәгез, сәламәтлеккә тискәре карашсыз башка нәрсә ашарга мөмкин.
Эремчек
Бай коттед сыры бер сәгать ярым сакланачак һәм тәнегезне мускул тукымаларын ремонтлау өчен кирәк булган протеинның гадел өлешен бирәчәк.Банан
Ул татлы, каты, җанга һәм туендыруга ошый. Iteәм анда магний бар, алар илесон кебек мөһер, ягъни мускуллар ял итәргә мөмкинлек бирә, һәм сез тиз йоклыйсыз.
Пешкән алма
Солы
Кечкенә стомомаль ботка иң яхшы бүре ач. Әгәр дә сез кайгыртмагыз - сөттә ботка боткасы эшлисез икән, сикермә сайлагыз, һәм бик күп рипланган җимешләр өстәргә ботаклар һәм бал.Чөгендер салаты
Бу әйбер бик тәмле, бигрәк тә бадарт гайкасыннан баш тартсаң. Чөки, перицантиканы нормальләштерә һәм токсиннарны бетерүне тәшкил итә.
Сорбет
Бу җимеш согы нигезендә туңдырма. Мондый десант ярты сәгать эчендә ярты сәгать эчендә ашалачак - Сездә йокларга вакыт юк, ләкин барысы да эшләнәчәк. Шул ук вакытта сорбет - без барыбыз да ризык кебек сизмәгән сыеклык түгел. Бер стакан сокыннан соң, ачлык кая да бармый, ләкин берничә сорбет шарыдан соң ул сездән кире кайтачак.Балык яки диңгез продуктлары
Йомырка
Яхшырак, әлбәттә, кайнатылган, шуңа күрә үзегезне майлы төнгә йөкләмәскә. Йомырка - ризык каты, карчыкларга бай, шул ук вакытта 1,5 сәгатьтән артык юк.