Selfз-үзеңне ышануның 10 ысулы

Anonim

EST.

"Ышанычлы булыгыз!". Рәхмәт, өйрәтте. Чаризма Монро белән миллионер булу, аллау терьерының 42 зурлыгы 42 зурлыгы һәм бизнес-тоткычы булуына киңәш итегез. Әгәр дә сезнең ышанычыгыз булса, ул вакытта нәрсә? Бәхеткә, теләсә нинди социофобе билгесез трилл кемне капитан Америкасын җиңел билгели ала. Менә 10 яшерү техникасы:

Йомшарыгыз

Барлык мускулларның көчәнеше бик сизелә. Youәм сез нервыгыз белән балкып торган файдасыз - без монда ышанычны охшатмыйбызмы, әллә нәрсә эшлибез? Кыскаларны тиз (ләкин озын түгел) - 5 минут җаваплы сөйләшүгә - 5 минут җаваплы сөйләшү өчен, куллар һәм башны иркен аралашырга мөмкинлек бирә. Сезнең 5 яшьлек кабиләгез, күңелсезләнгәндә. Балалар һаман даими, олыларны даими ял итәләр - беркайчан да диярлек 5 яшендә эшләде, ул 30да эшли.

Дөрес позиция

Ягъни, сез монда зур начальник һәм юу, начальник - сигнал бирегез, җилкәләрне кире алыгыз (сулыш алу җиңелрәк), һәм башымны күтәрегез. Ике тапкыр табыш - әңгәмәдәш сезне аңсыз, сезне мөһим кош итеп аңлый башлый, һәм сез бу кошны сизерсез. Eriитди - Гарвард һәм Колумбит университетларының адаштыручылар шулай ук ​​шундый позициядә волонтерлар утыралар, чөнки 2 минутта тестостерон булган кебек, аларда сугышта катнашу дәрәҗәсенә кадәр.

Йөз

Est4.

Сөйләшү перспективасы одорга киеренкелекне нәрсә итә? Ир-ат почмакка тупланган, бер кисәккә кысыла һәм аның җилкәсенә куркыныч карый. Әни әңгәмәдәш сезне тычкан өчен кабул итмәсен өчен, суакхарик пешкән, аның йөзенә борылды. Носки һәм күкрәкләр кемнең сөйләгәнеңне карарга тиеш.

Борынга кара

Синеке түгел, ә көндәш. Визуаль контактны саклау бик мөһим - әңгәмә вакытында яки түшәмне өйрәнгәндә, сез тәлинкәдә түгел дип уйламый. Ләкин, гадәттә, бик авыр. Ләкин метр ерактан - бер ярым кеше сезнең карашыгызның кайда булуын төгәл әйтә алмый. Автобуста балаларда поезд. Бүгенге бурыч - борынга декадер белән карау һәм беркайчан да элеккеге күзләрен бетерү юк.

Акрын сөйләшегез

Est1

Куркынычсыз кешеләр Мәктәп мылтыгы тизлеге белән еш тарәраторлар, чөнки алар теләсә нинди мизгелдә алардан начарланырлар дип әзерлиләр. Нерв шулай ук ​​бик тиз сөйләшә. Әңгәмәдәшнең сүзсез сүзләрен өзлексез ташлагач, хәтта сазлык та кыйммәтле фикере белән монолорына лаек түгел. Megronom сулыш алыгыз - сулышның өч сүзе, алар арасына сулыш һәм драматик паузактагы өч сүз.

Сиберия Тоны

Агач хисе белән. Барысы да, барлык кешеләр дә куркыныч сизгәндә кычкыра башлый, шуңа күрә платформа сезнең чын хисләрегезгә бирә. Youәм сезгә күкрәк контральтоны кирәк - Лана дель Рей кебек. Тренинг - Йөзү белән сөйләшү өчен, сезгә ларинксны йомшартырга, корсакны сулыш бирделәр һәм видео уеннарда жеран җырларга кирәк.

Гафу итмәгез

Est2.

Бу гафу итегез, гафу итегез еш кереш сүзләр кебек кулланыла. Вә бушка - гафу итегез, сез үзегезне азрак хис итәсез. "Гафу итегез, аңламадым" - куркам, "Мин аңламадым," кырыс начальникларның сүзләре. Бу үзең гаепле, тагын да аңлаешлы сөйләшергә кирәк иде.

Сора

Сораулар монда сез сорыйсыз. Барысы да белә - төп Маркның соравы бар. Сүрия кризисы турында күренсә дә, һава торышы булмаса да, нәрсә сорарга мөмкин түгел. Алар сиңа җавап бирделәр - Тагын сора. Берничә минуттан соң бу пинг понг, әңгәмәдәш тезүгә сузылачак һәм сезне "Генерал" дип атый башлый.

Позитив уйлагыз

Эст3.

Барысына да күз алдыгызга китерегез. Сезнең докладта катнашырга бәхетләре булган рәхәт тыңлаучы, сезне чәчәк атачак. Сез бульдозер сатып алучы һәм берничә бетон миксеры йөртәчәксез. Downey JR. Аякларыгызга төшәчәк. Мондый уйлар үз-үзен канәгатьләндерерлек һәм күкрәк тәгәрмәченә китерә - сез нәрсә таләп итә.

Кулларны карагыз

Каби син утырдың, тулы булмаганнар да, куллар сезнең нервыгызны бирергә бер яктан булырга мөмкин. Конфетти өчен унынчы кәгазь бар икән, сез нинди ышанычны әйтә аласыз? Әгәр дә ул әле бер әйбергә керсә, сез аралашу суларына батасыз, бармак очларын, профессор итеп, кисточкаларны сөйләшү әсәренә туплагыз. Куллар бәйләнгән, ышандыру өстәде. Сез һаман да аерылып тора аласыз, кулларыгызны баш артына ташлый аласыз. Яисә сыер савучы булып тор һәм каешны каеш салыгыз - "Баба Баба" позициясе. Мондый позицияләр кулларны яшерү генә түгел - алар да артык лидерлык.

Күбрәк укы