Төрле диеталар озак гаҗәпләнмәде, хәтта сез хәтта бер көн кешене дә, ниһаять, джинска барып җитүен чикләргә уйласагыз. Көзгедә, ул тагын да катырак: Беренчедән, яңа һәм файдалы продуктлар күләме тиз төшә, икенчесе, кайберәүләр аеруча туңдыру джинсы астында тигезсезлек киеп йөрергә тиеш.
Без авыр туклану планын таптык, бу авырлыкны югалту гына түгел, ә салкынлыктан ераклашачакбыз. Формула гади: бик күп фактлар һәм кечкенә углеводлар. Бу сәер яңгырый, ләкин моңа лаек!
Шулай итеп, галимнәр әйтегез!
Һәм Британиялеләр генә түгел, соңгы ун елындагы берничә уку берниимләп бертавыштан мәҗбүри - углеводлар белән туклану авырлыкны югалтуга китерә. Хәйләкәрләнү шикәрдән "сикерү", тән майларны ягулык итеп куллана башлый. Нәтиҗәдә - сез күп ризык бәйләүдән туктыйсыз. Чөнки, сез воуг моделе булсагыз да, сезнең әле майлы мичләрегез, ягъни ягулык белән бар.Бик аз углевод
Күп фактлар
Хыял диетасы
Күбрәк сырлар өстәргә, өйдә майонезлар (сез бу сүзне әле дә хәтерлисезме?), Төрле соуслар, яшелчәләр, зәйтүн. Әйбәт, әкият түгел? Бөртеклеләр белән чикләнергә кирәк (алар иң яхшы, флакс һәм кунжам) һәм барлык ботка, җиләк, сөт, тамыр кырлары, аз майлы продуктлар һәм курс шоколадлары. Ләкин югалту өчен компенсацияләү, сез барысын да җиңел сыра яки кызыл шәраб белән эчәргә тиеш!
Җылылык һәм күңелле
Мондый ризык энергия өчен зур энергия зарядка бирә, һәм ул җылылыкның күбесе ел әйләнәсе һәм ел әйләнәсендә "балл түгел". Моннан тыш, тыюларның өметсезлегенә чыннан да тәмле ризык бирмәячәк. Әйе, һәм бу мәңгелек кәҗәләрнең йөзләренең йөзләрен күз алдыгызга китерегез, яфрак арыгул урынына, зур аппетит белән бетү Хинкали ашый. Яки риш. Яисә эскон белән йомырка. Яки пицца. Зур майлы пицца. Чөнки сез һәрвакыт сайлыйсыз.